Ich verstehe das nicht.

Hallo zusammen

Ich bin eine fleissige Mitleserin in diesem Forum, profitiere von vielen Beiträgen und versuche mit Euren Tipps auf mein Idealgewicht zu kommen. Mein Ziel ist es im Moment unter die 60er Marke zu kommen innert 3 bis 4 Wochen. Mein Gewicht hatte sich so bei 62.5 kg eingependelt.

Ich durfte auch von Jessis genialer Tabelle profitieren. Begann letzten Sonntag, am 19.7.2009, mit den Eintragungen und habe grossen Spass daran bekommen.


Ich bin 1.56 cm gross
47 Jahre alt
62.6 kg (heute Morgen)


Ich übe einen weitgehend sitzenden Beruf aus und ermittelte einen Grund- inkl. Leistungsumsatz von 1859 kcal als Richtwert. Mein Soll-Verbrauch liegt bei mindestens 1100 kcal.

Ich habe immer gesportelt. Die letzte Woche konsequent und auch Kalorien gezählt, diese nicht knapp gerechnet, sondern möglichst nach dem Kalorienzähler hier und die Nahrungsmittel auch gewogen und 2.5 l getrunken.
Dazu habe ich die ganze Woche nicht den Bus benutzt (wie sonst), der so schön bequem vor der Türe hält, sondern bin min. 4 mal pro Tag den Weg von 15 Min zu Fuss los gezogen und habe auch jede andere Möglichkeit, die sich erbot genutzt um kcal zu verbrennen, Treppen, kleine Umwege usw.

Die ganze Woche sah so aus:
Ausgangsgewicht am Sonntagmorgen 62.1 kg
Sonntag: Aufgenommene kcal 1500; gejoggt 75 Min (600 kcal)
Montag: Aufgenommene kcal 1280; gejoggt 55 Min (450 kcal); 62.4 kg (nach dem Aufstehen)
Dienstag: Aufgenommene kcal 1340; gejoggt 55 Min (450 kcal); 61.8 kg (nach dem Aufstehen)
Mittwoch: Aufgenommene kcal 1520; gejoggt 55 Min (450 kcal); 61.3 kg (nach dem Aufstehen)...........FREUDE kam auf.
Donnerstag: Aufgenommene kcal 1150; Walking 70 Min (250 kcal); 61.8 kg (nach dem Aufstehen)
Freitag:Aufgenommene kcal 2400 (Einladung); als Bewegung nur 4 mal 15 Min Arbeitsweg. 61.8 kg (nach dem Aufstehen)
Samstag: vorhin aufgestanden, gewogen 62.6 kg (nach dem Klo)...........ach neeeee....kann es doch nicht sein, nicht wahr?

Ich weiss, dass es langsam geht mit dem abspecken und doch gab es meiner Motivation und meiner Freude heute Morgen einen argen Dämpfer, als die Waage noch mehr anzeigte als zu Beginn am letzten Sonntag. War jetzt die ganze Woche umsonst?

Wo könnte der Fehler liegen? Gegessen habe ich ausgewogen, Früchte, Gemüse, Eiweiss, in Massen Kohlenhydrate und auf den Fettgehalt geachtet (ausser gestern bei der Einladung), mir auch mal etwas (einberechnetes) Süsses gegönnt.

Hei ei ei......bin ich zu ungeduldig.?......bräuchte dringend etwas Motivationshilfe. O.K.........ich ziehe jetzt trotzdem meine Joggingschuhe an und laufe meine Runde, auch wenn ich niedergeschlagen bin.

Liebe Grüsse
Esthi



Nachricht bearbeitet (25.07.2009 09:50)

Hallo Esthi,

Nein, es war ganz sicher nicht alles umsonst !
Und JA, Du bist zu ungeduldig ;-)

Schau, der Körper unterliegt auch Schwankungen und manchmal hat man direkt den Eindruck, er arbeitet gegen einen. Und manchmal, so ganz insgeheim denke ich sogar, er macht das absichtlich, damit wir wieder altes Verhalten aufnehmen und er seine Bequemlichkeit wieder hat. Hat sicher keine wissenschaftlichen Grundlagen, aber so empfinde ich eben manchmal.

Ich finde, Du hast verdammt viel gesportelt, evtl. sogar zu viel ? Ich hatte es auch schon öfters, das ich nach dem Sport am Tag darauf mehr auf der Waage hatte, SEHR demotivierend !
Und ich machte auch die Erfahrung, wenn ich mal nicht so viel Sport machte, gab es trotzdem Gewichtsabnahmen, für mich dann oft überraschend, wenn ich am wenigsten damit rechnete.

Wie ist denn Dein sonstiges Gefühl zu Deinem Körper so ?
Magst Du ihn schon grundsätzlich gern oder eher gar nich ?
Hast Du Dich auch selbst ausreichend lieb, das Du ihm seine "Scherzchen" auch verzeihen kannst ?

Tja, wie könnte ich Dich motivieren ?
Ich kann an erster Stelle nur dazu raten, sich anzunehmen zu lernen, sich lieb zu gewinnen, wie man nun mal ist.
Und DANN das zu ändern, was einen trotzdem noch stört oder auch ärgert.
Und dazu gehört eindeutig GEDULD !!
Eine nicht einfach zu erlangende Fähigkeit, ich weiss das !
Aber daran zu arbeiten, lohnt sich auf alle Fälle, es zahlt sich auch im weiteren Leben IMMER aus.
Wir sind weniger gehetzt, lernen auch, auf andere zu warten, müssen nicht mehr alles jetzt sofort klären, wenn spätere Zeitpunkte sich besser eignen etc.pp

Ich denke, die meissten Abnahme-Versuche scheitern an der eigenen Unfähigkeit zur Geduld. Darum erwähne ich die Vorzüge von Geduld auch hier so penetrant, denn die ist eine wichtige Basis, so meine ICH zumindest.

Und dann weitermachen, nicht mehr dauernd wiegen, auch die Zeit ihren Teil der "Arbeit" tun zu lassen.
Mir fällt das selbst aber auch schwer, das wiegen sein zu lassen ;-) aber ich vertraue schon seit längerem auch auf die Zeit, auch das macht das Leben in vielen einfacher, so meine persönliche Erfahrung.

Und überfordere Dich selbst nicht zu sehr, dann brennst Du nur vorzeitig aus und gibst evtl. auch auf ?

Bisher hast Du doch alles richtig gemacht und die Erfolge WERDEN sich auch einstellen, WENN es soweit ist. Und das ist es sicher bald.
Dafür drück ich Dir jetzt erstmal die Daumen !
"Einfach" unbeirrt so weiter machen und schau, Du bist Deinem Gewichtsziel schon sehr nahe, da wird es eh schwerer, bei mir waren die letzten 3 Kilo wohl auch die schwierigsten, und die schaffte ich wohl auch nur durch die Unterstützung von den Menschen hier. Und dann schaffst DU DAS AUCH ! Wäre ja wohl gelacht !

Liebe Grüße
vom
Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Liebes Lianchen
Ich muss Dich einfach so nennen. Du hast, das habe ich schon in anderen Postings oft gedacht, eine wunderbare Wesensart, die sich ebenso wunderbar liest. Vielleicht hat Deine Lebensgeschichte Dir diese natürliche Weisheit gegeben oder es liegt Dir einfach im Blut, die Dinge unbeschwert, direkt aber auf eine sehr charmante Art auf den Punkt zu bringen.

Ich danke Dir für Deine Worte, die schnelle Reaktion auf meinen Motivationsknick. Ich las ihn heute vor dem Mittagessen.
Verlegen knabbere ich immer noch etwas auf der Unterlippe, fühle mich ertappt in meinen Gedanken und meinem Tun. Du hast da ein paar Punkte getüpft, Geduld, eigene Uebeforderung, lieb sein mit meinem Körper....hmm...muss mich da wohl schon an den Ohren nehmen. Dieses ewige "Perfekt sein wollen" lässt mich schon öfters stolpern.

Diesmal hänge ich mich dran, ich will ganz einfach, und nehme die Hilfe von Dir und anderen gerne an. Es klingt als wären es 100 kg die weg müssten....... auch wenn ich erst 3 Kilos anpeile so sind es doch etwa 8 kg zu einem mittleren BMI und meinem persönlichen Supergewicht. Dies bedeutet schon eine Gewöhnung an andere Essgewohnheiten, dabei hilft mir auch die Jessi-Tabelle.

Ich halte mich an diese Tabelle bis ich sie im Schlaf kann, habe vorhin wieder brav meine Frühstücks- und Mittagessenkalorien aufgeschrieben, obwohl ich am Morgen am liebsten alles hingeschmissen hätte, sie mit ein paar Excel-Schikanen bespickt, z.B. wenn ich am Ende des Tages über dem Energiebedarf bin, leuchtet ein "shit" daneben auf. Bewege ich mich aber mit der Aufnahme der Kalorien unter dem Engergiebedarf steht rot ein "Bravo". So sehe ich mit heute 5 x ein "Bravo" und das "shit" von gestern tritt in den Hintergrund. ...Ja ja ich weiss, es ist eine reine Spielerei aber macht dass sich Geduld auszahlen wird und ich bisher auf dem richtigen Weg bin, ein klein wenig sichtbar und es mir leichter. Das Gewicht versuche ich, wie geraten, im Moment einfach als nebensächlich anzuschauen.

Danke nochmals Lianchen, dass Du mich gestupst hast. Es tut gut darüber sprechen zu können. Es gibt hier im Forum neben vielen sehr netten Menschen für mich so zwei drei wahre "Engelchen" . Du gehörst definitiv dazu. Ich meine das ganz ehrlich.

Liäbs Grüässli
Esthi



Nachricht bearbeitet (25.07.2009 15:46)

Hi esthi,

na, biste laufen gewesen und fühlst dich nun besser? :-)

Ich kann dich gut verstehen, hast mein Gejammere gestern vielleicht auch gelesen, ich bin immer noch aufgequollen und trotzdem komm ich grad von ner Tour mit den Inlinern zurück, die mich heute 30 km weit getragen haben. Und meine Waage hab ich einfach mit Verachtung getraft ;-), das bekommt MIR nämlich prächtig hähähä :-)

Also bei dir wird das so werden wie bei fast allen, die die letzten Kilos los werden wollen. Du wirst dich, wie du es bereits machst, ne Weile mächtig anstrengen und augenscheinlich keinen Erfolg auf der Waage sehen :-(
ABER, jetzts kommts ;- Nimm mal deine Maße, du wirst sehen, da tut sich was, da wird es weniger. Und ganz "plötzlich", so schwupp mal über Nacht, reibst du morgens deine Äuglein und wunderst dich, wie du über Nacht mal so 1-2 kg verlieren konntest. Da darfst du einfach ganz fest dran glauben und niemals auf Günter, deinen inneren Schweinhehund hören, der dir ständig sagen will, dass deine ganze Anstrengung doch gar nix nützt und du schnell mal das panierte Schnitzel mit Pommes und Majo verdrücken sollst, damit's dir wieder gut geht. Du hörst aber lieber auf den - sagen wir mal EMIL ;-), der weiß, was für dich gut ist, nämlich deinen eingeschlagenen Weg weiterführen, sich richtig gut dabei fühlen und in absehbarer Zeit auch den Erfolg dafür ernten.

Das Lianchen hat dich ja schon gedrückt, das mach ich jetzt auch noch und so gequetscht wirkst du schon etliche Kilos dünner;-)

Nicht nachlassen esthi, dein Leben wird immer leichter, im wahrsten Sinn des Wortes :-)

LG
BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Hallo liebe esthi,

na, n Engelchen bin ich sicher nicht... da würden aber einige, die mich kennen, heftig protestieren. Gerade eben, weil ich ihr Tun beobachte und sie auch mal entsprechend darauf anspreche bei besonderen Auffälligkeiten. Ich habe da aber kein Vergnügen dran, in Wunden zu bohren, ich sprech es halt nur an, in möglichst freundlichem Ton, ist eh schon schlimm genug, Wunden zu haben :-/
Und sicher folgen dann auch mal allergische Reaktionen, aber das nehm ich so hin.

Es ist auch so, das ich ein ziemlich genauer Beobachter bin, wohl schon von klein auf und mich aus reiner Neugier auch immer interessierte, warum Menschen so handeln, WIE sie handeln. Und wenn sie damit erfolgreich sind, schau ich mir auch was ab davon ;-). Ich frage dann auch, warum sie sich gerade so entschieden haben und wie ihr Entscheidungsprozess ablief, denn da gibt es verschiedene Muster der Vorgehensweisen.
Außerdem ist vieles rein menschliches Verhalten und um es zu begreifen, las ich auch einiges an Fachliteratur. Auch schon sehr früh, scheint n Hobby von mir zu sein.
Man darf nun nur nicht auf die Idee kommen, nun auch Hobbypsychologin zu spielen, denn Psychologen haben schließlich, wenn es wirklich gute sind, ganz andere Ausbildungen und somit viel mehr Möglichkeiten, zu helfen.

