Speck muss weg! Wie?

Hallo,
ich möchte 5 Kilo abnehmen, die ich in den letzten Monaten zugenommen habe. Ich wiege 58 Kilo und bin 1,68 m groß. Vor einem halben Jahr habe ich gerade mal 53-54 Kilo gewogen und jetzt habe ich angefangen die Pille zu nehmen und dann bin ich immer fetter geworden.. Also meine Problemzone ist mein Bauch. Der ist einfach viel zu speckig, es sieht eklig aus. Jetzt habe ich mir gedacht, dass es doch am schnellsten gehen müsste, wenn ich mich einfach NUR noch von Obst und Salat ernähre. Nun weiß ich jedoch nicht, ob das gesundheitsschädlich ist.. Ich will auf jeden Fall schnell abnehmen! Was kann ich denn noch bedenkenlos essen? Wäre nett, wenn ihr mir paar Tipps geben könntet :-)

Sich nur von Salat und Obst zu ernähren, ist ungesund, man verliert schnell ein paar Kilos und hat sie dann genauso schnell wieder drauf, evt. noch mit einer kleinen Zugabe nach oben hin.

Am besten, Du errechnest Deinen Grundumsatz und Deinen Arbeitsumsatz, dann erhältst Du die Kalorien, die Du benötigst, um so zu bleiben, wie Du bist. Um Abzunehmen, würde ich ca. 400 - 500 Kcal weniger essen, aber ausgewogen. D.h. viel Trinken (Wasser, ungesüßte Tees etc.), bis zu 3 l pro Tag, Fett ca. 30 bis 40 g pro Tag, viel Obst, Gemüse und Ballaststoffe. Vor allem: Sport. Und wenn es nur morgens der schnelle Spaziergang zur nächsten Bushaltestelle ist, es sein denn, Du machst ohnehin schon Sport.

Ach ja, und gesund und realistisch sind ca. 1 kg "Abnahme" pro Monat. Es sind auch ein paar Forumsmitglieder, die Dir eine Abnahme von ca. 5 kg pro Monat versprechen, aber das ist weder gesund noch langanhaltend. Da schon ziemlich wenig wiegst, wird das ohnehin etwas dauern. Versuche, so vielfältig und abwechslungsreich wie möglich zu essen, dann hast Du es auch nicht so bald über.

Durchforste das Forum ruhig mal, Beiträge von Alexander, Andrea R. und Carmen (nur um ein paar zu nennen) sind kompetent und vertrauenswürdig.

Ciao!



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Creo quio absurdum!
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Hallo Julia,

geh zum Arzt und lass dir ne andere Pille verschreiben.
Es gibt tatsächlich Pillen, die das Zunehmen begünstigen
(oder Haarausfall begünstigen, Pickel entstehen lassen etc)

Red mit deinem Arzt!



Gruß
Quasi

Quasi schrieb:

> geh zum Arzt und lass dir ne andere Pille verschreiben.
> Es gibt tatsächlich Pillen, die das Zunehmen begünstigen
> (oder Haarausfall begünstigen, Pickel entstehen lassen etc)

Mir fallen die Haare auch ohne Pille aus. *grrrr*

Alex

Hallo,
noch so als Information: Ich nehme die Pille Belara. Seit einem Jahr. Und ca. 4 Monate nach der ersten Einnahme hat es langsam angefangen mit dem zunehmen. Erst hat mans nicht so gemerkt. 1 Kilo macht ja nicht so viel aus. Aber jetzt nach einem Jahr sind es schon fast 4 Kilo, und das sieht man auch. Außerdem hat sich auch meine Haut verändert. Im Bauchbereich sind schon so leichte Dellen vorhanden.. Ich finde das so schrecklich, gerade weil ich noch so jung bin (17 Jahre) und ich habe eine Haut wie eine 40 oder 50 Jährige. So trau ich mich nicht mal mehr ins Schwimmbad. Aber ich weiß auch nicht, ob das unbedingt auf die Pille zurückzuführen ist. Gibts es eigentlich eine Möglichkeit, die Haut wieder straffen? Ich habe aber auch nicht die Zeit jeden Tag richtig Sport zu machen. Ich habe 3 mal die Woche bis um 17 uhr schule und dann noch Hausaufgaben. Das einzige was ich jeden Tag mache sind Situps (2-3 mal täglich, immer so lange bis meine Bauchmuskeln es nicht mehr mitmachen) und jede Woche 2 Stunden Sport in der Schule (dieses Halbjahr Basketball) und dann noch meine morgendlichen Sprints zur Bushaltestelle ;-) Aber diese Hautprobleme würde ich schon ganz gerne beseitigen.. und der Bauchspeck muss natürlich weg... dann wäre ich eigentlich wieder zufrieden :-)
Schöne Grüße,
Julia

die belara hab ich auch...
seitdem hab ich viel mehr dehnungsstreifen, bekomme diese zudem leichter, welligere haut und hab zugenommen.
ich brings aber eher mit meiner essstörung in verbindung ;-).
trotzdem habe ich auch vor, die pille zu wechseln, bin absolut unzufrieden...



Übermut. Chaos. Seife.

Dann würde ich sagen, rühren Deine Probleme wirklich daher, das Du diese Pille nicht verträgst.

Geh zu Deinem Frauenarzt und lass Dir eine andere geben. Ich persönlich nehme Trigoa seit vielen Jahren ohne irgendwelche Probleme.

Gruß
Andrea

***Alexander mal tröstend übers Köpfchen streichelt***

:-)

Na denn pass aber auf, dass Du nicht noch die restlichen Haare gefährest... *fg*

:-)

Wuchtprumme schrieb:

> ***Alexander mal tröstend übers Köpfchen streichelt***

BLOSS NICHT!!!

Evtl. bleibt das ein oder andere Haar hängen. Und so langsam kommt's auf jedes einzelne Haar an...

Alex

Ich kann "Pramino" empfehlen, nehme ich seit ca. 7 Jahren ohne wie auch immer gearteten Probleme.



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