Bauchfett

Hallo,
wie wird man am besten das angesammelte Fett am Bauch los. Dies ist wohl meine Problemzone. Und ich habe auch gehört, dass es am Bauch die hartnäckigsten Fettzellen sind. Gibt es spiezielle Übungen dafür (außer Sit-Ups). Ausdauertraining und Kalorienverbrennung hilft bei mir nicht. Ich will auch nicht abnehmen, sondern das kleine Rettungsring loswerden.

Danke für Eure Hilfe.

dune

<<<Ausdauertraining und Kalorienverbrennung hilft bei mir nicht. Ich will auch nicht abnehmen, sondern das kleine Rettungsring loswerden.>>>


Abnehmen ist das einzige, was dir helfen kann. Du kannst NICHT lokal Fett verbrennen. Wenn Du am Bauch Fett abbaust, dann auch am ganzen Rest des Körpers und das geht nur durch eine negative Energiebilanz.

Du musst natürlich dazu kein Gewicht verlieren. Du kannst ja gleichzeitig Muskelmasse aufbauen, um diesen Gewichtsverlust zu kompensieren. Hat gleichzeitig den Effekt, dass deine Haut gestrafft wird, deine Figur insgesamt schlanker und durchtrainierter erscheint und Du einen höheren Grundumsatz hast.

danke, Yorozu für deine Antwort. Das Problem bei mir ist wirklich nur der Bauch. Ich mache 3-4 mal in der Woche Ausdauertrainig und halte mein Gewicht. Wenn ich auch nur ein Paar Kilos abnehmen würde, wäre ich untergewichtig! Ich bin sonst mit meiner Figur sehr zufireden. Aber egal, was ich esse bläht sich mein Bauch wie ein Luftballon auf und die kleinen Fettpölsterchen wollen nicht verschwinden.

Also dieser Beitrag könnte von mir sein. Mir gehts zur zeit ganz genauso.
Ich mache auch Sport, radfahren, tanzen, fitness und bin 165 und wiege 51 kg, bin schön schlank nur am Bauch und Hüften sitzt das Fett, vorallem aber am Bauch und das nervt mich irrsinnig.
Was habt ihr noch für tipps? sit ups mache ich auch und gesunde ernährung.
wie oft esst ihr schokolade, süssigkeiten?

ja, ja - das kenn ich. mit 65kg bei 1,74kg hab ich eigentlich ein tolles gewicht finde ich - nur dank bauchfett hab ich eine taille von 77/78 je nachdem! ganz schön viel - dementsprechend schlank ist der rest - und es fällt noch mehr auf ...

na ja - ich mach weiterhin sport und sit ups - irgendwann muss es weniger werden. nur möchte ich bei meiner größe nicht unbedingt nochmal 10kg abnehmen müssen dafür ... zu dünn gefällt mir auch nicht grad - ich bin schließlich eine frau und kein kind ... *lol*

der beitrag könnte auch von mir sein. ich bin auch schlank aber am bauch geht es trotz sport und gesunder ernährung einfach nicht weg. und das schlimmst ist dann wenn ich ein paar tage nicht auf der toilette war (sorry für das thema) dann bläht sich das wie wenn ich schwanger wäre.
nun gut es ist echt scheisse....wenn es ein wundermittel gibt dann bin ich sofort dafür zu haben.
jo

Hallo,
ich hab schon öfters gehört, das sehr Schlanke mit dem Bauch probleme haben. Verstehen tu ich es nicht. Mein Bauch ist durch tägliche Bauchmuskelübungen schön flach geworden.

Macht Ihr täglich Bauchmuskelübungen?