Ich denke einfach, das ich ziemlich empathisch bin, was nicht nur ein Vorteil ist, sondern auch Nachteile hat. Denn das kann auch Mit-Leiden bedeuten, wenn man die innere Distanz verliert zu anderen. Aber man kann so auch Freude mit anderen gut teilen :-)
Desweiteren arbeitete ich in einem Selbsthilfe-Forum als Moderatorin, und da lernt man schnell, zwischen den Zeilen zu lesen. Da kann dann ein Wort reichen, um mich auf den Plan zu rufen ;-)

So, meine Empathie ist aber nicht mein Verdienst, das habe ich anderen zu verdanken. Die Anlage dazu haben wir nämlich alle, nur muß sie auch aktiviert und trainiert werden. Und das können nur die ersten wichtigen Bezugspersonen leisten und beginnt im Säuglingsalter. Schon dann beginnen wir mit "Spiegelungen" und das versuchen wir das ganze Kindesalter durch weiter. Bekommen wir keine ausreichende Spiegelung, bilden wir diese Fähigkeit auch nicht besonders aus. Auch hier gilt: Use it or lose it.
Aber es entzieht sich unserem Einfluss. Ein Beispiel dafür ist, das ein Kind, wenn es sich weh getan hat, zuerst zu seiner Bezugsperson schaut, um abzuchecken, ob das jetzt ne schwere, mittelschwere oder leichte Verletzung ist ?
Erst danach beginnt es zu weinen, oder auch, einfach weiterzuspielen, je nach dem, was die Bezugsperson zurückspiegelt. So lernen wir, in anderen zu lesen, um uns selbst wiederzuspiegeln. Zum Glück tun das alles die meissten Bezugspersonen automatisch.
Bahnbrechend für diese Erkenntnisse, die sehr weitreichend sind, war übrigens die zufällige Entdeckung der Spiegelneurone bei einem "mißlungenem" Versuch mit einem Affen, für den, der sich für sowas interessiert... ein sehr interessantes Thema. Nur durch das feuern dieser Neurone können wir uns in andere Menschen einfühlen, im Besitz derselbigen ist aber jeder Mensch.

So, ich schweife ab....wie immer…waaaaah !
Dann mal zur anderen Sache, dem Perfektionismus. Davon sind wohl besonders Frauen betroffen. Männer beispielsweise ändern häufiger ihere Meinung, wenn ihnen ne neue besser gefällt, ihnen nützlicher erscheint. Da finden die gar nix dabei und das ist auch nix dummes, sondern eher was sehr schlaues. Denn sie sind dadurch ja durchaus auch erfolgreich. Frauen aber haben größere Schwierigkeiten damit, weil sie denken, das "darf man nicht". Man müsse auch immer dazu stehen, was man mal gesagt hat. Unsinn, aber sie neigen dazu, selbst dann dabei zu bleiben, wenn es sich sogar als selbstschädigend erweist.
Allein das weist für mich schon auf Perfektionismus hin. Was man einmal gesagt hat, muß auch bis in alle Ewigkeit gelten... wat n Schwachsinn, dann würden wir heut noch kein Feuer kennen und hätten Angst, mal von der Erde zu fallen, weil sie ja ne Scheibe is...

Desweiteren werden wir schon von kleinauf auf Perfektionismus getrimmt. Wir sollen das adrette Mädchen sein, und uns nicht schmutzig machen. Mädchen werden auch eher zu Hausarbeiten rangezogen. Und ihr Spielzeug ist schon auf die spätere Mutterrolle ausgerichtet. Und auch einfühlend sollen wir sein, das geht manchmal bis hin zur Selbstaufopferung beim späteren Partner. Denn eine tolle Partnerin sollen wir zusätzlich sein. Und evtl. auch noch einen guten Job machen.
Und schlank und attraktiv sollen wir auch noch dabei die ganze Zeit sein, is ja logisch...

Tja, das alles ist aber n bisschen viel "verlangt", und trotzdem tun wir es oder versuchen es zumindest. Das da irgendwann Leiden vorprogrammiert ist, ist wohl klar. Und auch das unterliegt nicht allein unserem Einfluss, weil die Erziehung dazu sehr früh beginnt.
"Versagen" wir, fühlen wir uns schlecht... und schwupps, sind auch schon wieder Süchten Tür und Tor geöffnet, auch übermäßiges Frustessen kann dazugehören.
Erfüllen wir die Rolle nicht gut genug, sinkt außerdem das Selbstwertgefühl.

Nun muß jeder selbst entscheiden, ob er da mitspielt oder aussteigt aus der Nummer. Aussteigen ist aber schwer, weil sich andere vehement dagegen wehren werden, bedeutet es für sie ja meisst Einbußen in ihrer eigenen Bequemlichkeit.
Aber ich denke, es lohnt sich, wenn man ein selbstbestimmtes Leben führen möchte. Bloß viele haben sogar davor große Angst, weil wir eben anders erzogen werden.
Ein selbstbestimmtes Leben bedeutet aber keinesfalls, das man nun zur Eremitin werden sollte, wir brauchen auch ein soziales Netz, um zufrieden und glücklich sein zu können, weil wir menschliche Wesen sind und keine Maschinen. Auch ein lieber Partner kann dazu gehören und auch Kinder und so ist es ja auch meist, daran ist nix verkehrt. Aber trotzdem kann man auch eine eigenständige Persönlichkeit werden oder bleiben, und die eigenen Kinder werden auf jeden Fall davon profitieren. Denn sie haben dann ein Vorbild, das sie auch so sein dürfen, wie sie gern wollen, so angenommen und geliebt werden und so haben sie gute Chancen, ein ausreichend gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln.

Also müssen wir selbst entscheiden, ob wir uns selbst immer wieder überfordern (lassen) wollen oder lieber zufrieden sein wollen. Beides klappt meist nicht, bzw. zieht Folgeschäden nach sich in Form von psychosomatischen Krankheiten.

So, das mal zu Perfektionismus. Niemand muß perfekt sein ! Auch Du nicht, liebe esthi.
Aber man "darf" zielstrebig eigene Ziele verfolgen, wenn man sie wirklich erreichen möchte. Und dazu gehört dann wieder Geduld und auch Ausdauer. ;-)

Ich kenne sehr gut die Situation, von einer Minute auf die andere ALLES hinschmeissen zu wollen, auch bei Abnahmeversuchen. Und ich tat es auch schon. Weil mich alles frustrierte, es nicht weiter ging und ich stocksauer war.
Heute tue ich das nicht mehr so... beruhend auf meinen Erfahrungen. Ist nämlich oft dumm, das Kind gleich mit dem Bade auszuschütten, auch wenn man es doch gern tun würde.
Man verliert damit meisst zu viel.
Ich versuche dann, mich irgendwie zu beruhigen, zwinge mich regelrecht dazu, denn mein leicht überschäumendes Temperament macht es mir auch nicht grad einfacher. :-/
Und dafür kann ich nu wirklich nix, auch Temperament wird vererbt, da sind ja wohl ganz andere dran SCHULD !! Jawoll, so is das nämlich *zungerausstreck*

Und Dir ist es heut auch gelungen, Dich wieder zu beruhigen, na also, es GEHT !
Also weitermachen !

Liebe Grüße vom Lianchen
was nochmal hier die server-Kapazität sprengen wird....auweia…



Nachricht bearbeitet (25.07.2009 18:16)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Hallo liebe BeLight

Der Vergleich mit Emil war gut :-).

Vielen Dank auch Dir für die lieben und motivierenden Worte. Du bist wie Lianchen, in vielen Dingen ein Paradebeispiel, d.h. Deine Worte haben Hand und Fuss und ich lese die Beiträge immer mit viel Interesse. Du hast Dir ein mächtiges Wissen über die ganze Abnehmthematik angeeignet, bist feinfühlig und man spürt, dass Du glücklich bist.

Ja ich war laufen (ich muss immer aufpassen, ihr meint mit "laufen" joggen und wir Schweizer meinen gehen) also ich war meine Runde, 50 Min., Joggen. Ich habe mich, wenn auch mit bösem Blick zur Waage, die ich allerdings heute wirklich nur noch ignoriere, an mein Programm gehalten und etwas über dem Grundumsatz und etwas unter dem Energiebedarf gegesssen. Buahh...war echt nicht leicht erst. Aber je länger der Tag fortschritt, desto besser ging es und jetzt bin mächtig froh darüber.

