Mein Erfolg

Hallo!

Ich bin neu hier und wollte meinen Erfolg mit euch teilen.
Zu mir: bin 28 Jahre, 156 cm klein, dzt. 67 kg

Angefangen hat es vor über 1 Jahr. In meiner 2. Schwangerschaft habe ich bereits eine Fettschürze bekommen. Nach der Geburt war diese noch viel schlimmer. Ich ging nach 6 Tagen aus dem Krankenhaus und hatte 10 kg weniger auf den Rippen.
Die Fettschürze war nun so groß, dass mir fast jedes Mal das Heulen kam, wenn ich in den Spiegel schaute. Habe mich dann sehr mit dem Thema Bauchdeckenstraffung auseinandergesetzt.
Ich ging im April zur Krankenkasse. Die Chefärztin meinte, ich solle ins KH gehen und mich anschauen lassen. Gesagt - getan. Im KH meinten sie, ich müsste auf alle Fälle 17,5 kg abnehmen um eine Chance auf die Kostenübernahme zu haben. Dies war somit meine Motivation.

Ich kam im Internet auf die fettrechner.de Seite und rechnete mir mal aus, was ich so am Tag in mich reinstopfe. Ich war entsetzt!!!

Anfang Mai (damals 86,5 kg) habe ich nun begonnen meine Ernährung umzustellen. Ich nehme zB zum Kaffee (mind. 4 Tassen am Tag) nur noch Milch mit 0,5% Fett und keinen Zucker mehr. Statt 4-5 Kekse am Tag nur 1, mehr Obst/Gemüse, etc. Ich habe meine Ernährung soweit umgestellt, dass ich nicht mehr alles wahllos esse. Am Anfang hab ich die Kalorien noch mitgezählt und nicht mehr als 1500kcal zu mir genommen. Wobei ich nicht hungere oder FDH oder so.
Ich verzichte auf nichts - ich liebe Schnitzel, Schweinsbraten, McDonalds, etc. - aber alles mit Maß und Ziel.
Mittlerweile kann ich sagen, dass ich mich "normal" ernähre.

Seit Mai habe ich nun 19,4 kg abgenommen und ich hoffe, dass ich bis zu meiner - mittlerweile von der KH bewilligten OP im April - noch 5 kg abnehmen kann. :-)

Schöne Grüße



Nachricht bearbeitet (01.12.2011 20:01)

Hallo gayawulli,

herzlichen Glückwunsch! Grosse Leistung, find ich klasse :-)

Bei mir klappt es grad leider weniger als gar nicht.

Nachdem ich glücklich von 65,5 auf 60,5 abgenommen hatte, bin ich mittlerweile wieder bei fast 63. Jeden Tag ist irgendein anderer Stress und Essen scheint wichtiger als Abnehmen. Das nervt mich tierisch, nein, ich krieg langsam Panik!

Es hilft mir gar nicht, dass ich theoretisch weiss, wie man Stress bewältigt. Es hilft auch nicht, dass ich versuche, mich zusammen zu reissen. Ich krieg's grad ü-ber-haupt GAR nicht hin. VERDAMMT! Es kann doch nicht so schwer sein, oder?

Kann mir mal wer die Schulter tätscheln und sagen, dass das alles gar nicht so schlimm ist? Ich könnte heulen vor Frust.

Gruß,

Anke

1,58 m und 66 kg - und ich fühl mich ehrlich gesagt sau wohl.
Meine Power geht mir nicht verloren, ich friere nicht, mein Haut sieht gesund aus, mein Haar glänzt und meine Fingernägel sind sowas von stabil.....
Ich glaub ihr macht euch viel zu verrückt, genießt das Leben, denn es ist es wert.
Ich sehe bei allen Posts hier keine wirkliche ernsthafte Bedrohung der Gesundheit, es sind alles nur kleine Schönheitsmängel der Idealvorstellung.
Mit ein bissel Sport kann man auch mit 5 Kilo zu viel auf den Rippen phantastisch aussehen, man muss es nur wollen und den anderen anhand seiner Ausstrahlung zeigen.
Lasst euch nicht beeinflussen von Waage und BMI und weiß der Geier von was, zählt nicht jede Kalorie, zerstört euch an Schlemmertagen nicht selber, macht den Kopf frei, denn auch stets und ständig zählen, jammern und kasteien ist eine Essstörung.

VG
Triene



Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

Jedem das seine. Wer sich mit Rundungen schön und wohl fühlt... der soll es tun.
Ich bin auch 1,58 klein und wiege 48 kg. Ich bin schlank, aber nicht dünn und stelle mir gerade vor, wie ich wohl mit 18 kg mehr auf den Rippen aussehen würde... Nein danke.
Ich hab auch stabile Fingernägel, gute Haut, schöne Haare. Allerdings friere ich leicht. Dafür schwitz ich nicht so schnell ;-)
@Gayawulli, du bist auf einem guten Weg, ich bewunder das sehr.
@Anke Wie groß bist du denn, auch so klein?
Viele Grüße von Bettina

47 Jahre, 158 cm, 48 kg



Tina_Maus

Hi Bettina,

ich bin 44 Jahre, 175 cm und hab grad 63 Kilo. Ich weiß, dass das nicht die Welt ist, aber mit 3 Kilo weniger würde ich mich einfach besser fühlen, und vor allem wär die blöde Cellulite nicht so ausgeprägt. Außerdem habe ich schmale Schultern und dünne Arme. Bei mir sitzen 3 Kilo fast ausschließlich an Beinen und Po. Sorry, aber das sieht dämlich aus.

