Home
>
Fettrechner-Forum
>
Thema
Täglichen Energie-Gesamtbedarf
geschrieben von Dialuna
Täglichen Energie-Gesamtbedarf 17. März 2014 13:04 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 2 |
Hallo,
ich hoffe es kann mir jemand weiter helfen. Mich verwirrt die Berechnung für den täglichen Energie-Gesamtbedarf. Bitte den Doppelpost nicht übel nehemn, weiß nicht, wo es am besten hingehört...
Ich bin 33 Jahre alt, bin 162 cm groß und hab ein Übergewicht von 79 Kilo.
Hatte meine Kcal schon reduziert und seit einer Woche war ich regelmäßig (5 mal) beim Sport. Mal 50 Minuten mal 110 Minuten.
Ich habe nun trotzdem zugenommen.
Ich arbeite 8-9 Stunden 5 mal die Woche im Büro. Hier geh ich Mittags raus und beweg mich zum Drucker ect. Abends geh ich mit meinem Hund ca. 15-30 Minuten spazieren (kleiner Hund und nicht so ne tolle Gegen um Abends im dunkel spazieren zu gehen). Am Wochenende länger.
Kann mir jemand sagen, ob ich für die Berechnung nun
sitzend, kaum körperliche Aktivität oder
sitzend, zeitweilig gehend/stehend
nehmen muss. Ohne den Sport dabei zu beachten. Möchte das richtig machen, um endlich mein Übergewicht zu reduzieren.
Vielen lieben Dank schonmal
LG
ich hoffe es kann mir jemand weiter helfen. Mich verwirrt die Berechnung für den täglichen Energie-Gesamtbedarf. Bitte den Doppelpost nicht übel nehemn, weiß nicht, wo es am besten hingehört...
Ich bin 33 Jahre alt, bin 162 cm groß und hab ein Übergewicht von 79 Kilo.
Hatte meine Kcal schon reduziert und seit einer Woche war ich regelmäßig (5 mal) beim Sport. Mal 50 Minuten mal 110 Minuten.
Ich habe nun trotzdem zugenommen.
Ich arbeite 8-9 Stunden 5 mal die Woche im Büro. Hier geh ich Mittags raus und beweg mich zum Drucker ect. Abends geh ich mit meinem Hund ca. 15-30 Minuten spazieren (kleiner Hund und nicht so ne tolle Gegen um Abends im dunkel spazieren zu gehen). Am Wochenende länger.
Kann mir jemand sagen, ob ich für die Berechnung nun
sitzend, kaum körperliche Aktivität oder
sitzend, zeitweilig gehend/stehend
nehmen muss. Ohne den Sport dabei zu beachten. Möchte das richtig machen, um endlich mein Übergewicht zu reduzieren.
Vielen lieben Dank schonmal
LG
In diesem Forum dürfen leider nur registrierte Teilnehmer schreiben.