trimmrad statt jogging?

Hi ihr Lieben,

wenn ich täglich eine halbe Stunde auf dem Trimmrad strampele, also nicht extrem aber schon so um 18 kmh tut das auch was an der Fettverbrennung?
Will bis Sommer von 78 auf 68 abspecken bei einer Größe von 1,69m.
Warum muss man denn Fett zu sich nehmen und spart es nicht total ein? Würde man dann nicht viel schneller abnehmen? Und den "Thread" kann ich auch nicht finden, würde aber gerne was über Süßstoff erfahren. Statt drei l Wasser geht auch drei l Rotbusch/grüner Tee?

Liebe Grüße von Tinchen

P.S. u.A.w.g.

Hallo Tinchen,

Trimmrad bringt natürlich auch was - jede Bewegung bringt was - aber nicht so viel wie Walking oder wie Laufen, der Bewegungsablauf ist vermutlich zu konstant.

Daher ist am allerbesten natürlich Abwechslung, z. B. ein Tag Laufen, ein Tag Schwimmen, ein Tag Radfahren usw.

Hast du ein Studio in deiner Nähe? Sprich mal mit denen über eine 3-Monats-Mitgliedschaft. Im Fitness-Studio findest du meistens noch viel mehr Ausdauergeräte - Stepper, Cross-Trainer, Rudergeräte usw.

Zur Ernährung: Ganz auf Fett zu verzichten macht keinen Spaß. Dann kannst du ja nie mehr irgendetwas richtig leckeres essen. Von 50 bis 60 Gramm Fett am Tag nimmst du sicher nicht zu.

Zum Süßstoff: häufig wird behauptet, der Geschmack von Süßstoff erhöhe die Insulinproduktion was zu Hungergefühl führen würde, da dadurch angeblich der Blutzuckerspiegel sinkt. Diese Behauptung ist falsch.

Ob Süßstoff sonstige gesundheitliche Risiken birgt, kann ich nicht sagen. Aber selbst wenn dem so sein sollte, halte ich das gesundheitliche Risiko durch Übergewicht für größer.

Alex