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Thema
Einen Tag über den Umsatz essen?
geschrieben von Wasabi
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Einen Tag über den Umsatz essen? 12. Oktober 2012 13:07 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 1 |
Ich wende mich mit einer vermutlich recht "dummen Frage" an Euch, die vermutlich auch schon hier irgendwo beantwortet wurde.
Ich esse durchschnittlich um die 1.400 kcal täglich (26 J., 169cm, 62 kg) - verteilt auf sicherlich 5-6 Mahlzeiten am Tag, an denen ich mich mächtig satt esse. Da ich eine Insulinresistenz habe und mein Insulin ohne Medikamente im Griff haben möchte, esse ich wahnsinnig viel Gemüse - Kohlenhydrate gibt es zwar zu jeder Mahlzeit, aber in Maßen.
Nun zur Problematik - als Frau, direkt vorm Einsetzen ihrer Periode - kommen dann doch mal Gelüste oder Heißhungerattacken. Den habe ich heute nachgegeben - Fleisch, Spaghetti,... usw. Vermutlich kein Drama. Aber ich frage inwieweit sich das auf meine Woche auswirkt, wenn ich an diesen wenigen Tagen im Moment mal 500-600 kcal über meinen regulären Verbrauch liege? Führt das direkt zu einer Gewichtszunahme oder gleicht der Körper das dann doch noch entsprechend aus? Im Sinne von "einmal sündigen ist kein Drama"?
Vielen Dank für ernst gemeinte Antworten.
Ich esse durchschnittlich um die 1.400 kcal täglich (26 J., 169cm, 62 kg) - verteilt auf sicherlich 5-6 Mahlzeiten am Tag, an denen ich mich mächtig satt esse. Da ich eine Insulinresistenz habe und mein Insulin ohne Medikamente im Griff haben möchte, esse ich wahnsinnig viel Gemüse - Kohlenhydrate gibt es zwar zu jeder Mahlzeit, aber in Maßen.
Nun zur Problematik - als Frau, direkt vorm Einsetzen ihrer Periode - kommen dann doch mal Gelüste oder Heißhungerattacken. Den habe ich heute nachgegeben - Fleisch, Spaghetti,... usw. Vermutlich kein Drama. Aber ich frage inwieweit sich das auf meine Woche auswirkt, wenn ich an diesen wenigen Tagen im Moment mal 500-600 kcal über meinen regulären Verbrauch liege? Führt das direkt zu einer Gewichtszunahme oder gleicht der Körper das dann doch noch entsprechend aus? Im Sinne von "einmal sündigen ist kein Drama"?
Vielen Dank für ernst gemeinte Antworten.
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Re: Einen Tag über den Umsatz essen? 12. Oktober 2012 13:27 | Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor Beiträge: 6.243 |
Wasabi schrieb:
> Ich esse durchschnittlich um die 1.400 kcal täglich (26 J.,
> 169cm, 62 kg) - verteilt auf sicherlich 5-6 Mahlzeiten am Tag,
>
> (...)
>
> Aber ich frage inwieweit sich das auf
> meine Woche auswirkt, wenn ich an diesen wenigen Tagen im
> Moment mal 500-600 kcal über meinen regulären Verbrauch liege?
Rechne es aus:
Ein Kilo Körpergewicht hat den "Gegenwert" von etwa 7.500 kcal.
Im Dreisatz ergibt das:
7.500 kcal ≙ 1.000 Gramm
1 kcal ≙ 0,13333333 Gramm
600 kcal ≙ 80 Gramm
Auf 80 Gramm genau rechnet deine Personenwaage sicher nicht. Wenn du also nur einmal 600 kcal pro Woche "zuviel" isst, macht das gar nichts aus. Wenn du das jede Woche machst, kommst du im Jahr auf etwa 4 kg Zunahme.
> Führt das direkt zu einer Gewichtszunahme oder gleicht der
> Körper das dann doch noch entsprechend aus?
Der Körper gleicht es nicht "einfach so" aus - aber wenn du nur in einer Woche pro Monat 600 kcal zu viel isst, lässt sich das durch zusätzlichen Energieverbrauch ausgleichen. Wenn du dafür pro Tag läppische 20 kcal mehr verbrauchst (einmal am Tag die Treppe nehmen anstatt den Fahrstuhl oder die Rolltreppe) passiert nichts.
Alex
> Ich esse durchschnittlich um die 1.400 kcal täglich (26 J.,
> 169cm, 62 kg) - verteilt auf sicherlich 5-6 Mahlzeiten am Tag,
>
> (...)
>
> Aber ich frage inwieweit sich das auf
> meine Woche auswirkt, wenn ich an diesen wenigen Tagen im
> Moment mal 500-600 kcal über meinen regulären Verbrauch liege?
Rechne es aus:
Ein Kilo Körpergewicht hat den "Gegenwert" von etwa 7.500 kcal.
Im Dreisatz ergibt das:
7.500 kcal ≙ 1.000 Gramm
1 kcal ≙ 0,13333333 Gramm
600 kcal ≙ 80 Gramm
Auf 80 Gramm genau rechnet deine Personenwaage sicher nicht. Wenn du also nur einmal 600 kcal pro Woche "zuviel" isst, macht das gar nichts aus. Wenn du das jede Woche machst, kommst du im Jahr auf etwa 4 kg Zunahme.
> Führt das direkt zu einer Gewichtszunahme oder gleicht der
> Körper das dann doch noch entsprechend aus?
Der Körper gleicht es nicht "einfach so" aus - aber wenn du nur in einer Woche pro Monat 600 kcal zu viel isst, lässt sich das durch zusätzlichen Energieverbrauch ausgleichen. Wenn du dafür pro Tag läppische 20 kcal mehr verbrauchst (einmal am Tag die Treppe nehmen anstatt den Fahrstuhl oder die Rolltreppe) passiert nichts.
Alex
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