Wieviele Kalorien darf ich?

Moin Moin allerseits :-)
Bei einer Größe von 1,72 m und einem Gewicht von 93 Kilo :-( wieviele Kalorien darf ich da maximal täglich zu mir nehmen damit ich abnehme?
Vielen Dank
pumphose72

Guten Morgen Pumphose,

[tools.fettrechner.de]

hier kannst Du es Dir ausrechnen, da das Alter, das Geschlecht und die tägliche Bewegung auch noch berücksichtigt werden muss.

Angezeigt wird Dir der Grundumsatz und der Arbeitsumsatz. Du solltest zum Abnehmen Deinen Grundumsatz nicht dauerhaft unterschreiten. Mit Sport kannst Du Deinen täglichen Arbeitsumsatz noch erhöhen, dadurch nimmst Du schneller ab und bleibst fit und gesund :-).



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

sportkatze, vielen Dank :-)