Sportpause?

Hallo,

kann mir jemand sagen wie sich eine ca. 1 wöchige Sportpause auswirkt? Ich habe (blöderweise, sorry) etwas Angst zuzunehmen wenn ich weiterhin so esse wie jetzt aber eine Woche auf Sport verzichte.

Ich habe gelesen daß der Körper so eine Auszeit von Zeit zu Zeit brauchen könnte. Ist da was dran? Hoffe mir kann jemand helfen.

Hallo,

ich kann von mir sagen, dass ich operationsbedingt mal 3 Wochen nicht richtig laufen konnte ( bin sonst ein täglicher Läufer).
Der Körper vergisst nach 4 Tagen den letzten Trainingsanreiz, der baut nicht mehr auf, sondern stagniert einen Moment.
Ich habe in der Zeit nicht zugenommen, sondern die Haust ist einfach nur ein bischen, weicher/schlaffer geworden.
Das hat sich aber innerhalb von 2 Wochen mit Training wieder erholt.
Also 1 Woche Pause schadet nicht, solange Du nicht in einer extremen BB -Masseaufbau Phase bist.
Ansonsten, musst Du nicht unbedingt pausieren, wenn Du ein angenehmes Körpergefühl hast.
Soll heissen, Du fühlst dich nach und vor dem Training gut und Dein Körper hat keine Schmerzen.
Ich pausiere auch nur, wenn ich merke, dass ich Schmerzen habe oder extreme Unlust (was sehr selten vorkomt) mit Unlust machst du Bewegungsfehler und verletzt Dich.

Warum willst du pausieren?
Du kannst auch einfach das Training verrringern, oder etwas anderes machen.