9 Wochen bis zu den Sommerferien!

geschrieben von RayBan

9 Wochen bis zu den Sommerferien!
22. April 2012 14:48

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 1

Hallo alle miteinander,

ich nächst will ich sagen, dass ich 17 Jahre alt bin und verstrickt im Klausurenstress der 11ten Klasse, weshalb ich auch schon abgenommen habe. (wenig Essen, unbewusst um die 400-500 kcal pro Tag zu mir genommen, nur Wasser getrunken usw.) Nun ist es so, dass in 9 Wochen die Sommerferien anfangen, wo ich mein Wunschgewicht erreicht haben will: Die 70kg.

Zu meinen Maßen: ich bin 1,93 groß und wiege 83,4 kg.
Ich will unbedingt noch diese 13,4 kg los werden. Zum meisten Teil ist dies ein bisschen Hüft-Bauch-Speck.

Meint ihr, jeden Tag 30-45 Minuten joggen, weiterhin nur Wasser trinken und 500 kcal am Tag zu mir nehmen bringen was für 9 Wochen?

Bitte um realistische Beiträge, denn sonst hätte ich mich auch bei GuteFrage.de anmelden können grinning smiley

Antworten Zitieren

Alexander

Re: 9 Wochen bis zu den Sommerferien!
23. April 2012 11:34

Registrierungsdatum: 7 Jahre zuvor
Beiträge: 6.243

RayBan schrieb:

> Nun ist es so, dass in 9 Wochen die Sommerferien
> anfangen, wo ich mein Wunschgewicht erreicht haben will: Die
> 70kg.
>
> Zu meinen Maßen: ich bin 1,93 groß und wiege 83,4 kg.

Damit hat du bereits Idealgewicht. Noch weniger und du würdest nicht gut aussehen sondern mager.

> Ich will unbedingt noch diese 13,4 kg los werden. Zum meisten
> Teil ist dies ein bisschen Hüft-Bauch-Speck.

13,4 kg entsprechen etwa 100.500 kcal. Um 100.500 kcal in 9 Wochen (=63 Tage) einzsparen, musst du am Tag eine negative Energiebilanz i. H. von etwa 1.600 kcal erreichen - jeden Tag!

> Meint ihr, jeden Tag 30-45 Minuten joggen, weiterhin nur Wasser
> trinken und 500 kcal am Tag zu mir nehmen bringen was für 9
> Wochen?

Ja, könnte klappen. Es sei denn, du wirst krank. Und davon gehe ich mal aus, da bei einer wochenlangen (Unter-)Ernährung mit 500 kcal pro Tag eine ausreichende Versorgung mit allen Vitaminen, Eiweißen, Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Fetten, Minerailen, Spurenelementen usw. nicht möglich ist.

Alex

Antworten Zitieren

Neuere Themen Ältere Themen

Druckansicht RSS

In diesem Forum dürfen leider nur registrierte Teilnehmer schreiben.

Klicken Sie hier, um sich einzuloggen

Die letzten Kommentare

Fettrechner.de
Montag, 05. Februar 2024 um 12:26 Uhr
Das freut uns sehr, dass es dir geschmeckt hat. :-) [weiterlesen]

Philomene
Dienstag, 30. Januar 2024 um 19:11 Uhr
Ich habe heute zum ersten Mal dieses Rezept ausprobiert ? Es hat fantastisch geschmeckt [weiterlesen]

Nursen
Mittwoch, 24. Januar 2024 um 21:39 Uhr
Ich habe auch 95 kg. bin weiblich, nicht sehr groß und nicht mehr sehr jung. Zu Testzwecken habe ich das Alter niedriger eingetragn, die Größe geändert. Mehrmals gerechnet. Bei dem Gewicht zeigt ... [weiterlesen]

Swetik
Dienstag, 16. Januar 2024 um 17:53 Uhr
Der Rechner ist komisch, weil er stehts 2.849 kcal bei 95kg als Grundverbrauch einstellt. Dabei sagt mir meine Waage und mein Handy, dass der Grundverbrauch gerade bei 1660 kcal ist. Wiher kommt die ... [weiterlesen]

kalinadimi
Samstag, 13. Januar 2024 um 16:11 Uhr
Ich habe eine Frage bezüglich Points. Habe gerade ein Rezept eingegeben. Nach P alt -14,9 Punkte, nach P neu -O Punkte?? Gleichzeitig komme ich auf lediglich 790 kcal, was sehr wenig ist - und ... [weiterlesen]