Christina

könnte auch heulen smile. Bin 159 cm gross , und wiege nur 51 kilo, bin schlank mache jeden Tag Sport , Joggen und Fitness. Habe gute Figur nur alles hängt am Bauch. Aber erst seit 1 Jahr hat das angefangen. Bin erst 42. Ist das normal? Wenn ich abnehem dann bin ich im Geischt und an den Beinen viel zu dünn. Also was tun? Habe kein Geld für Fett absaugen



Habe auch Fett am Unterbauch trotz schlanker Figur

könnte auch heulen smile. Bin 159 cm gross , und wiege nur 51 kilo, bin schlank mache jeden Tag Sport , Joggen und Fitness. Habe gute Figur nur alles hängt am Bauch. Aber erst seit 1 Jahr hat das angefangen. Bin erst 42. Ist das normal? Wenn ich abnehem dann bin ich im Geischt und an den Beinen viel zu dünn. Also was tun? Habe kein Geld für Fett absaugenYorozu schrieb:

> <<<Ausdauertraining und Kalorienverbrennung hilft bei mir
> nicht. Ich will auch nicht abnehmen, sondern das kleine
> Rettungsring loswerden.>>>
>
>
> Abnehmen ist das einzige, was dir helfen kann. Du kannst NICHT
> lokal Fett verbrennen. Wenn Du am Bauch Fett abbaust, dann auch
> am ganzen Rest des Körpers und das geht nur durch eine negative
> Energiebilanz.
>
> Du musst natürlich dazu kein Gewicht verlieren. Du kannst ja
> gleichzeitig Muskelmasse aufbauen, um diesen Gewichtsverlust zu
> kompensieren. Hat gleichzeitig den Effekt, dass deine Haut
> gestrafft wird, deine Figur insgesamt schlanker und
> durchtrainierter erscheint und Du einen höheren Grundumsatz
> hast.



Habe auch Fett am Unterbauch trotz schlanker Figur

Habe doch auch das Problem, was kann man dagegen tun? Bin tot unglücklich



Habe auch Fett am Unterbauch trotz schlanker Figur

oxa41 schrieb:

> könnte auch heulen smile. Bin 159 cm gross , und wiege nur 51
> kilo, bin schlank mache jeden Tag Sport , Joggen und Fitness.

Lass das "Fitness" bleiben und mach stattdessen richtiges Krafttraining.

> Habe gute Figur nur alles hängt am Bauch. Aber erst seit 1 Jahr
> hat das angefangen. Bin erst 42. Ist das normal? Wenn ich
> abnehem dann bin ich im Geischt und an den Beinen viel zu dünn.
> Also was tun?

Die Lösung deines Problems heißt Krafttraining. Geh in ein Studio und lass dir einen Trainingsplan für Muskelmasseaufbau zusammenstellen. Gib dich aber nicht zufrieden mit den Tipps für das übliche homöopatische Damentraining sondern trainiere mit schweren Gewichten und wenig Wiederholungen.

Dadurch baust du schön definierte Muskelmasse an Beinen und Armen auf und verlierst gleichzeitig Fett am Bauch.

Und hab keine Angst vor den Horrorvisionen, die viele Trainer(innen) so oft von "Frauen mit Muskelbergen" ausmalen: es ist biologisch unmöglich, ohne Doping solch Muskelberge aufzubauen, wie man sie i. A. auf Bodybuildingwettbewerben von Frauen sieht.

Alex

Hallo.....
ich bin 13 jahre alt....bin 1,74 m groß und wiege 55kg
hab eig meinen ''Dreambody''! Aber meine Beste Freunin ist dicker geworden und sagt immer ich sei magersüchtig...meine Mutter sagt,sie sei neidisch,ích denke genauso !
Egal,ich bin 13,1.74m groß und wiege 55kg. Mein problem ??
-Alles ist total schlank....Beine,Arme einfach alles. Bis auf mein Bauch....er ist ETWAS dick wenn man sich im Spiegel ansieht.Und die Hüfte hat auch Ringe :'( .
Und die Oberschenkel passen garnicht zu meinen dünnen Beinen !
ich hab mir NIVEA MY SHILOUETTE geholt. ES hilft !!!!!!!!!!!!!! Allerdings tut es nur maximal 1cm weg !.....Ausser am Bauch...dort klappt es i-wie nicht!



