Jogginganfängerin

Hallo an alle Jogger,
ich habe am Samstag endlich mal das Joggen ausprobiert. Vorgenommen hatte ich mir das shcon länger, aber irgendwie dachte ich, dass ich eh nicht weit komme und mich dann "blamiere". Aber am Samstag habe ich dann nicht mehr überlegt, sondern einfach losgelaufen. Ging dann doch besser als ich dachte. Nach 23 Minuten habe ich dann aber aufgehört, weil ich es nicht sofort übertreiben wollte.
Habt ihr vielleicht Tipps für mich, wie und was ich am Anfang am besten machen sollte?

Gruß
Steffi

23 Minuten sind doch schon super für den Anfang.
Ich habe es anfangs so gemacht, dass ich so lange gelaufen bin, bis ich nicht mehr konnte und dann gegangen bin, bis es wieder ging. Immer im Wechsel. Das hab ich bei einer Strecke von 5 Kilometern gemacht. Irgendwann konnt ich sie durchlaufen, irgendwann konnte ich sie dann relativ schnell durchlaufen und irgendwann war sie mir zu kurz, dann hab ich verdoppelt usw.
Wichtig ist, dass Du nicht zu schnell läufst. Am Besten ist ein Tempo, bei dem Du Dich noch normal unterhalten kannst/könntest!



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß