Workouts mit DVD... ich kanns empfehlen ! :-)

Guten Morgen, Ihr Lieben

Ich wollte nun mal von meinen Erfahrungen mit DVD-Work-Outs berichten, denn mittlerweile verfüge ich ja darüber. ;-)

Aaaalso, meine erste DVD, die ich mir bei Amazon orderte, kostete 20 ¤€, ist aber meiner Meinung nach das Geld wert. Ich worktoute ziemlich gern damit. Die Trainerin ist Diplom-Sportlehrerin Verena Brauwers und sie macht auf mich einen sehr sympathischen Eindruck, hat sowas leicht niedliches Pumuckel-mäßiges an sich, weiß nicht, wie ich sie anders beschreiben soll. ;-)
Die Musik dazu ist auch irgendwie niedlich und macht gute Laune, mir jedenfalls. Und die Übungen sind zu schaffen. Auf Anhieb konnte ich nicht alle, aber beim dritten Mal hielt ich schon alle gut durch und konnte sie auch. Es beginnt mit einem Warm-up, gefolgt vom Bauch-Beine-Po-Training und endet mit einem schönen Stretching-Cool-Down. Alles in allem dauert ca. 45-50 Minuten.

So, dann habe ich mir auch die neue "Shape" mit Bauch-Beine-Po-Trainings-DVD besorgt, im Zeitschriftenladen bestellt und gleich am nächsten Tag bekommen :-). NOCH ist die zu haben (glaub ich jedenfalls) erscheint monatlich, kostet 2,80 ¤€.
Den Tipp dazu bekam ich hier, noch einmal vielen Dank dafür.
Auch die ist nicht schlecht, beginnt auch mit einem Warm-up, was richtig powert, mein Puls war ruckzuck auf 150, und das mir, ich hab eher Schwierigkeiten, meinen Puls hochzubekommen, bin wohl schon ziemlich Ausdauer-trainiert. Aber diese DVD`s sind halt noch was anderes, da bekomm ich ruck-zuck den Puls hoch. Und die Shape-DVD is echt "Der Burner".
Leider konnte aufgrund meiner Fußgelenke nicht alle Übungen mitmachen, aber zu 90% doch.
Die Bauch-Übungen hab ich auch mitgemacht, die waren etwas einfacher als auf der erstgenannten DVD, so mein Eindruck. Den Rest hab ich noch nicht durch.
Für Einsteiger, die nur mal so reinschnuppern wollen, ob DVD-Workouts überhaupt was für sie wären, ist aber auch die Shape-DVD sehr gut geeignet.
Die "Fatburning Pur"-Übungen dauern 15 Min., das Bauch-Beine-Po-Training 17 Minuten. Nach den 15 Minuten Fatburning bettelt man allerdings schon etwas um Gnade ;-)

Ich werde mir jetzt mein eigenes Programm zusammenstricken, wenn man die Menüführung kapiert hat, die allerdings dann doch einfach zu verstehen ist, geht das gut. Ich muß dazu sagen, ich bin kein großer DVD-Gucker, darum mußte ich mich da erst einfinden, andere, die da geschulter sind, werden da schon anfangs keine Schwierigkeiten haben.
Ich werde in Zukunft das Warm-up mit der erstgenannten DVD machen, dann noch dat Fatburner Pur mit der Shape-DVD, und dann wieder weiter mit der erstgenannten. Und vielleicht variiere ich das auch noch, damit mir nicht langweilig wird.

Mich nervt allerdings bei der Shape-Version die ewig grinsende Tussi, als ob alles sooo mega-easy wäre, aber naja…
Jetzt wird vielleicht jemand sagen, die Trainerin soll Dir nicht sympathisch sein, sondern Du sollst mit der sporteln und nicht Weibchen-Gespräche führen ! Mh, im „realen Leben“ würde ich mir aber auch ne sympathische Trainerin aussuchen...

Dann hatte ich auch mal ne Video-Casette mit einem Hantel-Training mit Cindy Crawford. Das war auch nicht schlecht, aber mich nervte irgendwann diese perfekt aussehende Frau mit dem perfekten Körper. Hat sie einfach für mich, nicht zu dünn, weibliche Formen etc.
Mich deprimierte das aber schon recht bald, so wie ICH ihr gegenüber stand, in ollen Leggins und nem alten T-Shirt, kam mir wie n verfetteter Ober-Proll vor :-/. Außerdem begrabschte sie immer son behaarter Zwerg a la Danny de Vito, um ihre Übungen zu "korrigieren"“...iiiiieeeeeh, ich konnte da schon garnich mehr hinsehen. Hat eine Cindy Crawford, die jeden Mann haben könnte, DAS NÖTIG ??? Nääääääää !
Ich litt mit ihr und mochte dann auch irgendwann nich mehr, die Übungen waren aber gut. Aber es machte mir irgendwie keinen wirklichen Spaß.

So, nun kann ich also jeden nur ermutigen, der das noch nicht kennt, mal so ne DVD auszuprobieren. Laut Pulsuhr hab ich auch mega-Kalorien für den Zeitraum des Trainings verbraucht, auch erfreulich. :-)
Einfach mal ausprobieren... und dann sehen, ob es auch für einen selbst taugt.

Liebe Grüße
vom
Lianchen



Nachricht bearbeitet (24.07.2009 09:08)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Hallo Lianchen,

wieviel hast Du denn laut Pulsuhr bei dem Toning verbrannt? Würde mich mal interessieren, ich kann das nämlich immer nicht so einschätzen.



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

Ja, das würde mich auch interessieren!

Würde ich mich auf mein Gefühl/Einschätzung verlassen, hätte mich meine gestrige BBP-Erfahrung gut eine Million Kalorien gekostet, aber irgendwie glaube ich, da ist was faul.... :-(

Schlumpfine



Niemals wird dir ein Wunsch gegeben, ohne dass dir auch die Kraft verliehen wurde, ihn zu verwirklichen. Es mag allerdings sein, dass Du Dich dafür anstrengen mußt.

Hallo Sportkätzchen und Sport-Schlumpfinchen ;-)

Also ich hab 350 Kcal in ca. 45 Minuten zerknallt, laut meiner Pulsuhr.
Wie gesagt, mein Puls ging ziemlich hoch dabei. Also sind da pro Stunde wohl so um die 400 Kcal drin, find ich nicht grad wenig.
Beim Cool-Down ging dann der Puls natürlich wieder runter, aber das gehört ja auch dazu und ist hierbei auch schon berücksichtigt, war bei den 45 Min. schon dabei.

Und meine Pulsuhr-Angaben decken sich auch ziemlich genau mit Angaben, die ich im fitrechner.de fand, für meine allgemeinen sportlichen Betätigungen, also ich trau dem Ding schon.
Ich trainiere aber nicht nur mit Pulsuhr, ich lass die auch ganz bewußt öfters mal weg. Ich weiß ja mittlerweile, wieviel ich ca. bei was verbrauche und wie mein Puls dabei ist, ich kann das mittlerweile ziemlich genau einschätzen.
Denn trainiere ich mit Pulsuhr, schau ich doch schon ziemlich oft drauf und genieße dann gar nicht so richtig die Natur, was mir aber auch wichtig ist zu meiner Entspannung.
Und ich muß auch nicht auf die Kalorie genau wissen, wieviel ich nun beim sporteln verbraucht habe, Hauptsache ist für mich eher, überhaupt gesportelt zu haben und auch das Wohlfühl-Gefühl danach ist ja nicht zu unterschätzen.
So ist es zumindest bei mir...

Lieben Gruß
vom
Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Heeeeuuuul! Also bei mir ist es anscheined momentan ganz egal, wieviel Kalorien ich verbrenne, ich scheine die ganze Woche kontinuierlich zuzunehmen, seit Sonntag früh ca. 2,6 kg.
Und NEIN, ich habe nicht das Futtern angefangen - ich hoffe nicht, dass ihr grad alle in der Mittagspause seid, ich brauch Seelenstreicheleinheiten, ich bin megafrustriert. Ich hab nun jeden Tag morgens und im späten Nachmittag je eine Trainingseinheit mit den Inlinern gemacht, je 2 Stunden, das schwöre ich!, also tägl. 4 Stunden und das Mistding von Waage zeigt jeden Tag mehr an - ich könnt heeeuuulen - und das ist kein Damenkränzcheninlinern, das Kochertal rauf und runter, munter in die Beine - und ja, ich warte seit ner Woche auf die Periode (NEIN!, schwanger bin ich auch nicht ;-)) und fühl mich aufgequollen wie ein Ballon. Wenn ich mich seitlich zum Spiegel stelle, dann fühl ich mich wie damals mit geschätzten 90 Kilo, aber alles am Bauch hängend. Und nun wollt ich eigentlich Mittagessen, aber meine Selbstgespräche führen dazu, dass ich mir einbilde, morgen nochmal nen Kilo mehr drauf zu haben - HIIILFEEEEEE :-(((

Eine ganz arg frustrierte und geknickte BeLight, die sich rund und hässlich fühlt heute :-((




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

BeLight schrieb:

> Heeeeuuuul!

Also, erstmal her mit dem großen Taschentuch und die Äugelein abgewischt. Zu viel weinen macht dicke Augenringe (was zustätzlich zu Speckringen besonders doof aussieht). Und jetzt - ein GAAAAANZ dicker Drücker!

> Also bei mir ist es anscheined momentan ganz egal,
> wieviel Kalorien ich verbrenne, ich scheine die ganze Woche
> kontinuierlich zuzunehmen, seit Sonntag früh ca. 2,6 kg.

Na hallo, Dir als Ernährungsexpertin braucht ja keiner zu sagen, dass 2,6 kg Fett 18.200 kcal bedeuten wurden und da Du

> Und NEIN, ich habe nicht das Futtern angefangen

genau, NICHT zuviel gegessen hast, ist das nur eine doofe Zahl, von der Du Dich überhaupt nicht fertig machen lassen solltest!

- ich hoffe
> nicht, dass ihr grad alle in der Mittagspause seid, ich brauch
> Seelenstreicheleinheiten, ich bin megafrustriert.

Da hole ich doch auch gleich noch meine Plüschtiersammlung raus, und wir herzen Dich alle zusammen nochmal gaaaanz fest!

Ich hab nun
> jeden Tag morgens und im späten Nachmittag je eine
> Trainingseinheit mit den Inlinern gemacht, je 2 Stunden, das
> schwöre ich!, also tägl. 4 Stunden und das Mistding von Waage
> zeigt jeden Tag mehr an - ich könnt heeeuuulen - und das ist
> kein Damenkränzcheninlinern, das Kochertal rauf und runter,
> munter in die Beine - und ja, ich warte seit ner Woche auf die
> Periode (NEIN!, schwanger bin ich auch nicht ;-)) und fühl mich
> aufgequollen wie ein Ballon.

Böse Falle. Als ich mit Jessis Tabelle angefangen habe, war ich so motiviert, dass ich auch mein Sportpensum hochgefahren habe, und was sagte die Waage dau: "O.k., wenn Du mehr machst, mach ich auch mehr!" :-)
Ich habe sie zunächst leidenschaftlich gehaßt und dann beleidigt ignoriert - was anderes versteht das renitente Ding nicht!

