Muskelaufbau abends?

Hey ihr, hab mir seit 3 Jahren oder so, heute mal wieder ne Shape gekauft. Und da stand drin, dass man am besten Muskelmasse aufbaut, wenn man abends trainiert und nicht morgens. Wäre es dann besser in der Früh Kondition zu trainieren und abends Krafttraining? Gibts dafür wirklich Beweise?
Danke
Lg



Ba.be

Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg

ba.be schrieb:

> Wäre es dann besser in der Früh Kondition zu
> trainieren und abends Krafttraining? Gibts dafür wirklich
> Beweise?

Nein, gibt es nicht.

Alex

Danke, dann werd ich einfach so weitermachen wie zuvor.



Ba.be

Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg

Hm, ist jetzt kein Beweis, aber ich hab meine Gymnastik auch immer abends gemacht und konnte 1. danach gut schlafen und 2. ist der Speck total schnell geschmolzen und meine Muskeln waren schon nach wenigen Wochen spürbar kräftiger geworden. Ich hab vor, damit heut abend wieder anzufangen, da ich eh nie lange schlafen kann, mach ich dann vielleicht morgens noch 15-30min Stepper. Gut für die Figur ist es allemal!

LG (wenn du dir gar nicht sicher bist, probier es selbst einfach aus)








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