Nochmal Körperfett

Hallo,
habe mir gestern abend im fitness studio den körperfettanteil messen lassen. Normal braucht man einen termin aber die haben mich schnell noch reingeschoben vor meinem Training. Daher blieb für eine große Erklärung meiner Werte keine Zeit.
Ergebnis (22, w) 168, 59 kg, 20% KFA
Der Trainer meinte das Körperfett wäre gut, aber das Gewicht könnte ich noch reduzieren. Als ich sagete dass ich schon ca 5-6 Tage die Woche Sport mache meinte er, dann muss ich die Ernährung umstellen. Habe ich aber auch schon lange. Ich sehe das ja genauso da ich mit ein oder zwei Kilo weniger mich schon wohler fühlen würde. ABER ich weiss nicht wie das gehen soll, da ich ja hier im Forum gelesen haben kfa kann man als frau nicht so viel unter 20% reduzieren...und muskeln will ich ja nicht abnehmen.
Dazu kommt noch dass ich sehr große Brüste habe (D) die auch bei Abnahme nicht weniger werden. Da ist ja auch reines Fett drin.

Kann mit jemand helfen dieses Ergebnis zu interpretieren?

Gruß jo

jo schrieb:

> Ergebnis (22, w) 168, 59 kg, 20% KFA
> Der Trainer meinte das Körperfett wäre gut, aber das Gewicht
> könnte ich noch reduzieren.

Dein Trainer ist ein hirnamputierter Vollidot!

Du hast einen BMI von unter 21 und einen hervorragend niedrigen KFA. Du hast richtig erkannt, dass wenn der KFA bleiben soll, aber du das Gewicht reuzieren sollst, dir nichts anderes übrig bleibt als Muskeln zu reduzieren (oder aber du reduzierst wie dein Trainer Hirnmasse).

> Kann mit jemand helfen dieses Ergebnis zu interpretieren?

Von den Angaben, die du gemacht hast, kann man davon ausgehen, dass du eine Figur hast, um die dich der größte Teil aller Frauen beneiden und die den größten Teil der Männer sehnsüchtige Blicke auf dich werfen lassen :-)

Alex

danke für die schnellte Antwort.
du bestätigst damit indirekt was ich mir (bevor mein trainer das mit der Reduzierung gesagt hat) schon gedacht habe. Nämlich dass ich wahrscheinlich einfach insgesamt stabil gebaut bin und durch den vielen sport viel muskelmasse habe und daher mein gewicht (bei gleichbleibendem training) einfach nicht reduzieren kann.
gruß jo

Bei 1,68 m, 59 Kilo, 20 % Körperfett dürfte auch das Begriffspaar "stabil gebaut" hier eher nicht passen - man sollte wirklich aufpassen, dass man solchen Leuten wie Deinem Trainer nicht zu kommt, da scheint Ansteckungsgefahr zu bestehen.

Chai

Hallo,

ich schließe mich der Meinung der anderen an: Deine Werte sind TOP, bleibe bitte so !

Also leichter kann einem eine Entscheidung _gegen_ ein Studio gar nicht gemacht werden..... Ich hätt' dem Typ eine geklebt und wär gegangen!

Eine Frage hätte ich noch, wie wurde der Körperfettgehalt in dem Studio bestimmt? Per "Fettzange", oder per Hautwiderstandsmessung?

cu,

Jackie



Nachricht bearbeitet (14.01.2006 19:21)

Aber echt: Was für ein Idiot!

Also den würde ich da direkt nochmal drauf anhaufen und fragen, woher er sich so einen Quatsch geholt hat?

Das kann er sich ja nicht einfach so ausdenken. Irgend ein Idiot muss ihm ja auch mal so einen Schwachsinn erzählt haben.

Frag ihn doch mal wie er sich bei so wenig Ahnung Trainer nennen kann?

die messung ist über hautwiderstand gemacht worden.

und der typ selber ist internist also arzt, leitet aber ein fitnessstudio.

naja bin eigentlich schon wieder drüber weg, auch wenn ich recht traurig war letzte woche.

danke für eure antworten

gruß jo

Auch Ärzte haben leider oftmals keine richtig Ahnung!!!

Schade, schade, aber ist nunmal so.

jo schrieb:

> die messung ist über hautwiderstand gemacht worden.

Bioimpedanz-Messungen sind gut geeignet, um eine Veränderung des KFA festzustellen. Zur Bestimmung des absoluten KFA sind sie ungeeignet.

> und der typ selber ist internist also arzt, leitet aber ein
> fitnessstudio.

Hab ich selbst miterlebt: Antwortet ein Arzt im Hotel beim Frühstücksbüffet seiner Tochter auf ihre Frage, ob sie ein Müesli essen dürfe: "Ja, aber erst ißt du etwas Gesundes, ein Brötchen oder so!".

Den gleichen Typ hab ich dann am Pool getroffen - er schob eine Wampe von mindestens 20 kg zu viel vor sich her und las ein Buch über richtige Ernährung.

> naja bin eigentlich schon wieder drüber weg, auch wenn ich
> recht traurig war letzte woche.

Wenn es dir Trost ist, poste ein Bild von dir und lass dich hier beurteilen :-) Ich bin sicher, dass du mit deinen Maßen eine nahezu perfekte Figur hast!

Alex