Hallo Andreas,
wieviel Fett und Kalorien du beim Joggen verbrauchst, hängt davon ab, mit welcher Herzfrequenz du läufst, von deinem Alter, von deinem Gewicht, von deinem Trainingszustand und weiterem mehr.
Wenn ich den Werten meiner Pulsuhr Glauben schenken darf, verbrauche ich bei einem Durchschinttpuls von 130/min so etwa 600-700 Kalorien pro Stunde, 50% - 55% davon Fettkalorien.
Was meinst du mit "wie schnell nimmt man zu?" Je weniger Ausdauersport man macht und je mehr man ißt, desto schneller nimmt man zu. Oder wie war die Frage gemeint?
Boris