mehr Kalorien, weniger Fett?

1500kcal am Tag sind ja eigentlich relativ "viel" und wenn man damit überhaubt abnimmt dann dauert das Ewigkeiten.
Ich habe zum Beispiel immer am besten mit 1000kcal pro Tag abgenommen.

Es ist aber doch ein Unterschied wieviel Fett diese 1500kcal haben.

Meint ihr ich würde genauso mit 1500kcal an Obst und Gemüse (fast gar kein Fett) abnehmen wie ich es mit 1000kcal an Sachen mit mehr Fett gemacht habe?

Sind diese 1500kcal dann noch so "schlimm", wenn sie nur aus Äpfeln, Bananen, Birnen, usw bestehen? Das hat ja alles kein Fett und auch keinen Zucker.


Ist es ist egal was ich esse, 1500kcal sind 1500kcal? Es ist dann zwar gesünder die 1500kcal an Obst und Gemüse zu essen, aber letztendlich ist es egal?

Oder kann man soviel Obst und Gemüse essen, man nimmt davon sehr schnell ab (auch wenn man - übertriebener Weise gesagt - 3000kcal davon essen würde?)?


Ich hoffe meine Frage wird verstanden ;-)

Liebe Grüße
Courtney

Liebe @Courtney

1000 Kcal erscheinen mir sehr wenig ,... weiß natürlich nicht ob du Sport treibst wie schwer du bist ect.

Aber vergsesse das Eiweiß nicht,... Eiweiß und Fett (das richtige Fett z.B. Rapsöl ect) kurbeln deinen Stoffwechsel an und begünstigen das abnehmen. Wenn du zuwenig Eiweiß zu dir nimmst verlierst du Muskelmasse aber das Fett bleibt Dir treu (JoJo Effekt).

Danke für die Antwort :-)

Ich bin nicht mehr übergewichtig, es geht auch nur noch um ein paar Kilos. Deswegen neige ich warscheinlich auch dazu sehr schnell wieder zuzunehmen (jojo-effekt usw) und nehme wesentlich schwerer ab.

Ich würde nur gerne jetzt "schnell" abnehmen, da in 2 Wochen eine wichtige Veranstaltung für mich stattfinden wird.


Ich esse sehr gerne auch Dinge die fast gar kein Fett oder Zucker haben.
Ich esse gerne Äpfel, Birnen, Bananen oder auch anderes Obst (haben nur meistens die drei Obstsorten im Haushalt).
Ich esse auch gerne Roggenbrot oder Blumenkohl und Möhren.

Kann ich all die Sachen bedenkenlos essen, auch wenn es beispielswiese sogar 3000kcal werden würden?
Oder ist das im Prinzip egal und ich nehme davon trotzdem total zu (obwohl es ja weder viel Fett noch Zucker hat)?

Im Prinzip ist es egal, woraus du deine Kalorien beziehst. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, wirst du zunehmen, umgekehrt abnehmen.
Es gibt aber einen kleinen Unterschied zwischen Fett, KH, Eiweiss-Kalorien. Fett-Kalorien kann der Körper fast ohne Energieverlust verwerten, bei KH und vor allem bei Eiweiss dagegen muss der Körper vermehrt Energie aufwenden (bei Eiweiss zwischen 20-25%), um es für den Körper nutzbar zu machen. Deswegen könntest du theoretisch mehr Eiweiss als Fettkalorien im Rahmen deiner Kalorienbilanz zu dir nehmen, ohne an Gewicht zuzulegen.



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche