neu hier

Hallo ihr Lieben,
ich bin neu hier und bin durch das System irgendwie noch nicht richtig durchgestiegen...
Wenn ich meine Daten in den Kalorienverbrauch-Rechner bei fitrechner.de eingebe, dann zeigt er mir an, dass ich einen Kalorien-Grundumsatz von 1803 kcal habe. Mein Energie-Gesamtbedarf beträgt 2164 kcal.

Wie viele kcal soll ich nun am Tag zu mir nehmen, damit ich abnehme?

Vielen Dank schon mal im Voraus.

Lieben Gruß
Nescha

Da Dein Grundumsatz 1803 kcal beträgt, würde ich Dir vorschlagen, am Tag so ca. 1800 kcal zu essen. Wenn Dein Arbeitsumsatz so bleibt, dann sparst Du jeden Tag ca. 350 kcal ein. Deinen Arbeitsumsatz kannst Du noch mit Sport erhöhen, damit Du schneller abnimmst.



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

Vielen Dank.
Ich möchte ca. 5 - 8 kg abnehmen. Wie lange dauert das dann ca. wenn ich jeden Tag 1800 kcal zu mit nehme? Wenn ich danach weiterhin so esse, dann müsste ich mein Gewicht doch eigentlich halten können, oder?

Lg

nescha253 schrieb:

> Ich möchte ca. 5 - 8 kg abnehmen. Wie lange dauert das dann ca.
> wenn ich jeden Tag 1800 kcal zu mit nehme?

Hier kannst du deine Abnehmdauer ausrechnen. Beachte aber dabei, dass es dabei aber allenfalls ein grober Anhaltswert rauskommt. Wie lange das wirklich dauert, kann dir niemand sagen.

> Wenn ich danach
> weiterhin so esse, dann müsste ich mein Gewicht doch eigentlich
> halten können, oder?

Ja.

Alex