9 Wochen bis zu den Sommerferien!

geschrieben von RayBan

9 Wochen bis zu den Sommerferien!
22. April 2012 14:48

Registrierungsdatum: 8 Jahre zuvor
Beiträge: 1

Hallo alle miteinander,

ich nächst will ich sagen, dass ich 17 Jahre alt bin und verstrickt im Klausurenstress der 11ten Klasse, weshalb ich auch schon abgenommen habe. (wenig Essen, unbewusst um die 400-500 kcal pro Tag zu mir genommen, nur Wasser getrunken usw.) Nun ist es so, dass in 9 Wochen die Sommerferien anfangen, wo ich mein Wunschgewicht erreicht haben will: Die 70kg.

Zu meinen Maßen: ich bin 1,93 groß und wiege 83,4 kg.
Ich will unbedingt noch diese 13,4 kg los werden. Zum meisten Teil ist dies ein bisschen Hüft-Bauch-Speck.

Meint ihr, jeden Tag 30-45 Minuten joggen, weiterhin nur Wasser trinken und 500 kcal am Tag zu mir nehmen bringen was für 9 Wochen?

Bitte um realistische Beiträge, denn sonst hätte ich mich auch bei GuteFrage.de anmelden können grinning smiley

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Alexander

Re: 9 Wochen bis zu den Sommerferien!
23. April 2012 11:34

Registrierungsdatum: 8 Jahre zuvor
Beiträge: 6.243

RayBan schrieb:

> Nun ist es so, dass in 9 Wochen die Sommerferien
> anfangen, wo ich mein Wunschgewicht erreicht haben will: Die
> 70kg.
>
> Zu meinen Maßen: ich bin 1,93 groß und wiege 83,4 kg.

Damit hat du bereits Idealgewicht. Noch weniger und du würdest nicht gut aussehen sondern mager.

> Ich will unbedingt noch diese 13,4 kg los werden. Zum meisten
> Teil ist dies ein bisschen Hüft-Bauch-Speck.

13,4 kg entsprechen etwa 100.500 kcal. Um 100.500 kcal in 9 Wochen (=63 Tage) einzsparen, musst du am Tag eine negative Energiebilanz i. H. von etwa 1.600 kcal erreichen - jeden Tag!

> Meint ihr, jeden Tag 30-45 Minuten joggen, weiterhin nur Wasser
> trinken und 500 kcal am Tag zu mir nehmen bringen was für 9
> Wochen?

Ja, könnte klappen. Es sei denn, du wirst krank. Und davon gehe ich mal aus, da bei einer wochenlangen (Unter-)Ernährung mit 500 kcal pro Tag eine ausreichende Versorgung mit allen Vitaminen, Eiweißen, Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Fetten, Minerailen, Spurenelementen usw. nicht möglich ist.

Alex

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