Brot

Hallo miteinander,

ich hätte mal eine generelle Frage zum Thema Brot. Ich esse sehr gerne Vollkornbrot, d.h. zum Frückstück 2 Scheiben = 80g und Abends meistens nochmals 80g. Brot und wenn ich Mittags einen Salat esse nehme ich dazu nochmals Brot.

Ich hab nun gelesen, dass viele, wenn sie eine Diät machen das Brot weglassen. Nun frage ich mich ob ich zuviel Brot esse??

Kann es sein das eine Sonnenblumenkern-Brötchen 300kcl hat??

lg Dunja

zuviel essen ??? isst du nur das brot oder auch noch anderes?

also 80gr vollkornbrot haben rund 180 kalorien. was isst du denn sonst noch ausser dem brot?

ich hoffe, du weisst, dass du mind. 1500 kalorien pro tag essen solltest um keinen schaden zu nehmen, oder?

das brot solltest du auf keinen fall weglassen, vitamine, ballaststoffe, kohlenhydrate ect.

wenn schon dann bei den süssigkeitet etwas sparsamer sein



*ichhabefertig*

Klar esse ich sonst auch noch was. :-) Mein Brot am morgen mit Magerquark und Marmelade. Mittags ist sehr unterschiedlich achte aber darauf, dass die Speisen fettarm sind und meistens vegetarisch, ich bin keine besonderer Fleischfan. Also Nudeln, Reis, Gemüse, Kartoffeln etc.

Abends gibts dann auf meine Brot Tomaten, Gurken, fettarmer Käse oder ähnliches.

Süssigkeiten esse ich eigentlich keine - außer ab und zu Dörrobst oder Soletti.

lg

Die Menge von Dir sind mit Sicherheit nicht zuviel Brot.
Denke da muss man dann schon Stapel essen, damit es zuviel wird.
Brot ist gesund.

Ich esse meist Brötchen, aber auch mind. 2x täglich, weil es schnell geht und man es nicht warm machen muss!

LG

Dunja schrieb:

> Klar esse ich sonst auch noch was. :-) Mein Brot am morgen mit
> Magerquark und Marmelade. Mittags ist sehr unterschiedlich
> achte aber darauf, dass die Speisen fettarm sind und meistens
> vegetarisch, ich bin keine besonderer Fleischfan. Also Nudeln,
> Reis, Gemüse, Kartoffeln etc.
>
> Abends gibts dann auf meine Brot Tomaten, Gurken, fettarmer
> Käse oder ähnliches.

Und nimmst du ab? :O



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Tiramisu - Iss nich

ja ich mach das seit Anfang Jahr so. Hatt im Jänner bei einer Größe von 161cm ein Gewicht von 59kg und jetzt bin ich auf 51,5kg möchte aber noch ein bißchen abnehmen. Das ich auf 50 kg komme.

Mache zusätzlich auch Sport = 3 mal in der Woche 40 Minuten Radfahren bei einer Geschwindigkeit von ca. 25kmh

Findest du das ich zuviel esse??

Blödsinn, laß Dich bloß nicht verunsichern.
Wenn Du so viel abgenommen hast und mit 50 kg bist DU ja auf alle Fälle dann super schlank, dann kannst Du ja gar nicht zu viel essen.

Entweder ist Bronstein eine von denen die viel zu wenig essen oder depriemiert weil Sie zuwenig isst.

Finde ich super wie DU das machst und was Du schon geschafft hast, der Erfolg gibt DIr ja recht!

LG

Bei dem Gewicht brauchst Du doch gar nicht abnehmen ?!?

Dunja schrieb:
> Findest du das ich zuviel esse??

Scheint wohl eher zu wenig zu sein. So genau hattest du das ja nicht angegeben. Aber mit dem ganzen Brot und Käse klang das nach viel. selbst fettarmer Käse hat typischerweise 300kcal/100-g.
Du bist unter Normalgewicht , das wusste ich natürlich nicht.



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Tiramisu - Iss nich

Früher haben die Leute bis zu einem Kilo Brot am Tag gegessen... Gut, sie hatten nix anderes, aber sie haben auch überlebt ;-).
Dein Konsum ist doch voll im Rahmen. Und zu dem Brötchen... Ich finds unwahrscheinlich, aber es hängt ja von der Größe des Brötchens ab und wie viele kalorienreiche Kerne darin enthalten sind...



Übermut. Chaos. Seife.

Hallo!

Ich will ja niemandem etwas madig machen, aber z. B. ein Sonnenblumenbrötchen von der Bäckerei Kamps hat nach deren eigenen Angaben 222 kcal und 9 gr Fett. Trotzdem schmeckts! ;-)

Noch besser ist das Kürbiskernbrötchen: das hat 265 kcal und 10 gr Fett. Es wiegt aber auch 10 gr mehr.

Mich hätte ja interessiert, was die Fan-Blocks haben, die esse ich leidenschaftlich gerne. Aber das habe ich noch nicht herausgefunden...ist vielleicht besser so.... ;-)

Sonnige Grüße
sanreu

Ich schaue, dass ich möglichst das Fett weglasse und mich viel bewege. Brot ist ein willkommener Pausenfüller (mit etwas Salz, ohne Butter).
Damit habe ich seit Aschermittwoch 13 Kilo abgenommen - ohne mich zu kasteien oder ein Diätmittel einzuwerfen. Ein Tagebuch (online unter [www.grillcenter.de]) spornt mich immer wieder zum Sporteln an ;-)



Nachricht bearbeitet (29.07.2004 16:46)