Liäbs Grüässli

Esthi

P.S. Ich werde melden, wie Emil sich des weiteren durchsetzen wird ;-)

Hallo Lianchen

Das war ja wieder ein Mega Beitrag. Ich danke Dir dafür. Es bringt mir so vieles wieder einmal vor Augen, die Ausführungen dazu würden aber auch das Forum sprengen und gehört auch nicht unbedingt hier hin. So ansatzweise einfach:
Ich bin im Leben eher die starke Frau, die alles im Griff hat. (Nach Aussen zumindest ;-) ). Voll im Beruf, die Kinder erwachsen und gut gelungen, obwohl ich die letzten Jahre mit Ihnen alleine war. Ich glaubte schon, nur mit perfekt sein, ohne die Hilfe anderer geht es im Leben, verschaffe ich mir sozusagen Ansehen und tut mir niemand mehr weh. Naja, wie einsam und schwierig so ein Leben auch sein kann merke ich zunehmends und es beginnt gewaltig zu bröckeln, sonst wäre ich wohl auch nicht hier und würde davon sprechen.
Zurück zu meinem hier sein, die Kilos auf ein Wohlfühlgewicht zu bringen. Ich tue dies für mich, für mein Gefühl allein. Es liegt mir viel daran attraktiv, sportlich älter zu werden, werde aber doch auch ein bisschen lieber mit mir sein müssen, gell ;-) . Ich will mein Ziel erreichen, aber ich kann es nicht allein. Darum lese ich fleissig im Forum und holte mir heute Eure "Streicheleinheiten" um nicht wieder aufzugeben. Danke, ihr habt mir gut getan, echt.
Wie ich in der Antwort an BeLight schrieb. Habe ich es hingekriegt....yeahh...und ich mache weiter.

Einen guten Wochenstart
und es
härzlichs Grüässli

Esthi

Liebe Esthi,
du bist definitiv zu ungeduldig! :-) Du hast nach Kalorien überschlagen (wenn deine Angaben zum Leistungsumsatz und so stimmen) noch nicht mal 2000 Kalorien gespart. 7000 Kalorien sind ein Kilo. Und eine Ungenauigkeit von einem Kilo hast du immer. Und Schwankungen durch Wasser, anders drauf gestanden, abends davor noch spät gegessen und noch Nahrung im Magen. Geduld bitte, dann wird es schon! :-)

LG Jessi

> liebsten alles hingeschmissen hätte, sie mit ein paar
> Excel-Schikanen bespickt, z.B. wenn ich am Ende des Tages über
> dem Energiebedarf bin, leuchtet ein "shit" daneben auf. Bewege
> ich mich aber mit der Aufnahme der Kalorien unter dem
> Engergiebedarf steht rot ein "Bravo". So sehe ich mit heute 5 x
> ein "Bravo" und das "shit" von gestern tritt in den
> Hintergrund.

Genial!

Hoi Jessi

Ja vom Energiebedarf (Grundbedarf plus kcal die man für seine Tätigkeit verbraucht ohne zusätzlichen Sport) zum Grundbedarf her sind es nicht so viele Kalorien. Ich dachte aber die regelmässig durch das Joggen verbrauchten Kalorien, sind ja immerhin fast jeden Tag mind. 450, die zusätzlichen marschierten Wege zur Arbeit, können von den eingenommenen Kalorien abgezogen werden. Jedenfalls stehen in meiner Tabelle eine Kalorienersparnis von 4800 kcal in 6 Tagen und das sind gut 0.6 Kg.
Aber vielen Dank für den Hinweis. Ich werde es nochmal prüfen und auf jedenfall geduldiger und nicht mehr so pingelig um jedes Gramm sein. Und wenn es geht die Waage eine Weile verstecken :-). Es hat mich heute Morgen einfach aufs Erste sehr geschockt, dass es mehr war als letzten Sonntag bevor ich anfing und ich mir die ganze Woche soviel Mühe gegeben hatte. Schaun' mer mal...ich bleibe dran.

Schlaf guät liebe Jessi, schöner Sonntag und äs liäbs Grüässli
Esthi



Nachricht bearbeitet (25.07.2009 23:54)

Klar kannst du die abziehen. Hatte vergessen, das mitzuzählen. Aber so ist es ja trotzdem noch weniger als 1 Kilo. :-)