@ Triene
Wenn ich mit Sport nicht so auf Kriegsfuß stehen würde, hätte ich kein Problem, das ist richtig. Mir ist es schleierhaft, wie es anscheinend alle anderen so relativ leicht finden, dauernd Sport zu machen. Ich krieg das einfach nicht hin, es macht mir einfach keinen Spaß. Immerhin fahre ich jetzt öfter mal Fahrrad und gehe spazieren. Wer mich kennt, weiß, dass das ein großer Schritt für mich war.

Ich weiß, dass Schönheit und Ausstrahlung nicht von 3 Kilo abhängen. Caro Emerald ist z.B. auch keine Schlankheitskönigin und ist trotzdem (oder grad deswegen?) einfach WOW!

Egal. Ich hatte gestern ein Tief, mir ging es nicht so gut. Heute sieht das alles schon wieder halb so wild aus.

Liebe Grüße,

Anke

Du bist dann aber wirklich sehr schlank. Klar, der "Speck" klebt immer da, wo man ihn nicht haben will.
Ich hab festgestellt, dass Sport hilft. Ich bin vor zweieinhalb Monaten in einen Sportverein eingetreten und mache seit dem 3 x in der Woche Bodystyling, Power Dumbel oder Intervalltraining bzw. Workout, jogge 4 x in der Woche 45 min und konnte mir, obwoh ich kein Gramm abgenommen hab in der Zeit doch tatsächlich letzte Woche eine neue Jeans in einer Nr. kleiner kaufen. Von Cellulite an meinen Beinen keine Spur. Also, Sport treiben ist angesagt :-)



Tina_Maus

SAG NICHT DAS BÖSE WORT!!!

@ aaanke + Tina_Maus: DANKE euch beiden
@ trienrieke: Ich glaube, dass man das Leben nur genießen kann, wenn man sich wohlfühlt.


Ich fühle mich sauwohl mit weniger auf den Rippen. Und auch die restlichen 5 kg will ich unbedingt noch abnehmen vor der OP. Nach der OP "darf" ich nicht mehr zu- oder abnehmen, weil dann wahrscheinlich wieder alles hängt.

Habe mir jetzt 2 neue Hosen gekauft: Größe 36!!!!!! Im Mai hatte ich noch 44! Konnte es kaum glauben, dass ich sie zugebracht haben :-) (sieht zwar wegen der Fettschürze nicht toll aus - aber nach der OP mit einem straffen Bauch wird es wohl super sein)

LG

Gratuliere!!

Hört sich spitzenmäßig an. Du hast wirklich die Kurve gekriegt. Super. Wenn ich aus meinem Erfahrungsschatz was beisteuern darf: kritisch wirds wieder, wenn man den Ausnahmezustand "Diät" oder "Essensumstellung" aufgibt. Auf jeden Fall weiter auf die Waage, und hin und wieder darüber nachdenken, ob eh noch alles so läuft, wie es sollte!! Ich wäre da fast wieder rückfällig geworden, langsam haben sich wieder alte Gewohnheiten eingeschlichen.

Trotz der Warnung: Super gemacht, streichel, streichel, tolle Frau!

Du schaffst das! Vielleicht hast du nur zu salzig gegessen, oder du warst noch nicht auf der Toilette ;-) Aber du hast natürlich recht: wehret den Anfängen!

Willst du ein paar Tipps?

Langsam essen: mind. 25 Minuten muss ein Essen dauern. Solange braucht der Magen, um Völle zu melden! Wenn der Magen nach 20 Minuten "voll" meldet, und du hast noch den halben Teller voll, ist das ein herrliches Gefühl. Ich mach das wirklich manchmal, dass ich mir bei Essensbeginn den Handy-Alarm auf in 5 Minuten einstelle. Dann lege ich das Besteck weg, trinke einen Schluck, rede ein paar Worte und beginne wieder langsam zu essen. So verschlingt man das Essen nicht so und kann es viel mehr genießen, Bissen für Bissen.

Nicht aus Langeweile essen: wenn du isst, dann isst du und tust sonst nichts. Wenn du beim Fernsehen Gusto hast, trink was: Ingwertee schmeckt so seltsam, da kann man schon ein bisserl dran rumforschen. Du kannst dir aber auch exotische Mischungen einfallen lassen. Ich setze mich auf den Heimtrainer, wenn ich Gusto beim Fernsehen habe: ich glaube, langsam traut sich mein Körper nichts mehr sagen, sonst muss er wieder sporteln.