Wenn ich mich seitlich zum Spiegel
> stelle, dann fühl ich mich wie damals mit geschätzten 90 Kilo,
> aber alles am Bauch hängend. Und nun wollt ich eigentlich
> Mittagessen, aber meine Selbstgespräche führen dazu, dass ich
> mir einbilde, morgen nochmal nen Kilo mehr drauf zu haben -
> HIIILFEEEEEE :-(((

Ja, das aufgequollen-Fühlen kennen wohl die meisten Frauen, und je nach Hormonspiegel ist das erträglich oder zum Rotz-und-Wasser-Flennen. Du bist gerade in letzterer Phase.
Achtung: schon wieder ein dicker Drücker - kriegst Du noch Luft?
>
> Eine ganz arg frustrierte und geknickte BeLight, die sich rund
> und hässlich fühlt heute :-((

Ach Herzelein, wir kennen Deine Fotos und wissen alle, dass Du das ganz und gar nicht bist! Also, hässlich meine ich - frustriert und geknickt wohl schon. Aber halt durch, das geht vorbei, das ist doch nicht die erste Phase dieser Art, die Dich beutelt, oder? Sie wird kurz sein, garantiert - meine Waage hat inzwischen auch eingesehen, dass Sie mit meinem Sportpensum nicht mithalten kann und hat kapituliert :-) :-)
Spätestens wenn Deine Tage einsetzen und die Schwüle, die zumindest hier in der Luft liegt, vorbei ist, wird auch Dein Körper wieder ausatmen, und Du fühlst Dich leicht wie vorher.

Also, ich mach nochmal ganz doll "ei" und drücke Dir alle Daumen, dass Du Dich bald besser fühlst!

Liebe Grüße,
Schlumpfine



Niemals wird dir ein Wunsch gegeben, ohne dass dir auch die Kraft verliehen wurde, ihn zu verwirklichen. Es mag allerdings sein, dass Du Dich dafür anstrengen mußt.

Ach Du liiiieeeber Jott.....BeLiiiight !

Ich bin nich inner Mittagspause, hab mich leider derart erkältet, das ich bis Dienstag krank geschrieben bin und janz traurig, nicht sporteln zu können :-(

Und NEIN, natürlich hast Du NICHT 2,6 Kilo zugenommen .... tzzzzz
Waagen lügen und auch Spiegel lügen manchmal !! Is doch bekannt ! Und Deiner ist momentan grad völlig verlogen, ebenso wie Deine Waage, das Biest !
Betrete sie bis zum Eintreffen Deiner Periode lieber nich mehr, das ist die schlimmste Strafe für sie. Tust Du es doch, ist es allerdings die schlimmste Strafe für DICH !!

Ach, ich kann Dich nur zu gut verstehen, ich weiß, wie es ist, wenn ich drauf warte und STÜNDLICH immer mehr aufquelle. Es ist FURCHTBAR und gemein und ungerecht und man wird ja dann auch stündlich häßlicher, und das Selbstwertgefühl geht rapide innen Keller, ich kenn das alles auch. Da spielen uns die Hormone einen Streich. Pass auf, bald grinst Du schon wieder da drüber, ich schwöre ! Bis zum nächsten Mal... :-/

Und dann kommen ja auch die Wechseljahre bei uns dazu, DAS IST NICHT ALLES SOOO EINFACH ! Und wir müssen auch nicht so tun, als wäre es das ! Wir sind aber deshalb noch lange keine alten Frauen oder so, also gar nicht erst anfangen, sowas doofes zu denken ! Denn wir sind sportlich, lebenslustig und AAAAAALLES, was wir nur wollen ! :-)

Ich erzählte im letzten Jahr meinem liebtsten Freund, das ich sicher in die Wechseljahre komme, worauf er mich nur fragte, ob das bedeute, das ich mich nun noch jahrelang wie "ne offene Hose" aufführen dürfe ?? WAAAAS ?? Tz, mach ich ja garnich... *unschuldsmieneaufsetz* und natürlich DARF ICH DAS, wenn ich wollte, so sagte ich ihm auch und das es ja WECHSELJAHRE hieße und nicht WECHSEL-MONATE !!
Was man sich auch alles so sagen lassen muß...

ALSO: Das sind nur die dummen Wassereinlagerungen, die die Gewichtszunahme verursachten ! Nix anderes ! Und kein anderer sieht das, nur Du. Aber auch das täuscht.
Und ess jetzt erstmal was vernünftiges, dann siehts schon wieder etwas besser aus.
Kurbelt außerdem auch den Stoffwechsel an, Du wirst davon nicht zunehmen, so gesund und kalorienarm, wie Du mittlerweile kochst.

Ja, ich weiß, alles is nich richtich heut und Du fühlst Dich von "innen unrasiert" , stimmts ?
Wird aber wieder und dann biste auch wieder die BeLight, wie wir sie kennen. :-)

Also, was gibt’s jetzt zu essen ?

Liebe Grüße
Vom
Lianchen
Das das runde BeLight mal ganz fest innen Arm nimmt… boooah, ich komm ja kaum rum, sach ma, hast Du zugenommen ? So ca. 2,6 Kilo ??
Jo, ich weiß, ich bin fies…hey, nur n böser Scherz !



