essplan als weg aus der magersucht

hallo ihr lieben !!
ich bin seit jahren magersüchtig und ich möchte gerne wieder da rauskommen. dazu möchte ich mir nun einen essplan erstellen, an den ich mich halten kann. dieser essplan soll 1500-1600 kcal pro tag enthalten und vernünftige mengen. nur ich habe das gefühl für normale mengen verloren und komme irgendwie so gar nicht weiter. kann mir da vielleicht jemand helfen oder einen beispielplan schicken ?? denn ich denke ohne so einen plan werde ich es nie zu einem normalgewicht schaffen.
ich hoffe, dass ich hier hilfe finde und nich auf ablehnung stoße, denn ich will unbedingt wieder gesund werden.
ganz liebe grüße
schnegge_maus

Also, da muss ich ehrlich sagen, bist Du hier falsch.

nNicht, das wir hier nicht helfen wollen - aber mit Deinem Problem solltest Du erst mal zu einem Arzt und dann evtl. zu einem Ernährungsberater gehen, der Dir hilft, wieder auf ein normales Essverhalten zu kommen.

Das ist keinE "Aufgabe", die hier gelöst werden kann und sollte!!



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??