Sportpensum erhöhen??

Hallo,

ich hab noch ne Frage .
Hab ja vor vier Wochen angefangen mit schwimmen und sehe schon ziemlich gute Erfolge- hab mehr Kondition, der Hüftspeck weicht usw...

Ich schwimme so 3-4 Mal in der Woche ca.90 Minuten. Habe das natürlich nach und nach gesteigert- am Anfang ne halbe Stunde.
Sollte ich das Pensum erhöhen oder bei der gleichen Leistung bleiben? Hab im Moment das Gefühl ich könnte schwimmen bis das Bad zu macht

Ach ja, muss ich auf einen bestimmten Puls achten?

Danke schonmal, May

hm, keiner ne idee? vielleicht hab ich mich falschausgedrückt: wollte wissen ob es sinnmacht mehr zu schwimmen oder ob der effekt ungefähr der gleiche ist, wenn ich so schwimme wie bisher. kanns nich anders ausdrücken hoffe mich versteht jetzt jemand...



Nachricht bearbeitet (20.02.2007 10:49)