Nachricht bearbeitet (24.07.2009 13:46)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Ach schlumpfiges Schlumpfinchen, was würde ich nur ohne dich machen, die Plüschtiersammlung und deine Drücker haben's rausgerissen :-) Ja stimmt schon, hab die letzten Tage Stimmungsschwankungen, die sind in den letzten Monaten vor und wärend der Periode stärker als früher. Das sind die Wechseljahre, das weiß ich ja alles, grad eben hab ich noch laut auf dem Rückweg im Takt zu dem Abrollgeräusch der Inliner gesungen und hab mich glücklich gefühlt als ob ich drei Becher inLove verputzen würde - dann hab ich den schweren Fehler gemacht, nach dem Duschen und Umziehen wieder auf die Waage zu steigen, was mich gestern schon gewaltig gewurmt hat. Dann brummle ich noch so vor mich hin "bei deinem Glück, das du derzeit hast, hast bestimmt schon wieder ein Pfund mehr als gestern" - NENN MICH PROPHET....
Ja und dann war's vorbei mit dem Glücksgefühl und schon seit 2 Tagen denk ich manchmal heimlich, Sch.. ähem SCHWAMM drüber, jetzt hauste alles rein, was du in die Finger bekommst, aber das hab ich dann doch nicht gemacht, ganz doof bin ich ja nicht.

Also ich dank dir jedenfalls, dass du meinen Hilferuf so lieb angenommen hast und was sagtest du "18.200 kcal?" - das hab ich in ner ganzen Woche nicht gegessen - also entweder die Waage spinnt oder mein Körper fungiert derzeit als Wasserauffangbecken ;-)

Dank dir SPORT-schlumpfinchen (RESPEKT für dein Workout!)
LG
BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Siehste !
Schlumpfinchen hat auch schon ihre Plüschtiersammlung geplündert.

Und ich schau auch gleich mal, mit welchem ich Dir aus meiner Sammlung anne Nase stupsen kann :-)
Ich mach auch noch lustige Tierstimmen dazu für Dich nach und spiel Dir mit denen was vor :-)

Welche willste, den Eisbären oder den rosa Elefanten ? Die sind allerdings beide stark übergewichtig, nich dat die Dich noch mehr deprimieren.
Lieber das Zebra ? Oder den dünnen Hasen ? Die sehen aber dann nich halb so lustig aus... ich sags nur schonmal vorsichtshalber... ;-)

Liebe Grüße
vom Lianchen,
deren Tochter gerade vorfährt und dat Lianchen jetzt pflegen muß. Ich will Tee und Fischlis.... ;-)



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Lianchen schrieb:

> Ich bin nich inner Mittagspause, hab mich leider derart
> erkältet, das ich bis Dienstag krank geschrieben bin und janz
> traurig, nicht sporteln zu können :-(

Oh, da hast Du aber auch Trost nötig, hm?

Ich erkälte mich gottseidank nur im Herbst/Winter, da woh Erkältungen auch hingehören! Man kann literweise heißen Tee trinken, sich dicke Wollsocken anziehen und mit einer warmen Decke (und 2-3 Plüschtieren :-)) auf's Sofa.
Spätenstens nachmittags um fünf ist es stockdunkel, dann kann man guten Gewissens ins Bett wanken und sich gesundschlafen. SO haben sich Erkältungen anzufühlen!

Aber im JULI?? Oh Gott, was macht man da? Heißer Tee kommt bei 30°C wohl kaum in Frage, eine warme Decke - ach geh wech, schon die Vorstelllung!!!
Und bis am späten Abend flöten die Vögel in der untergehenden Sonne und die verdammten Jogger laufen vor dem Fenster vorbei, und alle sehen so fröhlich und unternehmungslustig und so anklagend GESUND aus!!!

Boah, wirklich, schwere Erkältung im Sommer hört sich für mich nach Psychostreß an! Deshalb wünsche ich Dir von Herzen gute Besserung, und lass Dich nicht von den Fischlis verlocken, die meinen es nicht wirklich gut mit Dir! Zu Tee würde ja auch viel besser Speku.... oh NEIN, das hab ich NICHT gesagt!!!!!

Also, alles Liebe und Kopf hoch, bald ruft der Wald wieder!
Schlumpfine



Niemals wird dir ein Wunsch gegeben, ohne dass dir auch die Kraft verliehen wurde, ihn zu verwirklichen. Es mag allerdings sein, dass Du Dich dafür anstrengen mußt.

Hey Belight,

wie wärs du nimmst die Waage und schmeißt sie aus dem Fenster? Verbraucht sicherlich 18.200 kcal, so grob geschätzt bzw. die "zuvielen" Kalorien biste dann sicherlich wieder los.
Und hey, wer geht bitte schön schon tagsüber auf die Waage? Dachte da geht man in der Früh nur drauf. Vielleicht will die Waage einfach mal etwas anderes anzeigen, ist ihr vielleicht zu mickrig geworden in den letzten Jahren? Oder sie kommt auch in die Wechseljahre und muss jetzt ihre schlechte Laune an jemand anderen rauslassen?
Was gabs denn jetzt bei dir zu Mittag? Ich hab mir einen riesengroßen leckeren Germknödel gegönnt und ich bereue nix! Hat einfach nur geschmeckt, jawohl!
Wo steckt denn deine Tochter gerade? Kannst sie mal bitten, dass sie dich noch ein wenig durchs Haus jagt, oder ihr geht mal wieder zum Friseur. Da kommt man doch gleich auf andere Gedanken und dann gefällt dir dein Spiegelbild auch wieder.

Und jetzt Marsch Marsch, nicht vor dem Computer versauern, sondern an die frische Luft. Selbstmitleid bringt gar nix, weil du nämlich viel zu schlau bist, als der Waage abzunehmen, dass du zugenommen hast. Das ist einfach nicht möglich. Jawohl!
Und jetzt noch ein dicker Knuddler aus der Unibib.
Wünsch dir ein schönes Wochenende.

