- 1,8 kg

Guten Morgen,

also ich hab schon 1,8 kg abgenommen... freut mich total.. wahrscheinlich wird das auch viel wasser sein, ging irgendwie sehr schnell, ca. 14 tage, ich weiß es nicht.. ich nehme jetzt einfach weiter ab so gut es geht und versuche es dann mit megaviel sport zu halten.. und ich pass einfach auf.. mir fällt es im moment absolut nicht schwer auf vieles zu verzichten.. na ok gestern haben 2 milchschnitten dran glauben müssen.. aber sonst , gehts mir gut..
Ich hab halt vergessen wie Kartoffeln und Reis oder Nudeln schmecken, aber das kommt später wieder

wieso verzichtest du auf kartoffeln, reis und nudeln?
oder hab ich da was mißverstanden?



Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

Hey

ja weil ich mich überwiegend von eiweiß ernähre.. aber heute mittag hab ich reis gegessen.. ich verzichte eigentlich auf nix, aber esse oft salat , gemüse, fisch und fleisch... funktioniert irgendwie erstaunlich gut..
ich bin 23 und hab das gleiche abnehmziel.. bin 169cm groß und wiege jetzt 62,9 will aber 60 kg wiegen..
was machst du ???

eigentlich mach ich das weil ich mal gehört habe dass kohlenhydrate ansetzen und der körper schon energie braucht um eiweiß zu verbrennen.. na irgendwie ist es aber tatsächlich so .. wenn man mal zuviel ist und danach einen eiweißtag macht, gehts schnell wieder runter.. k.a. warum.. ist so ..

Weil KH Wasser binden. Sind die KH verbraucht geht das Gewicht das Klo hinunter, -leider ist da wenig Fett dabei...

So ist das aber immer mit schnell Abnehmen: Wasser, immer nur Wasser! -und dann stagniert es.

Ißt du nach dem Eiweißtag (hast du das doch vom Strunz?) wieder KH, kommt am darauffolgenden Tag das böse Erwachen auf der Waage: Alles wieder drauf -buhuhu...

Ich esse alles, mal gehts abwärts, mal wieder ein bißchen aufwärts. Bin da leider nicht ganz so diszipliniert, aber wenn ich eines hier gelernt habe:

KEIN VERZICHT UND KEINE VERBOTE!

Daran halte ich mich und nehme in Kauf das eben nur 0,5 kilo im Monat verschwinden. :-)



Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

Eben, -und wenn die 0,5kg/Monat dann auf nimmerwiedersehen verschwunden sind, dann sind es schon 6kg im Jahr - und dann sollte man das Gewicht halten - sonst ist man eines Tages weg, -eingeschmolzen! -Das will niemand.

Du machst es genau richtig!

Heeee ich machs auch nicht falsch ...
nur eben anders

Nein ich hab das nicht vom STRUNZ sondern eine Freundin von mir macht die Max-Planck-Diät mit wirklich hammer erfolg.. die hat aber auch 90 kg.. und so bin ich drauf gekommen wenn ich mich an eine eiweißreiche ernährung halte dann gehts besser und schneller..
trinke aber keine shakes oder so .. und ich mach jetzt einmal die woche einen obsttag..
und es purzelt weiter..

wieso ist ein Obsttag ein Eiweißtag.

Nach meiner Eiweißdiät vor 7 Jahren, Hammer in 6 Wochen 8 Kilo runter und in einigen Wochen 10 kg drauf.

Das war ein Erfolg - das bringt alles nur kurzzeitige Erfolge.

Aber du wirst es schon richtig machen.

Ahne





159 cm klein
weiblich 3 Kinder
38 Jahre

Nein Obsttag ist Obsttag ..

> Nein Obsttag ist Obsttag ..

Aha!

und wie sieht ein Eiweißtag aus???

ahne





159 cm klein
weiblich 3 Kinder
38 Jahre

Proteinäpfel+Aminobananen+BCAA-Birnen+Ei-schau!-Weiße Pflaumen!

Hmmm - lecker! -Und haben überhaupt kein Eiklar - na logisch!

Impreza schrieb:

> Proteinäpfel+Aminobananen+BCAA-Birnen+Ei-schau!-Weiße Pflaumen!
>

Tja Aminosäuren Bausteine des Lebens, nur so gehts ist doch logisch, haben ja schon die Steinzeitmenschen gemacht.

> Hmmm - lecker! -Und haben überhaupt kein Eiklar - na logisch!

Aber hilf mir, schreib langsam die Dame ist blond, ihr habt doch schon so schön über Blondinen "gelästert" ;-)

Ich verstehe die weißen Pflaumen und das Eiklar nicht.





