Tag Heute

Sooo, heute etwas komisch, da ich heute Abend auf 'ner "Promi-Gala" kellneriere ;-)


Morgens: 40g Cornflakes Mehrkorn m. Früchten und 125ml Milch

Mittags: 125g Spaghetti m. Zucchinistreifen und Käsesauce (gemacht aus 100g Du Darfst Frischkäse (8% Fett absolut), ca. 250ml Milch 0,3%, Basilikum, Salz, Pfeffer, etwas Meerrettich und Saucenbinder, damit sie dickflüssig ist - natürlich für 2 Personen jetzt berechnet...) - schmeckt suuuper!!

Abends: Wenn ich heute Nacht nach Hause komme wohl 1-2 Knäckebrote...


Trinken: Wasser, Tee, Kaffee

Weizenmischbrot mit Marmelade

Käsebrötchen



mal guckenw as noch dazu kommt. gehe um 3 uhr weg und bin dann gegen 6 zuhause. also...

morgens zwei stpck trockenfrüchte und 1 tasse eiskaffee achja und 1 glas wasser mit ner halben zitrone

mittags dann nasi goreng oda so
zum nachtisch 100 gr 0.1% joghurt

nachmittags 1 heißen kakao mit milchschaum (mir war kalt und hatte durst drauf hihi)

heut ess ich sonst nur noch obst


heute abend geh ich ins kino, da ess ich popcorn...und cola light

das reicht für heute



achja trinken noch tee und wasser/apfekschorle (wieviel weiß ich nich)

Morgens:
2 Scheiben Wasa Knäckebrot (0.40 g fett; 66 kcal)
30 g Fruchtaufstrich von Du darfst (0.00 g fett; 39.60 kcal)

Mittags:
50 g Reis (0.25 g fett; 175.50 kcal)
130 g Hähnchen- Medaillons-Caprese (6.76 g fett; 158.60 kcal)
50 g Weißkrautsalat (1.5 g fett; 38.5 kcal)

Dazwischen:
1 Joghurt (Zott Jogóle) (0.15 g fett; 118.50 kcal)
1 Milchschnitte (7.40 g fett; 117 kcal)
50 g Apfelringe (Trolli) (0.00 g fett; 167.50 kcal)

200 g Wassermelone (0.40 g fett; 76 kcal)
100 g Trauben (0.30 g fett; 71 kcal)

Abends:
2 Scheiben Wasa Knäckebrot (0.40 g fett; 66 kcal)
25 g Frischkäse von Du darfst (2.00 g fett; 33.50 kcal)
25 g Schmelzkäse Toasties Al. von Du darfst (3.00 g fett; 53 kcal)
60 g saure Gurken (0.12 g fett; 15 kcal)

Insgesamt:
1185.25 kcal
22.47 g fett

hm... ein croissant und ein anderes kaffeeteilchen mit nussmatschfüllung zum frühstück

0,1%fett-joghurt und ca. 40 gr schwarze oliven aus olivenöl (was gestern abend übrig geblieben ist) zu mittag

heute nachmittag:vollmilchschoki (ungefähr 30 g) und ein paar pflaumen

heute abend: gebratene nudeln mit ei, ein paar tropfen 7,5% Kondensmilch, 3 scheiben dudarfst toasties und ein ganz klein bisschen parmesan ...
fettig, ich weiss, aber heute abend wird gefeiert und das ganze wieder abgetanzt (au weia... noch drei bis vier orangina )