LG

PSlangsam kann ich nicht mehr einkaufen gehen, ohne an euch zu denken, entweder bei A*alle Belight-Produkte oder puddis in love, oder ich komm bei den Knabbereien vorbei und die Goldfischlis springen mir ins Augen - aber nur die mit Sesam, die anderen sind zu fad. Ach ja Lianchen, wollen wir nen Wettbewerb starten, wer als erstes dieses Jahr ne Packung Spekulatius gemampft hat?)



Ba.be

Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg

Liebes krankes Lianchen,

ihr seid so klasse, das hört sich nun vielleicht ganz blöd an, aber auf euren Humor hab ich so gehofft und es ist euch auch gelungen, mich zum Kichern zu bringen. Und ich will auch gar nicht so auf dem Wechseljahresthema rumreiten, aber Tatsache bleibt schon, dass da Veränderungen stattfinden - auch stimmungsmäßig. Nun bin ich aber niemand, der das pflegt und anfängt, die Beine hochzulegen, nen kalten Lappen auf die Stirn und den ganzen Kram, sondern ich mach lieber Sport, weil ich mich dann auch so gut fühle - hat ja heute auch funktioniert, nur eben anschließend nicht mehr.

So, jetzt hab ich aber grad Hühnchenwürfelchen mit Sojasauce, Knobi und Chili geschmort und ne gaaanz große Portion in Brühe gedämpfteZwiebeln dazu, dann melde ich meinem Gehirn nun, wenn die Zwiebelchen heute nachmittag ihre blähende Funktion entfalten - hihihihi - dass der dicke Bauch nur Luft ist und bis morgen wird hoffentlich endlich meine Periode eingesetzt haben und wiegen tu ich mich dann erst in zwei, drei Tagen wieder.

Jetzt ist mein Jasminreis fertig und nu ess ich doch!

Bussis an euch ihr Motivationskünstler und dir ganz arg gute Besserung Lianchen :-)

LG
BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Lianchen schrieb:

....
>
> Welche willste, den Eisbären oder den rosa Elefanten ? Die sind
> allerdings beide stark übergewichtig, nich dat die Dich noch
> mehr deprimieren.
> Lieber das Zebra ? Oder den dünnen Hasen ? Die sehen aber dann
> nich halb so lustig aus... ich sags nur schonmal
> vorsichtshalber... ;-)

Ich hätt gern den wilden Tiger lianchen :-) Kannste für mich bütte bütte bütte den Tiger machen? Ihr seid eine Rasselbande und die besten Menschen, die man sich in so einem Forum vorstellen kann, ganz schnaftig lieb :-)


>
> Liebe Grüße
> vom Lianchen,
> deren Tochter gerade vorfährt und dat Lianchen jetzt pflegen
> muß. Ich will Tee und Fischlis.... ;-)
>

Jetzt hol ich aber die Keule raus lianchen - DAS MIT DEN FISCHLIS MUSS JETZT ABER MAL AUFHÖREN, sonst hast du bald ein anderes Problem als ich; ich hoffe ja, dass meine 2,x kg über Nacht verschwinden, bei den Fischlis wird das nicht ganz so einfach sein. Trink Tee und träum von fischlis, das muss reichen ;-)

Ganz liebe Grüße
BeLight - die jetzt schon wieder mehr an Fischlis und Plüschtiere denkt als an die blöden Kilos :-)




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Hähä geschafft :-) :-)

Die BeLight lacht wieder!!!

Alles wird gut, nu freu Dich mal aufs Wochenende, und FALLS Du doch wieder den Appetit verlierst - was Du da gerade zusammenschmorst, hört sich so lecker an, da komm ich glatt vorbei und verputze die Reste!!

Schlumpfine



Niemals wird dir ein Wunsch gegeben, ohne dass dir auch die Kraft verliehen wurde, ihn zu verwirklichen. Es mag allerdings sein, dass Du Dich dafür anstrengen mußt.

ba.be schrieb:

> Hey Belight,
>
> wie wärs du nimmst die Waage und schmeißt sie aus dem Fenster?
> Verbraucht sicherlich 18.200 kcal, so grob geschätzt bzw. die
> "zuvielen" Kalorien biste dann sicherlich wieder los.
> Und hey, wer geht bitte schön schon tagsüber auf die Waage?
> Dachte da geht man in der Früh nur drauf. Vielleicht will die
> Waage einfach mal etwas anderes anzeigen, ist ihr vielleicht zu
> mickrig geworden in den letzten Jahren? Oder sie kommt auch in
> die Wechseljahre und muss jetzt ihre schlechte Laune an jemand
> anderen rauslassen?

Wie ich mich freue, von dir so was witziges zu lesen ba.be, du hast auch gute Tage und das freut mich nun ganz Besonders.


> Was gabs denn jetzt bei dir zu Mittag?

Lecker Hühnchenwürfel, Sojasauce, Chili, Knobi, gedämpfte Zwiebeln, Reis! Jau, war superlecker und dank euch hat's nun Freude gemacht zu essen :-)

Ich hab mir einen
> riesengroßen leckeren Germknödel gegönnt und ich bereue nix!
> Hat einfach nur geschmeckt, jawohl!

Uuuh, das ist auch klasse, etwa sogar mit so kleinen knusprigen Semmelbröseln drauf - augenverdreh*

> Wo steckt denn deine Tochter gerade?
Sie ist vor nen halben Stunde aus der Schule gekommen, sie wollte Maultaschensuppe (für die, die's nicht wissen: aus Hackfleisch, Spinat, eingeweichte Weckle ((Brötchen)), Gewürze, Petersilie, Ei usw. einen Fleischteig machen und Täschchen herstellen).

