Was bedeuten die Werte?

Hallo, ich bin ganz neu hier und habe gerade meinen Verbrauch berechnet. Folgendes:

Energie: 1407.8 kcal (=5894.18 kJ)
Fett: 54.5 gr
F/kcal: 29.22 P
LF30: 34.84%

Energie ist klar, Fett auch, aber welche Menge Fett tägl. ist empfohlen?
Was bedeutet F/kcal ....P
Was bedeutet LF30: 34,84%

Habe nirgends Erklärungen gefunden, vielleicht kann mir jemand helfen?

Mein errechneter Tagesverbrauch liegt bei 1202 Kalorien, wieviel kann ich denn dann verbrauchen, wenn ich abnehmen will? Da bleibt ja nicht mehr viel!!!!????

Siehst du da: [faq.fettrechner.de]

Was meinst du mit Tagesverbrauch? Grundumsatz? Sogar das erscheint mir mit knapp 1200 Kalorien viel zu niedrig.



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche

Danke, habe mich gerade ein bißchen umgesehen, ist mir jetzt klar. Waren die Finger schneller als der Kopf....

Ja, ich meine den Grundumsatz mit 1200 Kcal. Ich bin klein und nicht dick, aber mich stören trotzdem ca. 2-3 kg Speck, die ich zugelegt habe, seit ich nicht mehr rauche. Obwohl ich seitdem ganz flott Sport treibe aber das scheint es nicht zu kompensieren.

Kein Problem.
Wenn es dir nichts ausmacht, kannst du ja mal deine Daten posten. :-)



"Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet."
- Nietzsche