Darmprobleme!

Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen, ob jemand hier auch oft Probleme mit dem Darm hat und vielleicht Tipps hat, was wirklich hilft. Ich leide schon länger unter Bauchschmerzen, Blähungen und einem ständigen Wechsel zwischen Durchfall und Verstopfung. Es beeinträchtigt echt meinen Alltag, weil ich nie weiß, wann die Beschwerden auftreten und was sie auslöst.

Ich war deswegen auch schon beim Arzt, aber bisher konnten keine klaren Ursachen festgestellt werden. Man vermutet, dass es stressbedingt sein könnte oder vielleicht mit meiner Ernährung zusammenhängt, aber nichts hat bisher wirklich langfristig geholfen. Ich habe schon verschiedene Diäten ausprobiert, unter anderem glutenfrei und FODMAP, aber ohne großen Erfolg. Auch Probiotika habe ich genommen, was nur kurzzeitig eine leichte Verbesserung gebracht hat.

Stressabbau durch Yoga und Meditation hilft mir manchmal, und Wärme, wie eine Wärmflasche, lindert zumindest die akuten Schmerzen. Jetzt überlege ich, ob ich es mal mit pflanzlichen Mitteln wie Tees oder vielleicht einer Darmkur versuchen soll, aber ich bin mir unsicher, ob das wirklich einen Unterschied macht.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder vielleicht noch einen Tipp, was helfen könnte?

Danke schon mal für eure Antworten!