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Wieviel Kilo in welcher Zeit?

geschrieben von Simone 
Hallo!

Mich würde interessieren wieviel Kilo in einer bestimmten Zeit realistisch und nicht übertrieben sind abzunehmen.
Man sollte sich doch am besten beim Abnehmen ein realistisches und erreichbares Ziel vornehmen. Ich habe einmal gehört, dass ca. 1 kg in einer Woche normal ist. Ich gehe immer davon aus, dass man seine Ernährung von Grund auf umstellt und regelmäßig Sport macht.
Ich würde gerne ca. 7 kg auf mein Traumgewicht 65 kg abnehmen. Was sollte ich mir als Zeitraum stecken?

Simone
Liebe Simone !

Schön, dass Du Dich entschieden hast, etwas gegen das Dich störende Gewicht zu unternehmen ! Meiner Erfahrung nach ist der erste Schritt mit dem "Behirnen" schon getan ... es muss halt im Kopf klick machen.

Auch Deine Ansätze, es vernünftig und DAUERHAFT zu machen, finde ich toll und bin absolut davon überzeugt davon, dass Du es schaffen wirst !!! Über Berichte und ev. Austausche würde ich mich SEHR freuen.

Liebe Simone, einen Tipp möchte ich Dir aber geben. Bitte geh auf die Seite "www.tinto.de" und lies Dir das Buch von Fr. Schuhmann durch - bzw. kann man es sich aus ausdrucken. Es hat mich total motiviert und sind diese "Vorgaben" irre einfach zu schaffen (habe schon - 9,7 kg binnen 3 Monaten damit geschafft). Ausserdem ist der "Erfahrungsaustausch", welcher über die Forenseite eine tolle Begleitung. Man bekommt irre viel Begleitung und Motivation, Lob und Aufrichtung, falls man mal was "verbockt" ;-) ...

Freue mich, von Dir zu lesen !

Viel Spass und Erfolg wünsche ich Dir !

Sonja
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