> Kannst sie mal bitten,
> dass sie dich noch ein wenig durchs Haus jagt,

ich hab noch ne rote Birne vom Inlinern, sie hat gleich gefragt, was ich gemacht hab, hab wohl noch ziemlich fertig ausgesehen.


> oder ihr geht
> mal wieder zum Friseur.

SPITZENIDEE babe und weißt was? Nächsten Donnerstag, am ersten Ferientag werden sich Belight und Töchterchen um kurz vor 8 morgens auf den Weg machen und sich Strähnchen, Farbe - ach einfach alles, was das Herz begehrt oder vielmehr die Haare ;-) auf die Köpfe schmieren zu lassen. Du hast heut wohl den siebten Sinn babe? Ich lauf schon ne Weile etwas zottelig rum, wir waren zuletzt an Ostern, deshalb sind sowohl mein Mädel als auch ich für andere momentan nur einäugig wahrnehmbar, weil die andere Seite des Gesichts bereits haarig zugewuchert ist ;-)



Da kommt man doch gleich auf andere
> Gedanken und dann gefällt dir dein Spiegelbild auch wieder.

Ja das stimmt, das ist wie ein Wellnesstag - nur mein Popo tut anschließend immer weh - unter knapp 4 Stunden geht's meistens nicht.


> Und jetzt Marsch Marsch, nicht vor dem Computer versauern,
> sondern an die frische Luft. Selbstmitleid bringt gar nix, weil
> du nämlich viel zu schlau bist, als der Waage abzunehmen, dass
> du zugenommen hast. Das ist einfach nicht möglich. Jawohl!

Meine Tochter hat schon ganz enttäuscht gefragt, ob ich dann heute nicht mehr mit ihr inlinere. Aber ich hab gesagt, dass ich auf jeden Fall nochmal mit ihr losziehe - jetzt erst recht!

> Und jetzt noch ein dicker Knuddler aus der Unibib.
> Wünsch dir ein schönes Wochenende.

Das wünsch ich dir auch babe, ihr seid schon ne tolle Truppe hier :-)
>
> LG
>
> PSlangsam kann ich nicht mehr einkaufen gehen, ohne an euch
> zu denken, entweder bei A*alle Belight-Produkte oder puddis in
> love, oder ich komm bei den Knabbereien vorbei und die
> Goldfischlis springen mir ins Augen - aber nur die mit Sesam,
> die anderen sind zu fad.

Du babe, mir geht's auch so! Manchmal denk ich schon, BeLight hätte ich erfunden und die mit den Lebensmitteln hätten mir das nachgemacht - kicher.
Spekulatius ist für mich für immer unzertrennbar mit Lianchen und dir verbunden (nun sind auch noch die Fischlis dazugekommen), bei schlumpfine denk ich an Zitronenhollandaise und inLove und bei alex muss ich nun witzigerweise immer an Chivas Regal denken, obwohl er ja damals nur schrieb, dass er auf die Chivasnight geht und trotzdem krieg ich das nicht mehr aus dem Kopf. So könnt ich ewig weitermachen, im Laden sag ich manchmal zu meiner Familie "seht ihr, DAS ist das, was lianchen, babe, schlumpfinchen...... gerne essen). Komisch gucken tun sie nicht mehr, die Namen sind denen mittlerweile auch schon geläufig :-)




Ach ja Lianchen, wollen wir nen
> Wettbewerb starten, wer als erstes dieses Jahr ne Packung
> Spekulatius gemampft hat?)
>



Nachricht bearbeitet (24.07.2009 14:58)


Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Schlumpfine schrieb:

> Hähä geschafft :-) :-)
>
> Die BeLight lacht wieder!!!
>
> Alles wird gut, nu freu Dich mal aufs Wochenende, und FALLS Du
> doch wieder den Appetit verlierst - was Du da gerade
> zusammenschmorst, hört sich so lecker an, da komm ich glatt
> vorbei und verputze die Reste!!

Für euch Schnuckele würd ich gerne kochen :-)

>
> Schlumpfine
>




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Hey, du sprichst mir aus der Seele! Geht mir genauso bei den Fischlis!!!

Lustig!

LG Ally




Wohlfühlgewicht wären 65 kg

Hallo Schlumpfinchen,

vielen Dank noch für Deine lieben "Gute Besserung-Wünsche" :-)

Du hast recht, genauso wie Du beschrieben hast, ist ne Erkältung im Juli, und da gehört sie auch nich hin ;-)
Der Wald rief mich auch gestern schon wieder, ich wollte nen lockeren Spaziergang machen, aber er schickte mich nach ner halben Stunde auch wieder heim :-/ ich war noch zu schlapp :-/

Aber das reicht ja alles noch nich... :-/ denn ein Unglück kommt ja bekanntlicherweise selten allein...
Zusätzlich zog ich mir noch ne fette Platzwunde am Finger zu in meiner Ungeschicklichkeit und fiebrig war ich da auch noch...
Als das dann wie Sau blutete, hab ich geheult wie in Schloßhund und fühlte mich auf einmal völlig hilflos, war ja eh schon so angeschlagen. DAS war dann wirklich Psychostress.
Mh, und ne Narbe wird da auch bleiben :-/ ... gerade an den Fingern, wo man es gleich sieht :-/ wie ärgerlich.
Aber passiert ist nu ma passiert... kann es nicht mehr ändern.
Ich werde es aber mit so Narbenpflastern versuchen, das die Narbe nicht allzu sichtbar bleibt, hoffentlich erfolgreich.
Och menno... :-(

Naja, das Leben geht weiter und es gibt wirklich schlimmeres, also will ich mal nicht zu viel jammern und es tut auch nicht mehr weh, heilt schon.