159 cm klein
weiblich 3 Kinder
38 Jahre

Was habt ihr eigentlich für ein Problem?
Ich glaub ich muss mir von niemanden sagen lassen wie ich was mache...

Guten Morgen brunette,
ich mische mich hier jetzt auch mal ins Gespräch. Ich kann dein Problem ganz gut nachvollziehen, da ich in dieser Situation auch gerade bin, dass ich einfach mal 4 kg abnehmen möchte in möglichst kurzer Zeit. Muss sagen, ich tue mich schwer damit im Moment. Mal schaffe ich 2 kg in der Woche und dann treffen wieder Ereignisse ein, die alles zunichte machen. Was dir die Meisten hier eigentlich nur sagen wollen, dass es ungünstig ist, schnell mal 4 kg abzunehmen, weil die dann oft schneller wieder drauf sind, als es dir lieb ist.
Ich hab diese Max-Planck-Diät auch schon gemacht, spiele auch jetzt mit dem Gedanken, mal wieder eine Woche durchzuziehen, um endlich Erfolge zu sehen. Aber letztendlich weiß ich, dass es wirklich ein kurzfristiger Erfolg wäre. Hab vor 2 Jahren mal in 10 Wochen mal mit einem guten Essensplan 5 kg abgenommen, das konnte ich dann wirklich ziemlich lange halten, aber leider eben nicht für immer. Es ist wirklich nur die dauerhafte Ernährungsumstellung, die auch dauerhaft wirkt. Im Übrigen, so ein Obststag in der Woche ist auch für mich immer mal eine gute Alternative, um Sünden auszugleichen. Morgen wird es dann bie mir mal wieder ein Safttag, auch den finde ich äußerst effektiv und ich hab dabei immer das Gefühl, dem Körper mal einen Tag zu gönnen, um sich zu regenerieren.

Lass dich also nicht ärgern, mach es so, wie du es denkst, jeder muss seinen eigenen Weg finden, mit dem er sich wohl fühlt.

LG Bea

Brunette schrieb:

> Was habt ihr eigentlich für ein Problem?
> Ich glaub ich muss mir von niemanden sagen lassen wie ich was
> mache...


Hi Brunette,
ich würde mal ganz unaufgeregt sagen, dass die Differenzen daher kommen, dass du bereits eine vorgefertigte Einstellung zum "Eiweißabnehmen" hast und nicht wirklich bereit bist, dazu von anderen Usern geäusserte Fragen bzw. Kritik hinzunehmen. Du willst ja nicht wirklich etwas wissen, sondern sagst praktisch: "Ich mach es mit der Eiweissschiene, das passt für mich, egal, was ihr sagt". Ist für dich ja auch gut, wenn du Erfolg hast. Solltest dir nur überlegen, wie lange dein Körper und auch das Gehirn auf Kohlenhydrate verzichten kann, aber wenn ich es richtig verstanden habe, dann willst du ja nach der Abnehmerei wieder zur Normalität zurückkehren. Schön wäre es, wenn du uns dann ebenso gewissenhaft berichten würdest, ob du dein Gewicht halten konntest, oder ob mit einem Schlag dann wieder alles auf den Hüften ist bzw. noch mehr.

Im Übrigen ist man natürlich schon deshalb in einem Forum, weil man sich auch für die Meinung der Anderen interessiert bzw. auf deren Erfahrungen zurückgreifen kann. Viele von den hier Anwesenden haben nunmal die Erkenntnis gewonnen, dass für eine langfristige Gewichtskontrolle eine ausgewogene Ernährung von Vorteil ist und keine Crashaktionen.


LG
BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Guten morgen meine Liebe,

habe mir schon Sorgen gemacht, wo du steckst!!!

auch ich war mal der Meinung, das man mit Eiweiß dauerhaft, gut und schnell abnehmen kann, mehr wollte ich Brunette auch nicht sagen.

Es funktioniert ja auch, aber nicht langfristig und dauerhaft, sie wird ihre Erfahung machen.

So, mein Haushalt und das Radel rufen.

ahne





159 cm klein
weiblich 3 Kinder
38 Jahre

Hallo Bea,

danke für deinen Kommentar, der ist wirklich nett

wenn ich danach aufpasse dann nehme ich nicht wieder alles sofort zu.. ich war ja nie richtig dick.. und habe auch vorher normal gegessen..
und jetzt 4 kg abzunehmen und dann gleich zu sagen, danach hast du 8 drauf.. das ist quatsch.. ich habe mich vorher auch gesund ernährt, klar wenn so ne tonne vorher nur fast food gegessen hat und dann 20 kg abnimmt, dann ist die gefahr sicher größer...
ich bin sehr diszipliniert wenn es um das geht..

