Hallo,

ich habe mein Ziel erreicht, der Bauchspeck ist weg. Wenn ich mich nach vorne beuge, ist da eine Wölbung, keine Speckfalte mehr. Knapp unter 60 Kilo, ich bin stolz wie ein Schwein mit einem Ohr.

Es hat länger gedauert als gewünscht, dafür war ich aber nicht allzu eisern und habe meistens nur darauf geachtet, dass ich nicht übermäßig esse. Ab und zu habe ich mich dann mal wieder für drei Tage aufraffen können und weniger gegessen, musste aber nicht wieder auf 1000 Kalorien runtergehen wie beim letzten Mal.

Nachdem ich vor ein paar Jahren aufgehört hatte zu rauchen, wollten die zugelegten Pfunde (5 Kilo) partout nicht weggehen, bei mir half damals nur eine strikte 1000 Kalorien-Diät für gefühlte Ewigkeiten. Als ich dann wieder "normal" gegessen habe, kamen nach und nach drei Kilo wieder, klar.

Da ich jetzt aber anders esse, ab und zu mit dem Rad fahre und gelegentlich mal im Garten buddele, scheint es sich bei mir eingependelt zu haben. Sport ist übrigens immer noch mein Feind, aber Garten ist ja auch nicht ohne.

Grillen, mal ne Tüte Chips oder Nüsse, auch mal abends einen Bringdienst - alles wieder drin, und ich nehme immer noch ganz langsam ein bisschen ab.

Wenn ich das Gewicht halte, super, wenn nicht, lesen wir uns in einem halben Jahr wieder ;-)

Wünsche Euch auch viel Erfolg!
Einfach dranbleiben, nicht aufgeben :-D

Gruß,

Anke

Herzlichen Glückwunsch )

Hallo Anke und alle anderen Forumer,

schon lange lese ich auf der "Nähwertrechnerseite", weil ich auch permanent Gewichtsprobleme habe. Erst gestern bin ich auf das Forum gestoßen und habe eine Weile darin gelesen.

Vor vielen Jahren habe ich nie gefrühstückt und war immer schlank und fühlte mich pudelwohl.
Doch überall ist ja zu hören und zu lesen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages wäre und so begann ich auch damit. Innerhalb von zwei Jahren hatte ich 5 Kilo mehr "drauf", die ich nie wieder runter bekam.

Inzwischen sind es schon 10 Kilo. Ich weiß auch warum. Je gehaltvoller ich frühstücke, umso mehr Appetit habe ich den Tag über.
Da ich aber nun schon älter bin, zeigt mir der BMI an, dass ich für mein Alter eigentlich noch im Normalbereich liege. Da ich aber sehr klein bin, 155cm, sehe ich doch sehr mollig aus und fühle mich so auch nicht wohl.

Nun habe ich gestern beschlossen, das Frühstück wieder ausfallen zu lassen und habe heute schon problemlos bis 11 Uhr durchgehalten. Dann aß ich einen Apfel und erst um 12 Uhr was zum Mittag. Allerdings trinke ich auch Wasser wegen des Kreislaufs, was ich damals nicht tat. Ich habe auch nicht so drauf geachtet.

Ich gehöre zu denen, die erst immer am Abend der große Hunger "anspringt", daher kann ich das Abendbrot nicht ausfallen lassen, weil ich dann einfach nicht schlafen kann. Die Kalorien die ich so morgens einspare, kann ich dann getrost abends verputzen. Ich muss aber darauf achten, dass ich die Gesamtmenge von 1500 cal. pro Tag nicht überschreite. Am besten immer noch drunter bleiben. Allerdings will ich keine 10 Kilo abnehmen, sondern "nur" 5. Und wenn ich so weitermache, schaffe ich das auch, da bin ich mir ganz sicher.

Da ich leider an Kniearthrose leide, ist es mit dem Sport nicht weit her. Aber ich habe einen Heimtrainer und das Treten bekommt meinen Knien sehr gut. Zum Abnehmen reicht es aber nicht.

In einer Zeitschrift las ich neulich in einem Interview mit einem Arzt, dass das Ausfallen des Frühstücks überhaupt kein Problem wäre und für Menschen die abnehmen wollen, sogar zu empfehlen. Ob das nun eine Option ist, muss jeder für sich entscheiden.... so der Arzt. und wie es um die Gesundheit bestellt ist.

So, das wär's erst einmal,

LG Evchen

Ich bin gerade erst wieder reumütig ins Forum zurückgekehrt
[www.fettrechner.de]
und habe Deine Jubelmeldung jetzt erst gelesen: GRATULIERE!

Viel Spaß noch, Viggerl