Liebe Grüße
und nochmal verspäteten lieben Dank für Deine lieben Worte :-)
Lianchen



Nachricht bearbeitet (27.07.2009 13:01)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

BeLight schrieb:
> und dir ganz arg gute
> Besserung Lianchen :-)
>
> LG
> BeLight

Dir auch an dieser Stelle noch ganz lieben Dank, liebe BeLight :-)

LG
vom
Lianchen



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Hallo,

ich habe auch die ein oder andere positive Erfahrung mit DVD's.

Die Bauch-Beine-Po der Shape habe ich als Vollversion und nach einer knappen Stunde bin ich fix und fertig. Und für 20 Euro lohnt sich die Investition, da ein Fitnessstudio teurer wäre. Darüberhinaus bin ich oft unterwegs und die DVD kann ich überall in den Laptop abspielen.

Ich bin auch ein Fan von Pilates und Poweryoga. Die DVD's von Bild am Sonntag kann ich zum Teil empfehlen. Meist bestehen diese aus vier Unterprogrammen (Bauch, Beine, Arme, Po) und je nach Zeitkapazität kann man sich sein Workout einteilen. Bab's Becker finde ich auch nicht schlecht, sie ist effektiv, leider kann ich ihre Stimme nicht ertragen und mache diese DVD sehr selten. Neulich habe ich von MTV Sport-DVD's mit Poweryoga und Pilates entdeckt und die kann ich durchweg empfehlen. Habe bereits eine Freundin angesteckt und sie ist jetzt auch fleißig dabei, die Bauchmuskeln zu trainieren.

Ich nutze die DVD's zum Teil schon seit zwei drei Jahren und finde, dass es sich auf jeden Fall lohnt.
Hat jemand Erfahrungen mit DVD's und dem Theraband?

Hat jemand schon einmal schlechte Erfahrungen gemacht? Zum Beispiel mit Verletzungen? Ich achte immer sehr darauf die Übungen richtig auszuführen und höre auf, wenn ich Schmerzen habe.

Grüße

Hey Lianchen,

bei der nächsten Ausgabe der Shape gibts wieder ne Workout-DVD... wie gut die ist, weiß ich nicht, erscheint so Mitte Oktober... aber ich find knappe 3 Euro lieber für so etwas investiert als im Cafe sitzen und ein Stück Torte verschlingen.

LG



Ba.be

Stand: 06.06.10 60,1 kg
Ziel: 10.10.10 58,9 kg

Hallo ihr Lieben,

für Sadisten empfehle ich:

"Der ultimative Fat-Killer - Johanna Fellner Edition (empfohlen von SHAPE)"

Hab's gestern erstmalig ausprobiert und bin nach den 77 Minuten auf Knien unter die Dusche gekrochen. ;-)

O.K., ich bin ein bisschen eingerostet auf dem Komplett-Workout-Gebiet, aber es ist auf jeden Fall kein Kindergeburtstag.

Hat aber einen Mord's Spaß gemacht. Den Muskelkater heute sehe ich als Erfolg an.

Schmerzhafte Grüße
Snoopy



Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen

Hallo bwsnoopy

Wie jetzt, sollen wir diese DVD, dann verschenken ?
In Sachen Sadismus, meine ich jetzt...
Oder meintest Du eher, es wäre was für Hobby-Masochisten wie uns hier ? ;-)

Ich quäl mich mal nachher wieder etwas mit der Wii ;-)

LG
vom
Lianchen ;-)



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Guten Morgen Lianchen,

ein Sadist ist ja jemand, der andere quält, ich würde in diesem Fall sagen: Verstand quält Körper.

Mein Körper sagt heute morgen: Oh, mir tut alles weh, lass' mich in Ruhe.
Und mein Verstand sagt: Ha, das war so geil, das mache ich heute abend wieder.

Ich wollte nur nicht alleine sein auf dieser Welt und hab' euch auch gleich mal zu Sadisten erklärt. ;-)

Du sagst ja schon selber, dass Du Dich mit der WII quälst, da kann ich ja so falsch nicht liegen. ;-)

LG
bwsnoopy



Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen

Guten Morgen, bwsnoopy

bwsnoopy schrieb:

> Mein Körper sagt heute morgen: Oh, mir tut alles weh, lass'
> mich in Ruhe.
> Und mein Verstand sagt: Ha, das war so geil, das mache ich
> heute abend wieder.

Jo, das kenn ich :-)
So gehts mir grad mitter Wii ;-)
Is egal, ob man danach Muskelkater hat, der Fun an der Sache treibt einen wieder dazu, es wieder zu tun und wieder und wieder und... ;-)

> Ich wollte nur nicht alleine sein auf dieser Welt und hab' euch
> auch gleich mal zu Sadisten erklärt. ;-)

Ahso... Ja verstehe ;-)
Du meinst also, so in der Masse von Sadisten bleibst Du unauffälliger und es ist tröstlich zu wissen, das es noch andere Sadisten gibt ? ;-)
Naaaa guuuut, dann oute ich mich hier als Sadistin UND Masochistin. :-)
Sadistin in dem Sinne, meinen Körper über meinen Verstand zu quälen und Masochistin, das mein Körper sich so willenlos dem Verstand ergibt und gern leidet. Isses so richtig ? ;-)

> Du sagst ja schon selber, dass Du Dich mit der WII quälst, da
> kann ich ja so falsch nicht liegen. ;-)

Nö, da liegste nicht so falsch.
Aber nur ma im Ernst ;-) Ich denke bei Muskelkater oder wenns sehr anstrengend ist und schon leicht weh tut beim Training, oft an Alex Worte hier: "ohne Muskelreiz kein Muskelaufbau" und dann halt ich einfach irgendwie durch.
Und meine DVD-Trainerin sagt auch manchmal, ich weiß, das es jetzt schon brennt, aber duuuurchhalten...nur noch kurz... und dann tu ich das auch, wenn möglich. Hey, die hat dat schließlich studiert und ich glaub ihr deshalb mal, die wird schon wissen, wovon sie spricht.