UND TRAINING AM BAUCH HILFT NICHT,SOLANGE DAS FETT DORT IST. Die Muskeln ''heben das fett nur noch hervor'' Hat mein Hausarzt gesagt !


MfG Stefanie

Sweetsteff00 schrieb:

> Egal,ich bin 13,1.74m groß und wiege 55kg. Mein problem ??
> -Alles ist total schlank....Beine,Arme einfach alles. Bis auf
> mein Bauch....er ist ETWAS dick wenn man sich im Spiegel
> ansieht.

Da wird sich jetzt, da du in die Pubertät kommst, noch viel tun.

> Und die Hüfte hat auch Ringe :'( .

Hätte sie die nicht, würde sie reißen, wenn du dich bückst. Verwechsle Hautfalten nicht mit Speckstreifen.

> Und die Oberschenkel passen garnicht zu meinen dünnen Beinen !
> ich hab mir NIVEA MY SHILOUETTE geholt. ES hilft

Wobei?

> UND TRAINING AM BAUCH HILFT NICHT,SOLANGE DAS FETT DORT IST.

Stimmt.

> Die Muskeln ''heben das fett nur noch hervor'' Hat mein
> Hausarzt gesagt !

Das ist allerdings Unsinn.

Alex

Und noch ein Tip:

Ich habe gelesen, dass beim Frieren, also wenn man vor Kälte zittert, sehr effektiv das Fett verbrent!

jeden Tag eine halbe Stunde im Kühlschrank sitzen, hilft bestimmt.

andere Alternative ist mir noch nicht bekannt, aber ich werde weiter forschen.



Hallo!

Ich bin auch relativ schlank!
wo ich 18 war, wollte ich umbedingt zunehmen.
habe dann so viel gegessen, wie ein Ferkel.
kam nichts, musste nur öfter aufs Klo!

Mein Kumpel wollte auch zunehmen. Dazu hat er ein Ratschlag von seiner Oma erhalten: nach dem Krieg, wo die Kinder abgemagert waren, haben die Eltern diesen Kindern so ein Koktail gemischt aus Bier und Schmand.
Die Kinder Haben schnell zugenohmen.

Nach einer Überlegung haben wir uns entschlossen die Kur an uns ausprobieren.

Das Resultat war, ich kriegte eine dicke Fresse, wobei alles andere schlank blieb, und mein Kumpel bekam einen fetten Ar... .

Fazit: Jeder Körper reagiert anders.

Du muss vieles ausprobieren, um das richtige für dein Körper zu finden.



Hallo!

Ich vermute, das ist kein Fett, sondern schwaches Bindegewebe. Das, was wie eine Fettrolle aussieht, ist quasi der "Inhalt" des Bauches. Darm, Muskulatur und vielleicht ein bisschen Fett. Wenn die Bauchdecke lockerer wird (das beginnt meist schon ab Mitte 20), kann sie nicht mehr alles nach innen drücken, und es fällt vor. Das lockere Bindegewebe ist bei Frauen sinnvoll, denn der Bauch muss sich bei einer Schwangerschaft heftig dehnen.

Grade bei schlanken Frauen fällt das natürlich besonders auf, weil eben kein ausgleichendes Fett drumherum ist, und nur diese Falte runterhängt.

Weiter abnehmen bringt nichts. Ich habe letztes Jahr krankheitsbedingt 49 kg auf 1,60 gewogen. Alles klapperdürre, mochte gar nicht in den Spiegel sehen. Nur der Bauch grüßte immer noch freundlich *g*

Ach, und was dieser Arzt zum Bauchmuskeltraining sagte, habe ich an mir auch beobachtet. Ich mache 2x / Woche Krafttraining, und am Tag darauf fällt die Falte besonders dick aus.



Nachricht bearbeitet (07.07.2008 08:58)