nen paar Fragen

Halli Hallo,
ich hab eigentlich keine Figurprobleme ( 59 kg bei 175cm also halbwegs schlank und rang;-)) aber ich möchte trotzdem mein Gewicht halten. Deswegen habe ich ein paar Fragen:
was ist wenn ich jeden Tag so in etwas 1800 kcal zu mir nehme mein Tagesbedarf aber so ca bei 2200 ( denke ich mal ungefähr) liegt, nehme ich dann automatisch ab oder ist die differenz so gering, dass dies keine auswirkungen auf mein gewicht bzw. mein fettanteil hat??( ich weiss dass wenn ich mehr als 2200 kcal zu mir nehme, dass ich dann zunehme)
und dann habe ich noch eine frage und zwar baue ich fett ab, wenn ich zum Beispiel 4 Std in Folge nichts esse( aus Zeitgründen-Schule;-()??oder geschieht der fettauf- und abbau nur nachts????oder auch während des tages??( wenn ich zum Beispiel gerade was richtig fettiges gegessen habe). Prinzipiell mache ich es so, dass wenn ich einen tag mal richtig viel gegessen habe ( z.B. bei Geb-Feiern oder so ), dass ich nächsten tag halt etwas weniger esse (obst etc) damit bin ich bis jetzt eigentlich immer recht gut hingekommen.
freue mich über informative antworten;-)
Liebe Grüße
Daria

Hallo,

Du nimmst zu, wenn Du mehr isst als Du verbrauchst. Also ist der Umkehrschluss, das Du abnimmst wenn Du weniger isst als Du verbrauchst.

Wenn Du am Tag einen Arbeitsumsatz von 2200 Kalos hast und nur 1800 zu Dir nimmst, dann nimmst Du ab - langsam zwar, aber trotzdem!

Genauso mit dem "ansetzen" von Fett. Das ist egal , ob Du nachts, mittags oder morgens isst oder nicht isst.
Fett wird angesetzt,wenn Du mehr isst als Du verbrauchst - ganz einfach!



Liebe Grüße
Andrea

Wir haben nur ein Leben;Warum machen wir es uns meistens so schwer??