Ja..................
ich esse auch Kohlenhydrate, ihr solltet mal lesen was ich schreibe..
nur eben WENIG... weil das abnehmen dann einfach schneller geht..
und ich werde berichten ob und wie ich es halte..
wie gesagt ich war vorher nicht in einer fressfalle und werde auch jetzt danach nicht in eine kommen..
ich werde danach aufpassen und viel sport machen, dann werde ich es halten.. wir reden von 4 kg.. nicht mehr und nicht weniger..

Ich verstehe es nur zu gut, ich finde auch, dass es wesentlich einfacher ist, sein Gewicht zu halten, als erst mal zum Wunschgewicht zu kommen.
bei mir geht das eigentlich auch schon lebenslang immer in einem gewissen Pensum auf und ab, wichtig ist nur, bestimmte Grenzen nicht zu überschreiten. Bei mir hört der Spaß immer dann auf, wenn die Klamotten nicht mehr passen. Nächste Größe gönne ich mir nicht, dann muss eben mal für eine Weile verzichtet werden. Man sollte es eben nur nicht ausarten lassen mit dem ständigen Auf und Ab. Also mach dein Ding, aber versteh auch die anderen hier ein bisschen, wenn sie dich warnen vor Dingen, die sie alle schon am eigenen Leib gespürt haben.

Ich gehöre leider auch zu den Menschen, die lieber mal eine Woche lang sündigen und sich danach wieder zusammenzureißen, als zu der Sorte, die sich ständig an die "Regeln" hält.

LG Bea

Ja ich versteh hier jeden, ich finds eh nett, aber oft WIE das rüberkommt.. ich mein .. ich bin ja nicht total bescheuert und mir ist klar, das wenn ich danach voll reinhaue dass ich zunehme..
aber das werde ich nicht... und man nimmt ja auch nicht zu wenn man mal ne pizza ißt nur wenn man es schleifen lässt..
nicht mehr essen als verbrauchen.. dann wirds schon werden

wünsch dir viel glück..bei deinen 3 kg

Weißt du, hier sind schon mehrfach recht junge Mädchen mit abstrusen Vorstellungen vom Abnehmen aufgetaucht, deshalb sind da wohl einige etwas sensibel bei dem Thema, wenn einer so wie du, mit recht genauen Vorstellungen aufwartet.
Aus meinen noch 3,3 kg sind leider inzwischen auch wieder 4 geworden, wir führen also den gleichen Kampf.
Vielleicht sollten wir ein Duell daraus machen..ach nein..du hast ja schon 2,3 kg Vorsprung und ich beim Alter 21 Jahre, das wäre wohl unfähr.

LG Bea

Lach.. ja aber aus denn 4 kg werden wohl 5 kg .. gefällt mir irgendwie besser..
also gestern hab ich zb in der früh einen apfel gegessen , einen cafe getrunken tu da nur ein wenig sojamilch rein und süsstoff und mittag eine kleine gemüselasagne und dann gar nix mehr..
und heute auch nur nen apfel mittag salat und dann wieder nix mehr ..
was ißt du immer so erzähl mal ??

Brunette schrieb:

> > was ißt du immer so erzähl mal ??

Leider im Moment immer noch zu viel.
Im Normalfall esse ich morgens eine Scheibe Vollkornbrot mit Belag (Käse o. Wurst), dazu 1-2 Tomaten. 1 Müslischüssel voll Obstsalat mit 2 Löffel Müsli drüber und einen Vanillejogurt (der von Opt..well ist da auch sehr gut).
Vormittags im Büro meist Obst (schneid ich mir immer morgens schon in mundgerechte Stücke). Mittags hatte ich die letzten 2 Tage meinen selbstgemachten Nudelsalat (Rezept von WW) und als Nachtisch Apfelmus (auch selbstgemacht). Danach dann meist nichts mehr.
Für den Fall, dass ich das sooo durchhalte, nehme ich auch ab, aber es mangelt an Disziplin derzeit, ich geh dann auch schonmal zwischendurch zum Kühlschrank und "verkoste" den Nudelsalat und solche Dinge.

Mir scheint aber, was du so isst recht wenig. Das ist dann doch schon eher Crashdiät. Damit würde ich bei mir doch wohl eher den Jojoeffekt hinterher ankurbeln. Versuch mal, doch noch ein paar Kleinigkeiten wenigstens am Nachmittag einzubauen.
In dieser Max-Planck-Diät gibts doch am Abend auch immer Kochschinken oder Putensteak, damit machts du nichts kaputt an der Kalorienbilanz und zehrst dich aber auch nicht so ganz aus.

