Kohlenhydrate

Hi,
was haltet ihr von kohlehydratarmen Diäten, wie sie z.B. auch im Bodybuilding angewandt werden?
Durch eine Verlagerung der Kohlehydrataufnahme auf die Mittagszeit verlängert man die Zeit, wo der Körper andere Energiereserven nutzen muss. So fängt die Fettverbrennung für den Grundumsatz schon Nachmittags an und dauert bis zum folgenden Mittag.

LG Stephan

Ich habe mit einer kohlenhydratverstärkten Diät abgenommen... D.h. also viel Nudeln, Kartoffeln, Reis etc.

Ich war früher schonmal in so 'ner teuren Diätgruppe. Dort lief's genauso. Mann kann Berge von Nudeln, Kartoffeln, Reis etc. essen, wenn man einfach die fetten Saucen weglässt o.ä. Ich esse min. 1mal die Woche Penne Rigate mit Sauce Arrabiata aus dem Glas (die hat ca. 47kcal / 100g) - dabei nehme ich super ab!

Mein Bruder hat genauso mit dieser Weise abgenommen...

Ich spreche ja genau vom Gegenteil. Morgens und abends möglichst reines Fett und Mittags Kohlenhydrate. Und nach ein paar Tagen hat sich der Körper auf ketogene Energiegewinnung umgestellt und benutzt die Fettreserven zur Energiegewinnung.
Hat jemand Erfahrung damit?

reines ausdauertraining im aeroben bereich ist nix anderes als deine ketogene energiegewinnung.

Danke, das weiß ich!
Kommt immer so viel konstruktives von Dir?

Hat hier irgendjemand über aerobes Training gesprochen, oder ging es eigentlich nur um den Zeitpunkt der Kohlenhydrataufnahme?