LG vom Lianchen :-)



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

> Ahso... Ja verstehe ;-)
> Du meinst also, so in der Masse von Sadisten bleibst Du
> unauffälliger und es ist tröstlich zu wissen, das es noch
> andere Sadisten gibt ? ;-)
> Naaaa guuuut, dann oute ich mich hier als Sadistin UND
> Masochistin. :-)
> Sadistin in dem Sinne, meinen Körper über meinen Verstand zu
> quälen und Masochistin, das mein Körper sich so willenlos dem
> Verstand ergibt und gern leidet. Isses so richtig ? ;-)

Ich hätte es nicht schöner und treffender schreiben können! :-)

> Nö, da liegste nicht so falsch.
> Aber nur ma im Ernst ;-) Ich denke bei Muskelkater oder wenns
> sehr anstrengend ist und schon leicht weh tut beim Training,
> oft an Alex Worte hier: "ohne Muskelreiz kein Muskelaufbau" und
> dann halt ich einfach irgendwie durch.

Genau, das ist das Geniale, wenn man es dann auch schafft und nicht aufgibt, dann kommen diese tollen Glückshormone. :-)

> Und meine DVD-Trainerin sagt auch manchmal, ich weiß, das es
> jetzt schon brennt, aber duuuurchhalten...nur noch kurz... und
> dann tu ich das auch, wenn möglich. Hey, die hat dat
> schließlich studiert und ich glaub ihr deshalb mal, die wird
> schon wissen, wovon sie spricht.

Ich habe jahrelang in einer Betriebssportgruppe traniert, die gibt's leider nicht mehr und ich habe gemerkt, dass mir doch was fehlt. Daher habe ich die DVD gekauft und bin besonders stolz darauf, dass ich nicht ganz so eingerostet bin, wie ich befürchtet hatte.

Liebe Grüße
bwsnoopy



Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen

> Nö, da liegste nicht so falsch.
> Aber nur ma im Ernst Ich denke bei Muskelkater oder wenns
> sehr anstrengend ist und schon leicht weh tut beim Training,
> oft an Alex Worte hier: "ohne Muskelreiz kein Muskelaufbau" und
> dann halt ich einfach irgendwie durch.

Sorry, aber Muskelreiz heißt nicht gleich Muskelkater, den sollte man nämlich schon vermeiden. Und wenn er einen doch erwischt, bis er auskuriert ist, nicht das gleiche Training wieder absolvieren. Lieber gemächlich vielleicht etwas Radfahren.
VG Lilly

Hallo Lilly,

über die "Muskelkater-Sache" wurde hier ja schon öfters diskutiert, es gab da unterschiedliche Meinungen.
Und auch bei meiner net-Recherche diesbezüglich fand ich sehr unterschiedliche Aussagen, ich hab da mal irgendwann nachgelesen.

So arg ist mein Muskelkater nu auch wieder nicht, ich bekomme den nur bei ungewohntem Training, trainiere ich das dann öfters, lässt es ja nach.
Ich gehe da einfach nach meinem Gefühl, und wenn ich Lust auf Sport hab, hindert mich daran auch kein Muskelkater ;-)

Und richtig, man kann dann ja auch was anderes machen als das, von dem man den Muskelkater bekam... jeder wie er meint ;-)

LG
vom
Lianchen



Nachricht bearbeitet (14.10.2009 11:04)

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Wo wir grad schon drüber reden....

Bei meinen DVD-Workouts sind auch einige "statische Übungen", wo man bestimmte Positionen eine zeitlang halten muss.
Anfangs denkt man ja noch, was n das für pillepalle, aber nach kurzer Zeit beginnt bei mir schon das innere Jammern ;-) und ich zähle die Sekunden, bis es vorbei ist.

Frage an die anderen :
Macht ihr auch manchmal solche Übungen ?
Und strengen sie Euch dann auch ziemlich an ?

Gestern habe ich auch mal bei einem dieser DVD-Workouts janz dolle gut der Tante zugehört, bin ja nun bekennender Verena-Browers-Fan ;-) und sie sagte, welche Muskeln man fühlen wird bei diesem und jenem, dann mache man die Übung richtig. Und tatsächlich, so genau hatte ich vorher noch gar nicht "hingespürt", aber wenn man da echt mal ganz genau drauf achtet... fand ich irgendwie schon interessant.

Und danach hab ich noch prima ge-Wiit....hihi :-)

LG
vom
Lianchen

Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !



Lianchen an Maschinenraum: Beam me up, Scotti !

Lilly_79 schrieb:

> Sorry, aber Muskelreiz heißt nicht gleich Muskelkater, den
> sollte man nämlich schon vermeiden. Und wenn er einen doch
> erwischt, bis er auskuriert ist, nicht das gleiche Training
> wieder absolvieren. Lieber gemächlich vielleicht etwas
> Radfahren.
> VG Lilly

Hallo Lilly,

was passiert denn, wenn man es doch tut?

LG
bwsnoopy



Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen