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Zuviel Sport - keine (Fett)abnahme?
geschrieben von aril
Zuviel Sport - keine (Fett)abnahme? 15. Januar 2013 23:59 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 3 |
(ich hab das zwar schon im Fettrechnerforum gepostet und dann aber gesehen, dass da seid März 2012 nichts mehr kam..also versuche ich's hier )
Hallo zusammen! Ich bin (wieder) neu hier!
war vor vielen Jahren mal Mitglied, inzwischen hat sich in meinem Leben viel geändert, nur einer Sache bin ich treu geblieben: dem Sport.
Vielleicht ist das hier schon zigmal behandelt worden, dann tut es mir leid. Vielleicht wirkt die Frage für viele lächerlich, aber ich muss sie jetzt stellen, weils mir keine Ruhe lässt.
Zu meiner Person: ich bin weiblich, 21 Jahre alt, 177cm und ca. 67 Kilo.
Und ich treibe sehr viel Sport. Soll heissen: 6-7x pro Woche à 1,5-2h, manchmal auch mehr. Gestern und heute war ich zB je 2h und 15min joggen. Ich tue das sehr gerne, könnte jetzt aber nicht sagen ob es nicht schon zur Sucht geworden ist.
Ich achte aber auch darauf, dass ich mal einen Regenerationstag einschiebe, mindestens alle 2 Wochen, an dem ich bewusst gar nichts mache (was mir sehr schwer fällt),wo ich mich dafür von meinem Freund massieren lasse oder in die Sauna gehe.
Nun zu meiner Frage: ich habe kürzlich gehört, dass bei zuviel Sport überhaupt kein Fett verbrannt wird. Sondern die sogenannte 'Fettblockade' ins Spiel kommt da zuviel Adrenalin. Was soll das heissen? Stimmt das etwa? Ich würde meinen, das sollte doch auch was mit der Ernährung zu tun haben....und das ist mein nächstes Problem. Ich ernähre mich zwar gesund, esse viel Fisch, täglich Gemüse und Obst und vermeide Fertiggerichte, aber...ob ich tatsächlich alle Nährstoffe decke, wage ich zu bezweifeln. Wenn ich andere Sportler im Bekanntenkreis betrachte, die etwa die Hälfte von meinem Sportpensum absolvieren und die trotzdem 1000 Pülverchen und was weiss ich nehmen, um 'fit' zu bleiben, muss ich sagen: da blick ich nicht durch.
Kann mir da jemand was helfen? sollte ich mein sportprogramm reduzieren, wenn ich so 3-5 kilo abnehmen will?
danke im voraus.
Lächeln
Hallo zusammen! Ich bin (wieder) neu hier!
war vor vielen Jahren mal Mitglied, inzwischen hat sich in meinem Leben viel geändert, nur einer Sache bin ich treu geblieben: dem Sport.
Vielleicht ist das hier schon zigmal behandelt worden, dann tut es mir leid. Vielleicht wirkt die Frage für viele lächerlich, aber ich muss sie jetzt stellen, weils mir keine Ruhe lässt.
Zu meiner Person: ich bin weiblich, 21 Jahre alt, 177cm und ca. 67 Kilo.
Und ich treibe sehr viel Sport. Soll heissen: 6-7x pro Woche à 1,5-2h, manchmal auch mehr. Gestern und heute war ich zB je 2h und 15min joggen. Ich tue das sehr gerne, könnte jetzt aber nicht sagen ob es nicht schon zur Sucht geworden ist.
Ich achte aber auch darauf, dass ich mal einen Regenerationstag einschiebe, mindestens alle 2 Wochen, an dem ich bewusst gar nichts mache (was mir sehr schwer fällt),wo ich mich dafür von meinem Freund massieren lasse oder in die Sauna gehe.
