Wie schaffe ich es abends nich so viel zu essen?

Ich habe am Abend immer riessig viel hunge bzw. könnte einfach total viel essen wie zum Beispiel Müsli mit Obst und Sojamilch.
Wie kann ich das vermeiden? Esse zu mittag eine große Portion.
Abends könnte ich voll viel essen.

hallo,

also, ich wüsste ehrlich gesagt nicht, was gegen müsli abends spricht.... man ist das zeugs ja nicht tonnenweise.

aber gut, das war nicht die frage ;-)
also, ich hab festgestellt, wenn ich tagsüber richtig vernünftig esse, nicht hunger, vollwertprodukte esse etc. dann hab ich abends gar nicht so viel hunger.
und ich esse nachmittags auch noch was, das ich also gar nicht erst nen indenkniekehlenhängendenmagen bekomme.
so klappt das ganz gut.
dann gibts, wie heute abend noch ne lecker vollkornstulle, und lecker joghurt. und ich bin pappsatt.

lg britta



Essen können ist sooo schön!

also ich könnte müsli meist echt tonnenweise essen

Vielleicht war es mein fehler am Nachmittag keine zwischenmahlzeit zu essen, aber da hatte ich keinen hunger, da ich von mittag so voll war

ist garnicht so einfach das ganze :-)

Versuche es doch einfach mal mit Obst :-)

Da kannst Du Dir einen schönen Teller richten und ganz gemütlich knabbern.
Ich mache mir abends immer eine große Tasse Tee mit Honig. Das ist gerade in dieser schmuddeligen Jahreszeit herrlich wärmend und entspannend und ein leichtes Hungergefühl ist auch weg.

LG
Andrea

Hallo bigi,

gemäß meiner Erfahrung rate ich dir: Veränderung! Irgendwie fängt man mit der Zeit an, gewohnheitsmäßig zu Essen: ... beim Anblick der geliebten Lümmelecke, beim Anblick der geliebten Wohnung ... stellt sich schon der (scheinbare) Appetit ein. (Schäferhund - Lampe - Essen - verstehst du?) Ich bin viel unterwegs und merke, dass gerade der abendliche Hunger dann total weg ist oder mir das - hab nix da wegen Hotel - total leicht fällt. Also versuche abends deine Gewohnheiten etwas zu durchbrechen, vielleicht noch ein Spaziergang oder mal lesen statt fernsehen oder noch jemanden besuchen oder einladen...oder telefonieren oder baden und Musik hören ... oder auswärts Essen, oder den fertigen Salat vom Imbiss mitnehmen und essen, zu Hause dann bleibt die Küche zu. Mach einfach zu deiner "schlimmen" Zeit mal was Ungewohntes.

Ansonsten hab ich mal gehört oder gelesen (???), dass es in England etwas geben soll, womit man sich für einige Zeit den Mund verkleben kann. Ja, ja, nicht gleich Aufschreien, das soll es wirklich geben und ist dann auch sicherlich gesundheitsmäßig auch abgeklärt. Es ist immerhin auch eine Methode, sich unerwünschte Angewohnheiten abzugewöhnen. Vielleicht kennt jemand das Produkt? Würde mich auch interessieren.



Bleibt tapfer!

hallo!

Also ich hatte das auch zu Anfang meiner "Ernährungsumstellung" á la WW.....meine Hauptessenszeit lag vorher definitiv im Abendbereich..

Damit ich das aber irgend wann abschaffe, habe ich tagsüber fast alle meine Punkte verbraucht und nur 1 oder 2 für den Abend aufgehoben. Die hab ich dann mit Reiswaffeln ausgefüllt.

Zu Anfang brauchte ich echt viele neue Packungen.

Jetzt hat es sich eingependelt und ich esse abends entweder nix mehr oder einen Gemüseteller!

Klappt wirklich, nur dauert es etwas!



LG

Medusa1969

bigi1984 schrieb:

> Ich habe am Abend immer riessig viel hunge bzw. könnte einfach
> total viel essen wie zum Beispiel Müsli mit Obst und Sojamilch.
> Wie kann ich das vermeiden? Esse zu mittag eine große Portion.
> Abends könnte ich voll viel essen.

Hallo Bigi,
habe das gleiche Problem wie Du, könnte mir abends so richtig den Bauch vollknallen! Nicht vor Hunger, sondern habe einfach nur Gelüste auf alles mögliche....

Ich mache mir z.B. eine Tassensuppen von Erasco mit einer Scheibe Knäcke. Das ist warm und hat auch nicht so viele Kalos (115).
Wenn's was süßes sein soll, nehme ich Baby-Gläschen mit Obst (Pfirsich-Maracuja ist zu empfehlen :-) ) hat 120 Kaos.
Wenn die Gelüste dann immer noch da sind (was meistens der Fall ist), hilft einfach nur Disziplin. (Ich weiß, abends auf der Couch Disziplin aufzubringen ist suuuuuper-schwer :-) ).
Dann greife ich in die Trickkiste von Chrissi21, die putzt die Zähne mit minziger Zahnpasta, das wirkt bei mir auch...

Liebe Grüße
ISABELL


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