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Zuviel Bewegung - kein Fettabbau?

geschrieben von aril 
Zuviel Bewegung - kein Fettabbau?
15. Januar 2013 00:21
Hallo zusammen! Ich bin (wieder) neu hier! smiling smiley
war vor vielen Jahren mal Mitglied, inzwischen hat sich in meinem Leben viel geändert, nur einer Sache bin ich treu geblieben: dem Sport.

Vielleicht ist das hier schon zigmal behandelt worden, dann tut es mir leid. Vielleicht wirkt die Frage für viele lächerlich, aber ich muss sie jetzt stellen, weils mir keine Ruhe lässt.

Zu meiner Person: ich bin weiblich, 21 Jahre alt, 177cm und ca. 67 Kilo.
Und ich treibe sehr viel Sport. Soll heissen: 6-7x pro Woche à 1,5-2h, manchmal auch mehr. Gestern und heute war ich zB je 2h und 15min joggen. Ich tue das sehr gerne, könnte jetzt aber nicht sagen ob es nicht schon zur Sucht geworden ist.
Ich achte aber auch darauf, dass ich mal einen Regenerationstag einschiebe, mindestens alle 2 Wochen, an dem ich bewusst gar nichts mache (was mir sehr schwer fällt),wo ich mich dafür von meinem Freund massieren lasse oder in die Sauna gehe.

Nun zu meiner Frage: ich habe kürzlich gehört, dass bei zuviel Sport überhaupt kein Fett verbrannt wird. Sondern die sogenannte 'Fettblockade' ins Spiel kommt da zuviel Adrenalin. Was soll das heissen? Stimmt das etwa? Ich würde meinen, das sollte doch auch was mit der Ernährung zu tun haben....und das ist mein nächstes Problem. Ich ernähre mich zwar gesund, esse viel Fisch, täglich Gemüse und Obst und vermeide Fertiggerichte, aber...ob ich tatsächlich alle Nährstoffe decke, wage ich zu bezweifeln. Wenn ich andere Sportler im Bekanntenkreis betrachte, die etwa die Hälfte von meinem Sportpensum absolvieren und die trotzdem 1000 Pülverchen und was weiss ich nehmen, um 'fit' zu bleiben, muss ich sagen: da blick ich nicht durch.

Kann mir da jemand was helfen? sollte ich mein sportprogramm reduzieren, wenn ich so 3-5 kilo abnehmen will?
danke im voraus.



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