Wie regelmäßig macht ihr Sport?

Hallo zusammen,

mich würde mal interessieren wie das bei euch so ist:
Wir wissen ja alle dass Sport gesund ist, beim Abnehmen unterstützt und auch echt viel Spaß machen kann. Natürlich sollte man das Ganze auch regelmäßig betreiben.

Ich verstehe unter Regelmäßigkeit ca. 3-5 mal pro Woche.

Gibt es bei euch Phasen in denen ihr mal ein oder zwei Wochen lang gar keinen Sport macht, also nicht aus Krankheits- oder Zeitgründen, sondern einfach weil ihr mal keinen Bock habt und euch bewusst eine sportliche Auszeit gönnt? Wenn ja, wie geht es euch nach dieser Auszeit? Habt ihr wieder mehr Elan und seid fitter oder merkt ihr Einbußen in der Kondition und Motivation?

Über rege Beteiligung an meiner kleinen sportlichen Umfrage würde ich mich sehr freuen :-)



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

Sportkatze83 schrieb:

> mich würde mal interessieren wie das bei euch so ist:
> Wir wissen ja alle dass Sport gesund ist, beim Abnehmen
> unterstützt und auch echt viel Spaß machen kann. Natürlich
> sollte man das Ganze auch regelmäßig betreiben.
>
> Ich verstehe unter Regelmäßigkeit ca. 3-5 mal pro Woche.

Regelmäßig kann auch einmal pro Woche sein. Alles ist besser als 0-mal pro Woche.

> Gibt es bei euch Phasen in denen ihr mal ein oder zwei Wochen
> lang gar keinen Sport macht,

eine Woche kommt mal vor, zwei Woche eher nicht.

> Wenn ja, wie geht
> es euch nach dieser Auszeit? Habt ihr wieder mehr Elan

Ja.

> und seid fitter

Nein.

> oder merkt ihr Einbußen in der Kondition und Motivation?

Ja.

Alex

Ja klar, Phasenweise gibt es dann einfach wichtigeres... aber spätestens nach 2 Wochen fühle ich mich wie auf Entzug... und meine Kondition ist auch gleich viel schlechter...
Aber zur Zeit geht anderes vor und wenn ich in 3 Wochen fertig bin, wird wieder super eifrig gesportelt... freu mich schon total darauf, bis dahin schlepp ich mich nur von nach hause in die Bib und wieder zurück... da bleibt höchstens noch Zeit für ein paar Sit-ups in der Früh und zwei Lieder durchtanzen...



Ba.be

Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg

Hallo,
im "Normalfall" treibe ich mind. 3 mal pro woche sport, es macht mir auch viel spass,
leider habe ich durch faulheit und irgendwelche ausreden mein training von einem auf den anderen tag verschoben und zwei wochen nix gemacht
als ich nach dem urlaub mit einigen anderen zu laufen gegangen bin musste ich das schwer büsen es ist mir total schwergefallen.

zugenommen habe ich auch noch!!
hab das gefühl ich fange wieder von vorne an mit dem training
es ist mir eine lehre
ich mach bestimmt nicht mehr so lange pause

lg kücken

Hallo Sportkatze,

ich mache meinen Sport wieder seit ca. einem Jahr regelmäßig.
Davor hatte ich eine monatelange Auszeit, weil ich in einem psychischen Tief hing, da fehlte mir die Kraft, ich konnte mich zu garnix mehr aufraffen.
Aber sobald ich da raus kam, begann ich wieder mit meinem Sport. Die Auszeit hat mir nicht besonders gut getan, denn evtl. hätte ich MIT Sport eher wieder da rausgefunden, denn beim Sport wird ja auch das "Glückshormon" Endorphin ausgeschüttet.

Jetzt mache ich wieder regelmäßig Sport, was bei mir heißt:
Sonnabend / Sonntag früh schwimmen, danach meist Walken oder Radfahren, also sportel ich da ca. insgesamt 2,5-3,5 Stunden. Manchmal schwimme, walke und radfahre ich auch, dann brauch ich halt ca. 3,5 Stunden.
Montags geh ich walken
Dienstags geh ich walken
Mittwoch hab ich meist kein Bock und mach garnix.
Donnerstag geh ich walken
Freitag geh ich walken

Das walken ist auch beliebig auswechselbar mit radfahren, wozu ich grad mehr Bock hab, entscheide ich dann kurzfristig.
Und Abends mach ich, wenn ich Lust hab, noch BBP, aber das nicht öfters als 2x die Woche.

Das bedeutet, ich mache beinah täglich meinen Sport, was aber zugleich auch meine Entspannung vom Job ist, ich brauche diesen Ausgleich. Beim walken kann ich gut so vor mich hinsinnieren und den Tag nochmal Revue passieren lassen. Mach ich keinen Sport, fehlt mir das dann.

Mh, ob bei mir dann der Elan oder die Motivation nachlässt, wenn ich mal n paar Tage oder ne Woche nix mache, kann ich nicht sagen. Wenn das mal durch Krankheit war, dann verspürte ich keine konditionsmäßigen Einbußen.
Aber ich tippe bei mir, das, wenn der Schlendrian bei mir einreisst, auch die Motivation nachlässt, wieder anzufangen.
Dann bekomm ich irgendwie ein "jetzt is auch schon egal"-Denken ... ansatzweise kenne ich das jedenfalls.

Ich kann mich aber recht gut selbst motivieren, durch meine Erfahrungen. Manchmal muß ich mich direkt selbst durch den Eigangsbereich im Schwimmbad schubsen, aber sobald ich da durch bin, läuft alles automatisch.
Und da ich das mittlerweile weiß, schubs ich mich halt selbst.
Ebenso weiß ich, das ich mich nach dem walken immer besser als vorher fühle.
Das ist halt meine Motivation, auf meinen bisher gemachten Erfahrungen und die rufe ich dann ab.

So, mehr weeß ich nich zu dem Thema...

Liebe Grüße
Vom
Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Sportkatze83 schrieb:

>
> Gibt es bei euch Phasen in denen ihr mal ein oder zwei Wochen
> lang gar keinen Sport macht, also nicht aus Krankheits- oder
> Zeitgründen, sondern einfach weil ihr mal keinen Bock habt und
> euch bewusst eine sportliche Auszeit gönnt?

Nein, gibt es bei mir nicht. Aber ich hatte bisher auch noch keine Phase, in der ich keinen Bock hatte. Für mich ist Sport sowas wie ein Lebenselexier und gehört für mich dazu, wie das tägliche Zähneputzen. Allerdings nur Ausdauersport (radeln, laufen, inlinern etc.) und als Ausnahme auch Tennis. Zum Krafttraining oder Ballsportarten oder schwimmen müsstest mich zwingen.

LG Majo

Nochmal apropos Motivation:

Was für mich wichtig ist, ist auch, das mein Sport nicht zu viele Vorbereitungen benötigt.
Walken heißt für mich, nur Sportschuhe und Sporthose an und es kann losgehen. Ich habe allerdings auch das Glück, direkt am Waldrand zu wohnen :-)

Beim schwimmen mach ich es so, das meine Badetasche immer fertig gepackt ist mit allem, was ich dort brauche. Ich brauch die dann nur zu schnappen und los. Allerdings hab ich schon mehrmals während der Fahrt zum Schwimmbad nach Ausreden gesucht, warum ich eigentlich doch nicht schwimmen "kann"... ;-)
Und ich bin auch schon 3 oder 4x wirklich wieder umgedreht, danach hab ich mich dann aber über mich selbst geärgert.

Ja, und Sport in einer Gruppe oder in einem Verein is auch nix für mich, bin eher n Einzelgänger-Typ und ich fühle mich dort unter Gruppenzwang, wo ich nicht mit umgehen kann. Ich brauche immer das Gefühl, zu jedem Zeitpunkt selbst über mich bestimmen zu können und das hindert mich dann daran, also werde ich in Vereinen oder Gruppen schnell unzufrieden.

Ich finde es aber toll, wenn andere das gut können, ist sicher auch lustig und gesellig, aber leider nun mal nix für mich, ich würde schon bald nicht mehr hingehen, weeß ich schon...

Und das alles mußte ich auch erstmal so rauskriegen, wie und was für Sport denn für MICH richtig ist, wußte ich ja vorher auch nich....

LG
vom
Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Hallo Sportkatze,

ich habe den Sport im letzen Jahr ziemlich schleifen lassen (nur 1-2 mal pro Woche), habe mein Programm aber seit Juli wieder ordentlich angefahren, und das heißt jetzt 5-7 mal pro Woche. Es wechselt sich dabei ab
- Laufen (50-60 min)
- ein einstündiges BBP-Workout im Fitness-Studio
- 30 min Krafttraining + 30 min Laufband

Am Wochenende bei schönem Wetter kommt dann gerne noch ein ausgedehnter Spaziergang oder eine Radtour dazu.

Ich habe beim Wiedereinsteigen vor allem beim Laufen gemerkt, dass ich im letzten Jahr einiges an Kondition verloren hatte, die sich aber auch schnell wieder herstellen ließ.
Nach gut 2 Monaten mit meinem Intensivprogramm bin ich fitter denn je :-) und fühle mich prächtig.

Oft ist es tatsächlich so wie bei Lianchen: ich muß mich zum Loslaufen zwingen, wobei ich mich damit motiviere, dass ich WEISS, dass es mir nach dem Laufen besser geht. Im Sommer bei gutem Wetter ist die Hemmschwelle allerdings deutlich niedriger als im Winter, wo ich meinen Schweinehund manchmal schon sehr rabiat aus der Hütte zerren muss ;-)

Auch ich mag am liebsten Sport, den ich unabhängig von Zeitplänen ganz spontan ausüben kann. Laufschuhe an und raus. Das Fitness-Studio ist deshalb genial, weil es direkt neben meinem Arbeitsplatz liegt - einfach zur einen Tür raus und zur anderen rein, perfekt! Und der BBP-Kurs beginnt exakt nach meinem üblichen Feierabend :-)

Zur Abnahme hat es mir so gut wie nichts gebracht, ich hab keine Ahnung, warum. Ist mir mittlerweile aber auch egal, ich betreibe den Sport (nicht mehr) um Gewicht zu verlieren, sondern aus Spaß an der Freude und für ein gutes Körpergefühl.

Schlumpfine



Niemals wird dir ein Wunsch gegeben, ohne dass dir auch die Kraft verliehen wurde, ihn zu verwirklichen. Es mag allerdings sein, dass Du Dich dafür anstrengen mußt.

Langsam werd ich neidisch... will auch wieder sporteln... aber is zur Zeit zeitlich einfach net drin na ja noch 3 Wochen wenn alles gut geht und dann... jeden Tag... Fahrradtouren, Fitnessstudio, joggen... lechz... is ja fast wie Fastenzeit...
Also Sport macht echt süchtig...



Ba.be

Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg

Sehr unregelmäßig.
Mal gibt es Wochen, da mache ich es jeden Tag, mal nur 1x die Woche, mal gar nicht....
Einbußen? - NÖ! :-)



Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

Muss schon meinen Respekt zollen an diejenigen, die 5-7 mal die Woche Sport treiben. Das halte ich schon für recht viel, wenn man mal vom Durchschnitt aller Bürger ausgeht.
Ich schaffe es regelmäßig nur 2x die Woche (gesamt 3 Stunden), wenn dann noch Zeit ist, geh icih auch zusätzlich mal 'ne Stunde walken, aber mehr ist zeitlich schon nicht drin. Allerdings könnte man Rasen mähen und andere Gartenaktivitäten sicher auch unter Sport verbuchen. Oder?

LG Bea

Hallo Bea

Bea64 schrieb:


> Allerdings könnte man Rasen mähen und andere Gartenaktivitäten
> sicher auch unter Sport verbuchen. Oder?

Also ich finde: JA !
Einige Gartenarbeiten sind durchaus anstrengend und auch schweißtreibend, kenn ich selbst auch so.

Jeder sport ist besser als gar kein Sport !
Und wenn es 3 Stunden inner Woche sind, ist es immer noch besser als 0 Stunden.
Viele treiben gar keinen Sport und werden immer unbeweglicher und auch evtl. übergewichtig.
Och nööö, lass ma... ich will lieber auch in 10 Jahren noch einigermaßem fit sein, geht mir nicht nur ums Abnehmen, mein Ziel ist soweit erreicht, geht mir jetzt um mein persönliches Wohlbefinden und um meine Gesundheit, aber darum gings mir vorher auch schon, sonst wäre ich ja nicht hier, sondern hätte evtl. irgendeine verrückte Crash-Diät gestartet.
Und würde jetzt wahrscheinlich 100 kg wiegen :-/

LG
vom
Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !