hab was vergessen...

geschrieben von schalfmütze

hab was vergessen...
09. Juli 2012 20:13

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 2

hi leute, ich bins wieder
ich wollt vorhin mein kalorienverbrauch berechnen und kam auf einen täglichen grundumsatz von 1435kcal. aber mein problem ist:was ist der grundumsatz eigentlich? ist das mein kcal verbrauch?
ich versteh das nicht sad smiley

(
bitte hilft mir!!!

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Anniabnehm

Re: hab was vergessen...
07. September 2012 00:01

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 5

Hallo,
Ich hoffe ich kann deine Frage beantworten. Also erstein mal jeder Mensch verbraucht von sich aus Kalorien.Ohne etwas zu machen passiert das schon von ganz alleine. Das Herz schlägt und Pumpt jeden Tag 24 Stunden Blut durch den Körper. Auch alle anderen Organe brauchen Energie um zu funktionieren. Dieser Grundumsatz befasst sich genau damit. Aber natürlich liegst du nicht im Koma sondern machst Dinge wie kochen, zur Arbeit gehen, Sport, Lesen, Schlafen,.... und das wiederum verbrauch auch Kalorien. Der Grundumsatz ist also ein guter Wert, nachdem man zum beispiel die täglichen Kalorien zufuhr berechnen kann. Machst du z.B. viel Sport (täglich 500 kcal) kannst du genau 1400 Kalorien zu dir nehmen und hast so ein Defizit von 500 Kalorien jeden Tag (eigentlich sogar etwas mehr, den du machst ja noch mehr als das).
Dieser Grundumsatz ist jedoch nur eine Richtlinie. Wenn du genau wissen willst wie viel du Essen kannst und wie viel du verbrauchst wende dich an eine professionelle Ernährungsberatung.
Liebe Grüße,
Annika

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