ein neuer Start

Hallo, Ihr Lieben.

Nachdem ich hoffentlich endlich wieder gesund bin und die Strapazen des letzten Jahres hinter mir lassen kann, möchte ich mich nun wieder meinem Gewicht widmen.

Ich habe vor ein paar Wochen die S-i-S- Kochbücher gekommen und habe dort einige sehr leckere Rezepte gefunden.

Natürlich weiß ich, daß es auf die Gesamtbilanz ankommt und nicht unbedingt darauf, was ich wann esse.

Aber..... Ich habe festgestellt, daß sich einiges tut bei mir, seit ich auf die Kohlehydrate achte etc. Denn: Aufgrund der heftigen Medikamente bin ich ja in die Wechseljahre gekommen und habe auch unter den üblichen Hitzewellen sehr gelitten. Seit ich weniger KH esse bzw. schaue, daß abends keine mehr auf den Teller kommen, sind sie weniger geworden bzw. WEG!!!

Alleine das ist ein riesengroßer Erfolg für mich. Wenn ich jetzt noch einwenig auf die Mengen achte, könnte es klappen.

Eines habe ich festgestellt, als ich mit mehreren Mädels gesprochen habe. Anscheinend gibt es für jeden das optimale Prinzip. Und das scheint evtl meines zu sein.

einen sonnigen Gruß in die Runde

moto



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

Herzlich Willkommen zurück und viel Erfolg! Es klappt schon, nur immer schön dranbleiben.

Ich habe mich grad gestern so gefreut, weil ich endlich unter 70 Kilo gekommen bin.

Herzlich
Abnehme

Hallo Motobine,

dann mal viel Erfolg beim Neustart, du schaffst das!!

Schlank im Schlaf taucht ja immer mal wieder in den Medien auf und heute habe ich auch mal im Internet herumgeforscht um zu sehen was man nach der Theorie denn wann essen darf. Ich muss allerdings sagen, dass es für mich schon allein nicht in Frage kommt, weil alle Nahrungsmittel die für mich "zusammengehören" auseinander gerissen werden. Morgens ist zum Beispiel Müsli erlaubt, aber keine Milchprodukte. Ja aber mit was isst man denn das Müsli dann wenn nicht mit Milch oder Yoghurt? Und abends ist Käse erlaubt, Aufschnitt auch, aber kein Brot. Mhm. Aber wo leg ichs dann drauf? Sicher, Gemüse mit Hühnchen geht, aber irgendwie find ichs unpraktisch.

Kommst du damit gut klar? Vielleicht bin ich da auch nur zu unkreativ...

Liebe Grüße,
Sonnenschirmchen

Liebe Motobine,

auch von mir ein herzliches Willkommen zurück.
Vor allem freue ich mich sehr zu hören, dass es Dir gesundheitlich besser geht und ich drücke sehr die Daumen, dass das auch so bleibt.

Ich denke Du hast recht, für jeden kann es ein Prinzip oder einen Weg geben, der für ihn oder sie am besten funktioniert, und mit dem man am besten langfristig klarkommt und Erfolg hat.

Trotzdem geht es mir wie Sonnenschirmchen: diese Trennkost-Geschichte, (denn was anderes ist Schlank-im-Schlaf ja nicht) ist mir zu praxisfern. Ich habe einfach gerne einen möglichst natürlichen Umgang mit Nahrungsmitteln, und dazu paßt einfach nicht, dass mir jemand vorschreibt, worauf ich morgens oder abends Appetit haben soll. Außerdem bin ich einfach ein Kohlenhydrat-Junkie, und auch wenn ich einsehe, dass es - negative Kalorienbilanz hin oder her - einfach sinnvoll und gesund ist, Zucker und Weißmehl zu meiden, könnte ich doch schwer auf Nudeln (gern Vollkorn), Kartoffeln oder ein leckeres Mehrkornbrot verzichten.

Dir trotzdem alles gute auf Deinem Weg, und bleib gesund!

Schlumpfine



Niemals wird dir ein Wunsch gegeben, ohne dass dir auch die Kraft verliehen wurde, ihn zu verwirklichen. Es mag allerdings sein, dass Du Dich dafür anstrengen mußt.

Hallöchen,

vielen Dank für euer herzliches "Willkommen-zurück".

*lach*

Ja, diese Trennkost ist schon am Anfang doof. Wie schon von euch erwähnt.... Müsli mit Joghurt ist nicht erlaubt, Käse mit Brot auch nicht....

