Arbeitsumsatz

Hallo!

Also ich les hier immer Grundumsatz, Arbeitsumsatz.....500 - 800 kcal abziehen....doch ich bekomm hier im Forum nur meinen Grundumsatz ausgerechnet....

Wie kann ich den Arbeitsumsatz ausrechnen.

Ich bin 1,64 m groß, wiege 68 kg, bin viel unterwegs und jogge 3-4 mal die Woche.



LG

Medusa1969

Hallo Medusa!
Mach einfach beim Ausrechnen des Grundumsatzes dein Kreuzchen bei "körperlicher Aktivität" nicht bei "keine Bewegung", denn dann rechnest du den Grundumsatz aus, sondern mach das Kreuzchen hinter der Angabe, die für dich stimmt.
Dann hast du deinen Arbeitsumsatz ;-)
lg
Nici

Hallo Nici"!

Tja...das würde ich ja gerne...doch wenn ich meinen Grundumsatz ausrechne im Fitrechner kann ich nur Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht angeben....dann kommt mein Grundumsatz und dann??? Es gibt keine Häckchen!



LG

Medusa1969

Rechne deinen Grundumsatz nicht auf der Fitrechner-Seite, sondern auf der Fettrechner-Seite aus. Da gibts Häkchen! ;-)

Ohhh, danke Nici, jetzt hab ich es raus....



LG

Medusa1969