Wenn du aus dem Tritt gekommen bist, schreib deine verspeisten Nahrungsmittel und deren kcal auf. Das gibt Sicherheit, hält das Bewußtsein wach und macht stolz, wenn du es schaffst. Wenn deine Krise vorbei ist, lässt du es einfach wieder bleiben.

Zum Thema "Naschen" (muss auch sein) kann ich nur auf mein eigenes Posting verweisen:
[www.fettrechner.de]
Das gilt natürlich nicht nur fürs Naschen, sondern hilft auch, langsam zu essen.

Es geht immer ein bisserl auf und ab, wichtig ist, dass man nicht gleich alles frustriert hinschmeisst. Auch Sünden müssen sein, was würde Jesus am Jüngsten Tag sonst mit uns reden? Small-Talk?

Du schaffst es, ich glaube an dich! Erzähl uns deine Erfolge in nächster Zeit, ok?!

Viggerl

Hallo,
ich bin Tony und habe das gleiche Problem wie du, mit dem kleinen Unterschied das ich gerade jetzt anfange abzunehmen.
Ich wollte dich mal fragen wie due es mit der Krankenkasse angestells hast. So weit ich gehört habe, übernehmen sie diese Op sehr wiederwillig.
Ich wohne in München, und bin bei der AOK.
Wenn du ein paar Tips hast, wäre ich echt sehr, sehr dankbar.

PS: Toll das du es geschafft hast so viel abzunehmen, und das mit 2 kleine Kinder. Du bist eine Inspiration für mich.

Hallo Tony,

ich hab das so verstanden: zur Krankenkasse gehen und sagen, dass man die
OP möchte. Die schicken einen dann ins KH zur Untersuchung, und dort stellen
sie die Bedingungen. Bei gayawulli waren es 17,5 Kilo, die sie abnehmen sollte.
Bei Dir wird es vermutlich ähnlich sein, nur vielleicht eine andere Kilozahl.

Wenn die AoK Probleme damit hat, versuch die Krankenkasse zu wechseln. Bei mir
war es ganz einfach, mein Freund hatte auch keine Probleme. Im Prinzip war es nur
eine Formalität, Antrag stellen, unterschreiben, fertig. Wir sind bei der Techniker und
seit Jahren sehr zufrieden, es gibt aber noch haufenweise andere.

Darf ich fragen wie alt, wie groß und wie schwer Du bist?

Viele liebe Grüße,

Anke

P.S.: wenn man erstmal angefangen hat mit dem Abnehmen und es langsam angehen
lässt, dann ist es halb so schwierig wie es scheint... grade die ersten Kilos purzeln nur
so von der Waage. Stell nur nicht von viel Essen auf fast gar nix Essen um. Eine sinn-
volle Reduzierung ist gesünder und weniger stressig. Das fällt einem dann auch leichter.

Hallo Tony und aaanke!

Ich bin aus Österreich, daher weiß ich leider nicht, wie es in Deutschland ist. Bei und jedoch zahlt die Krankenkasse auch nicht gerne diese OP.

Aber es war so wie aaanke schrieb:
Bin zur Krankenkasse - hab der Amtsärztin alles erzählt (dass es seit den Schwangerschaften ist, etc.). Diese hat mich ins Krankenhaus geschickt und die haben gesagt, wieviel ich abnehmen muss, damit ich eine Chance bei der Krankenkasse habe. Wie ich die 17 kg abgenommen habe bin ich nochmal ins Krankenhaus - da hab ich dann ein Schreiben für die Krankenkasse erhalten und damit wieder hin zur Amtsärtzin.

Ich muss Anke rechtgeben. Ja nicht nichts mehr essen!!!!! Ich esse auch was ich will und wann ich will. Nur halt weniger Fett und Zucker. Schon auch jeden Tag etwas Süßes (sonst würde ich einen Heißhunger drauf bekommen), aber in Maßen. Ich esse lieber nur 2 Stück Schokolade - diese mit GENUSS - anstatt eine halbe Tafen "runterzufressen".

Ich habe nun mein Wunschgewicht erreicht: 59 kg!!!!!! :-)

Von 86,5 kg auf 59 kg ohne Hungern - nur mit Nahrungsumstellung!
Von BMI 35,3 Adipositas Grad II auf BMI 24,2 Normalgewicht!
Von Kleidergröße 44 auf 36!


Und das soll nun auch so bleiben!!!!!!!!!

@Tony: ich wünsche dir viel Erfolg beim Abnehmen! Falls du noch Fragen hat - einfach stellen ;-)

DANKE!!!!!!

Hallo gayawulli,

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!

Toll gemacht, find ich gut :-)

Liebe Grüße,

Anke

Liebe gayawulli!

Herzlichen Glückwunsch! Du hast das ja in Rekordzeit geschafft! Gratuliere!

Bleib uns treu und berichte uns in einem Monat, ob Du Dein Gewicht halten kannst. Und wie das geht. Bei mir schleichen sich immer neue, kleine Sünden ein. Würde gern wissen, ob ich Fettsüchtler damit alleine bin.

Liebe Grüße,
Viggerl