Ich esse morgens z.B. Brot mit Marmelade oder Nutella, Mittags esse ich "normal" mit meiner Familie und abends ist immer ein Knackpunkt. Da schaufele ich mir oft nen mördergroßen Salat, den ich mit Feta oder Fleischstreifchen ergänze.

Aber richtig lange satt bin ich halt abends selten. Dann muß ich früher ins Bett gehen. Und trotzdem komme ich vom Kopf her besser damit klar.
Weiß auch nicht warum. Es ist evtl dieser Aspekt, daß ich aus gesundheiltichen Gründen ja auch diese "Zuckerspitzen" zwischendurch meiden soll. Und das die Wallungen weg sind....

LG
moto



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

Hallo motobine

Dann wünsche ich Dir Erfolg beim neu durchstarten :-)

Meine Frage an Dich wäre...
Kannst Du Dir vorstellen, Deine neue Ernährungsform für Dein restliches Leben so aufrechterhalten zu können ?
Denn nur langfristig gesehen bewirken Ernährungsumstellungen etwas.
Dient es nur zu abnehmen, wirst Du danach wieder zunehmen, is ja klar.

Wenn Trennkost Dein Weg ist (denn abnehmen tut niemand im Schlaf, hier hat wohl auch eher niemand im Schlaf zugenommen ;-) ) dann wünsche ich Dir auch Erfolg dabei.
Ich hab auch mal dieses Buch SiS ersteigert, es grob durchgelesen und gesehen, das is nix für mich. Ich mache es mir nicht gern umständlicher in meinem Leben als nötig, und diese Trennung der Nahrungsmittel macht für mich keinen Sinn, sondern bedeutet für mich Einschränkungen.
Ich bin ein sehr freiheitsliebender Mensch und will mir jemand was vorschreiben, nehme ich automatisch innerlich eine Abwehrhaltung ein, und das kann dann nicht gut gehen ;-) . Überzeugt mich allerdings jemand freundlich mit guten und stichhaltigen Argumenten, dann bin ich gern bereit, was Neues auszuprobieren.

SiS konnte mich nicht überzeugen, aber ich las dort einiges, was ich auch für mich verwenden konnte. Wenn ich mich recht erinnere, gibt es in dem Buch auch ein Kapitel über BEWEGUNG / SPORT, da geht also auch bei SiS kein Weg dran vorbei, von wegen, ich schlafe mich schlank und esse dem Buch entsprechend ;-)
Mir diente es also trotzdem als Inspiration im sportlichen Bereich, was atemberaubend Neues konnte ich aber nicht grade entnehmen, was ich nicht schon wußte ;-) ansonsten... naja... ich setze halt weiter auf meine Ernährung, mit der ich dauerhaft abnehmen konnte, es sind nun mit Hilfe dieses Forums insgesamt ca. 15 Kilo und ich kann meine Ernährungsform auch weiterhin so anwenden, brauche nur nicht mehr so streng sein.
Und ein Leben ohne Sport ist für mich nicht mehr vorstellbar.
Wie sagt man ? "Ein Leben ohne Hund ist möglich, aber es lohnt sich nicht" *lach*
Dann sage ich für mich: "Ein Leben ohne Sport ist möglich, aber es lohnt sich nicht :-) "

LG
vom Lianchen



Nachricht bearbeitet (26.04.2010 10:50)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

hey motobine,

wünsche dir natürlich auch ganz ganz viel erfolg!

wenn das system für dich gut passt, dann ist das doch super. für mich ist trennkost allerdings auch nichts. haben vor ca. zwei jahren zwar einiges dadurch abgenommen, aber auf dauer könnte ich das nicht durchziehen=) dafür liebe ich kohlenhydrate viel zu sehr....

Hallöle,

nee, ich denke nicht,daß ich Trennkost mein Leben lang durchhalten werde. Das ist mir ganz und vollkommen klar!! Dafür esse ich auch viel zu gern Brot mit Käse!! *lach*

Aber ich glaube, das mir die Umstellung geholfen hat, auf das "wesentliche" zu achten.

Daß es alleine mit morgens KH und abends E keine Abnehmrekorde gibt, ist logisch und natürlich sind die Rezepte so gestaltet, daß man in der Gesamtbilanz unter dem Verbrauch liegt. Aber irgendwie habe ich das Gefühl, ich könnte einen Teil der Ernährung so umstellen, daß ich es durchhalte. Wie z.B. abends nen Salat.

Die 5 Stunden-Regel schaffe ich auch nicht immer. Heute Vormittg MUSSTE ich nen Müsliriegel essen. Mir war trotz reichlichem Frühstück hundeelend vor Hunger.

Und wenn ich es so schaffe, was ich mit bloßem Kalorienzählen nicht geschafft habe, dann werde ich es auch weitermachen.

Ich habe zum ersten Mal, solange ich gegen mein Gewicht kämpfe, geschafft, ohne schlechtes Gewissen Nutella zu essen. Das ist ein großer Schritt für mich!!

Das habe ich vorher noch nicht gekonnt.

Allerdings beschleicht mich bei euren Fragen bzw. Antworten der Argwohn, daß ich vorher nur noch nicht soweit war. Und jetzt hat es im Kopf halt geklickt und nun würde ich auch ohne "Programm" den Dreh kriegen.

Vielleicht.......


LG moto



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

Hallo moto ;-)

DAS halte ich für den WICHTIGSTEN SCHRITT überhaupt, wenn es bei Dir "klick" gemacht hat !!!
Denn das ist der einzige Weg, meiner Meinung nach, und das nicht nur beim Abnehmen, sondern in beinah allen Lebensbereichen, in denen man was verändern möchte, so meine persönliche Erfahrung.

Wenn man etwas partout nicht mehr möchte, es einem zu Halse raushängt, man allen Mut und alle Kraft zusammennimmt und es dann auch noch "klick" macht, dann hat man das wichtigste getan, so meine ich zumindest.

Auch hier wieder beziehe ich mich auf meine Krankheit Alkoholsucht.
Ich konnte nicht mehr !
Das Saufen ekelte mich an !
ICH ekelte mich selbst an !
Ich wollte so nicht mehr weiterleben !

Ich konnte mit Hilfe von Ärzten und meiner Familie trocken werden. Das können aber viele, diese Möglichkeit bietet sich eigentlich jedem an, nur hat leider nicht mehr jeder Familie :-(
Aber das entscheidende, das ich trocken bleiben konnte, war : ICH akzeptierte, das ich suchterkrankt bin. Das es unheilbar ist. Das ich nun mal betroffen bin. Das war MEIN "klick", der es mir ermöglichte, trocken zu bleiben. Ab dann konnte ich meinen Weg gehen. Was nicht bedeutet, nicht rückfällig werden zu können, in diese Sicherheit wiegte ich mich nie, dazu ist meine Krankheit zu heimtückisch. Aber ab dann konnte ich viel dafür tun, es nicht zu werden.

Bezugnehmend auf Abnehmen ist es im Grunde das gleiche.
Wenn man so nicht mehr sein mag... übergewichtig. Sich so nicht mehr sehen mag, traurig darüber ist und darunter leidet, DANN kann man erst was ändern. Und wenn es DANN auch noch klick macht, dann ist das einfach klasse !
Und wenn SiS für Dich ein Einstieg in eine gesündere Ernährungsform ist, dann sehe ich das als eine Art Krücke, die Du benutzen solltest, bis Du allein gehen kannst.
Manchmal brauchen wir Krücken... dann sollte man sie auch annehmen.
Solange es nicht Medikamente oder anderes ist, was abhängig machen kann, denn diese Gefahr besteht auch immer.
Bei mir war es nur so, das ich irgendwann ohne Krücken gehen wollte, das ich selbstbestimmt leben kann, so wie ich das will, ohne je wieder trinken zu müssen. Und als ich soweit war, gelang mir das dann auch.
Also wirds beim Abnehmen ähnlich sein ;-)

Was nun aber nicht heißen soll, das hier jeder Ess-Süchtig ist, Nein !
Ich meinte es jetzt nur so als Vergleich, das man meisst erst dann handeln kann und auch wird, wenn ein gewisser Leidensdruck da ist, verstehste ?
Und dann noch das "klick" und man wird seinen Weg gehen und auch neue sehen, weil es dann soweit ist !

Lieben Gruß
vom
Lianchen :-)



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Volles Pfund daneben gegriffen..... Meine Wechseljahrsbeschwerden sind zwar weg, aber wohl nicht durch die Ernährungsumstellung.

So langsam erholt sich scheinbar mein ganzer Körper von den Giftangriffen. Lach.... leider kommen auch die überflüssigen Sachen wieder. Mensis...z.B.

Ich versuche es trotzdem weiter. Irgendwas muß ja mal klappen.

LG
moto



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit