rezepte lowfett Brotaufstrich

Hallo Leute,
ich surfe nun schon 1 Stunde und suche Ideen für LF Brotaufstrich, finde aber nicht viel. Ich suche herzhaftes. Hab schon gelesen, dass ich Quark als Basis nehmen kann für Alles. Ich habe eins gemacht mit zwiebeln und saure Gurkin aber irgendwie fehlen mir die Ideen. Jetzt hoffe ich auf euch. Habt ihr ein Paar Tips für mich. Das wäre toll.
Danke

Nimm Magerquark oder 0,1 Frischkäse.
z.B. mit Parprika und Parikagewürz und Chilli, oder Knoblauch und Gurke oder Curry oder Zwiebeln und Tomaten.....Schnittlauch, Petersilie, Salz Pfeffer, Tomatensalz.....Gibt doch viele Möglichkeiten.



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

1 Becher Frischkäse natur (Fettstufe kannst du auch sehr niedrig wählen)
1/2 Tüte Ma*** Zwiebelsuppe
1 Do. Thunfisch natur

alles gut verrühren und fertig ist ein sehr leckerer Brotaufstrich.

LG Bea

Hallo nochmal
und vielen Dank für die gute Tips