Abnehmen funktioniert

Hi,
ich versuche seit 1.1.17 abzunehmen und habe meine Ernährung etwas umgestellt. Ich versuche zwar weniger KH zu mir zu nehmen, was mir aber nicht täglich gelingt Bin ein echter KH-Junkie
Meine Ziele habe ich langfristig definiert, d.h. ich möchte bis Ende April ca. 5-6 Kg abnehmen. Bis jetzt sind es 2,3 Kg und ich bin guter Dinge das ich mein Ziel erreiche.
An alle die auch versuchen abzunehmen: Bleibt dran und gebt nicht auf. Ich drücke nicht nur mir, sondern allen die Daumen
LG

Hallo,
ich finde deine motivierte Haltung und feste Überzeugung des Ziels wirklich großartig! Ich wünschte ich könnte von Erfolg beim abnehmen sprechen. Für mich ist es eine Qual, auf leckere Sachen zu verzichten. Wenn ich es dann doch mal schaffe 2 Kg abzunehmen, sind sie schnell wieder da. Das führt zur ständigen Frustration. Wie hast du denn deine Ernährung umgestellt? Und wie schaffst du es, auch mental so stark zu bleiben? Hast du vielleicht Tipps für mich?
Würde mich über eine Antwort freuen!
LG

Hyy Doli,

also ich glaube was erstmal zählt ist der Wille und ein gutes Maß Ehrgeiz. Das kann dann immer wieder anspornen. Ich habe schon viele Erfahrungen gemacht mit Abnehmkuren. Ich bin von Natur aus kräftiger, daher immer wieder die Versuche doch etwas Gewicht abzunehmen. Ich habe gefühlt die ganze Palette an Methoden ausprobiert. Auch die Ernährung umgestellt, Sport gemacht usw. Die Punkte sind defintiv wichtig, sich auch seelisch gut zu fühlen! Mit Sport kann man auch seelische Probeme abschütteln und neue Kraft sammeln. Wenn man dazu noch Unterstüzung braucht, gibt es auch noch alternative Heilmethoden bzw. pflanzliche Stoffe, die beispielsweise bei mentalen Stress stimmungsaufhellend wirken.

Grüße
Jette

Hallo!
Ich bin kein großer Fan von Diäten, weil die Kilos einfach sehr schnell wieder oben sind. Langfristige Ernährungsumstellungen bringen da schon mehr. Man kennt sich ja selbst ziemlich gut und weiß worauf man verzichten kann und worauf nicht. Ich ernähre mich nun hauptsächlich von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, usw. Ich versuche Fertigprodukte wegzulassen, auf Süßes verzichte ich dafür nicht, aber ich suche gesunde Alternativen. Das gesunde Essen ist mittlerweile für mich Normalität, McDonalds und Co gehen mir absolut nicht ab.
Um mental bei der Sache zu bleiben, finde ich, dass sich ein Fitnessstudio auf jeden Fall lohnt. Ich habe dort einen Trainigs- und Ernährungsplan, die regelmäßig angepasst werden. Die Betreuung brauche ich irgendwie, um auch meine Fortschritte bewusster wahrzunehmen. Vielleicht findest du ja jemanden, der mit dir regelmäßig trainieren geht. Zu zweit ist es einfacher.
Viel Erfolg!
LG,
Isa



1-mal bearbeitet. Zuletzt am 06.03.17 10:24.