LG Bea

Hey

Also heute Mittag.. doch nix Salat , wir waren Buffet essen.. ist immer Mittwochs.. hab jetzt salat gegessen, kastaniensuppe, fleisch kartoffel,kraut und 2 stück apfelstrudel ..soviel zum Thema
Aber ich esse heute nix mehr... ich esse in der früh sowieso nix, weil ich da nix runterkriege und mittag pass ich auf oder esse normal, ich brauch dann nix mehr.. ich hab mich dran gewöhnt und auch keinen hunger..

ich hab ja nachmittags, bzw abends auch keinen Hunger, das ist auch reine Gewöhnungssache, aber dafür hab ich eben morgens schon Bärenhunger, da nochmal bis zum Mittag ohne Nahrung auszukommen wäre undenkbar für mich.
Na morgen hab ich den Safttag geplant, da beißt die Maus keinen Faden ab. Samstag in der Sauna will ich nicht die ganze Zeit im Handtuch eingewickelt bleiben. *grins* Und vor "meinen"Sportfrauen kann ich mich nicht blamieren, schließlich bin ich der Trainer, da hat man gewisse Verpflichtungen.

Nimms easy mit dem heutigen Mittagessen...letztendlich ist damit deine Energiebilanz für heute immer noch im negativen Bereich.

LG

Ja war eh total lecker, wenn ich dann mal zulange dann genieße ich das auch..aber im moment ist meine hauptpriorität abzunehmen..
ja ich geh 3x abends einen kurs von 18 bis 22 uhr da bin ich so beschäftigt dass ich gar nicht ans essen denke und daheim so spät hab ich auch keinen hunger mehr..
das lenkt mich gut ab...ich glaub ich mach samstag einen ananastag.. da esse ich dann 3 ananas.. und gut ist..
samstag bin ich nämlich auch immer den ganzen tag unterwegs.. da denk ich auch nicht so auf..
ach .. sonntag fang ich dann mit der max-planck an.. hilft das gut? also ne freundin von mir hat echt viel abgenommen.. aber da esse ich dann ja eigentlich mehr als jetzt *G*

3 Ananas an einem Tag?? *schüttel* Da würde es mir die Zunge wegätzen, die haben doch immer soviel Säure...also 3 Scheiben am Tag reichen mir da.

Ist schon ne Weile her, als ich diese M-P-Geschichte mal gemacht hab. ich glaube, ich hatte da so 3 kg abgenommen in einer Woche. Länger hätte ich es aber auch nicht durchgehalten. Ist schon eine komische Zusammenstellung mit dem trockenen Brötchen morgens und mittags Spinat ohne Kartoffeln und sowas. Ich hatte aber uch mit dem Gedanken gespielt, das nochmal ne Woche durchzuziehen. Kannst ja mal berichten, wie es läuft.
Allerdings, wenn du jetzt schon 2,3 kg weg hast, wirst du sicher bis zum WE bei 3 kg weniger sein. Willst du dir das dann wirklich antun, noch diese ganze Woche ranzuhängen?
ich kenne deine Gedanken...noch ein Kilo mehr ist doch auch gut..und noch eins und noch eins...war auch schonmal in der Situation, wo ich fast nicht mehr hätte aufhören können, obwohl alle schon sagten, ich seh total schlecht aus. Wenn ich mir heute Fotos von damals ansehe, muss ich sagen, sie hatten Recht. Aber ich hab die Kurve gekriegt...es gibt aber auch ne Menge (vor allem junge Frauen), die das nicht schaffen. Aber ich will dir da nicht schon wieder ein Horrorszenarium vorbeten.
Du wirst das schon meistern.

LG Bea

Lach.. süss wie du dich sorgst, aber ehrlich.. ich bin nicht magersüchtig.. ich habe wirklich tatsächlich zu viel auf den rippen.. mein idealgewicht wäre 58kg bei 169 körpergröße .. und ich wieg noch nicht mal 61
also keine panik..
ja ich glaub ich hänge sie an.. mal sehen..ich hofffe sehr dass ich bis zum samstag 3 kg geschafft habe..
ich merks ja schon bei den hosen gut.. meine 29 gr jeans passt wieder..

Bea64 schrieb:

> "meinen"Sportfrauen kann ich mich nicht blamieren, schließlich
> bin ich der Trainer, da hat man gewisse Verpflichtungen.

Was bistn für ein Trainer? *malgarnichtneugierigbin*

LG Majo