Nun zu meiner Frage: ich habe kürzlich gehört, dass bei zuviel Sport überhaupt kein Fett verbrannt wird. Sondern die sogenannte 'Fettblockade' ins Spiel kommt da zuviel Adrenalin. Was soll das heissen? Stimmt das etwa? Ich würde meinen, das sollte doch auch was mit der Ernährung zu tun haben....und das ist mein nächstes Problem. Ich ernähre mich zwar gesund, esse viel Fisch, täglich Gemüse und Obst und vermeide Fertiggerichte, aber...ob ich tatsächlich alle Nährstoffe decke, wage ich zu bezweifeln. Wenn ich andere Sportler im Bekanntenkreis betrachte, die etwa die Hälfte von meinem Sportpensum absolvieren und die trotzdem 1000 Pülverchen und was weiss ich nehmen, um 'fit' zu bleiben, muss ich sagen: da blick ich nicht durch.
Kann mir da jemand was helfen? sollte ich mein sportprogramm reduzieren, wenn ich so 3-5 kilo abnehmen will?
danke im voraus.
Lächeln
Re: Zuviel Sport - keine (Fett)abnahme? 16. Januar 2013 14:03 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 1 |
Ganz ernstgemeinte Frage: Wozu überhaupt abnehmen? Für deine Größe hast du ein gesundes, beinahe optimales Gewicht...ich weiß, sich selber nimmt man am Ende des Tages anders wahr, aber doch sollte man in sich gehen und fragen ob das nötig ist
Bei diesem Bild muss ich immer dran denken: [thumbs.dreamstime.com]
Liebe Grüße,
Christina
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Liebe Grüße,
Christina
Re: Zuviel Sport - keine (Fett)abnahme? 17. Januar 2013 21:41 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 242 |
Viel Sport - gut und schön. Aber, denk mal in die andere Richtung - vielleicht nimmst du zu viele Kalorien zu dir, um abzunehmen. Sport kann nur unterstützend sein. Entscheidend ist wohl letztendlich doch hauptsächlich die "Essensschiene".
Vor 5 Jahren "halbiert". Das Halten ist aber schwieriger...
Vor 5 Jahren "halbiert". Das Halten ist aber schwieriger...
Re: Zuviel Sport - keine (Fett)abnahme? 18. Januar 2013 11:49 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 3 |
Also...
wieso ich abnehmen will? Weil ich vor einigen Jahren um die 60 gewogen und mich damit wesentlich wohler gefühlt habe - vor allem beim Joggen macht sich der Unterschied bemerkbar, leichter läuft es sich leichter.
Mir geht es ja nicht primär ums Abnehmen. Klar ist es langfristig das Ziel, vor allem aber geht es mir ja um die Frage, ob ZUVIEL Sport kontraproduktiv ist. Das interessiert mich. Was die Essensschiene betrifft, so kann ich nur sagen, dass ich nicht penibel Kalorien zähle sondern pi mal Daumen überschlage (meist aber aufrunde) und so zwischen 2000 und 2500 kcal esse. Das kann ja kaum zuviel sein und wenn doch, hab ich ein Problem, denn darunter werd ich nicht satt. Laut dem Rechner ist mein Gesamtumsatz ja sogar 2800 oder so...
Lächeln
wieso ich abnehmen will? Weil ich vor einigen Jahren um die 60 gewogen und mich damit wesentlich wohler gefühlt habe - vor allem beim Joggen macht sich der Unterschied bemerkbar, leichter läuft es sich leichter.
Mir geht es ja nicht primär ums Abnehmen. Klar ist es langfristig das Ziel, vor allem aber geht es mir ja um die Frage, ob ZUVIEL Sport kontraproduktiv ist. Das interessiert mich. Was die Essensschiene betrifft, so kann ich nur sagen, dass ich nicht penibel Kalorien zähle sondern pi mal Daumen überschlage (meist aber aufrunde) und so zwischen 2000 und 2500 kcal esse. Das kann ja kaum zuviel sein und wenn doch, hab ich ein Problem, denn darunter werd ich nicht satt. Laut dem Rechner ist mein Gesamtumsatz ja sogar 2800 oder so...
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