Ziel erreicht

Hallo und guten Abend

nun ist es endlich soweit. Ich habe seit 15 April mein Ziel erreicht. schwankt zwischen 55,7 und 56,4 kg, aber das ist für mich in Ordnung.

Ich war zwar nicht oft aktiv im Forum, habe aber immer fleißig mitgelesen. Ich habe mich jetzt bei ca 1800 kal eingefunden, mache 2-3 mal eine Stunde Sport und hoffe, so zu bleiben, wie ich bin

Danle an alle!!!!!!!!!!!!

Jule*




Start: 4. Oktober 2008
Stand 27. April 55,8 kg
Methode: Kalorien reduzieren 300-500 kcal pro Tag und gesund ernähren, ausreichend beweg

Jule* schrieb:

> Hallo und guten Abend
>
> nun ist es endlich soweit. Ich habe seit 15 April mein Ziel
> erreicht. schwankt zwischen 55,7 und 56,4 kg, aber das ist für
> mich in Ordnung.

Schönen Abend Jule* und wieder ein Mensch, der glücklich ist :-)
Ich gratuliere dir ganz herzlich zum Erreichen deines Zieles :-) :-)

>
> Ich war zwar nicht oft aktiv im Forum, habe aber immer fleißig
> mitgelesen. Ich habe mich jetzt bei ca 1800 kal eingefunden,
> mache 2-3 mal eine Stunde Sport


das hört sich sehr gut an - bleib dabei und wann immer du kannst, sportle noch ein bissle mehr, dann kannst du dir auch mal Ausnahmen erlauben.

und hoffe, so zu bleiben, wie
> ich bin


Nun wird sich zeigen, ob du in der Zeit der Abnahme aus den alten Essenssünden was gelernt hast - wenn du in nem halben Jahr immer noch in dem von dir angegebenen Gewichtsbereich bist, dann kriegst noch mal megamäßig fette Schulterklopfer dazu - versprochen ;-)

Prima Leistung Jule*
und weiter so
BeLight

>
> Danle an alle!!!!!!!!!!!!
>
> Jule*
>




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

vielen Dank Belight, das freut mich jetzt sehr, leider hat kaum jemand den Verlust bemerkt.
Naja ich hab für mich abgenommen, nicht für andere,aber ein Lob tut schon gut.

eine Bekannte meinte neulig nur,:"bald hast du es wieder drauf, das ist ein ständiges Hoch und Runter".

Diese Worte deprimieren mich schon ein wenig, aber ich sag mir dann immer, dass ich gesund und sehr langsam abgenommen habe und nicht 6 kg in 3 Wochen, so wie viele, die ich kenne.

Liege ich da mit meiner Annahme falsch????
Wird mir das Halten wirklich schwer fallen????

Jule*




Start: 4. Oktober 2008
Stand 27. April 55,8 kg
Methode: Kalorien reduzieren 300-500 kcal pro Tag und gesund ernähren, ausreichend beweg

Jule* schrieb:

> vielen Dank Belight, das freut mich jetzt sehr, leider hat kaum
> jemand den Verlust bemerkt.
> Naja ich hab für mich abgenommen, nicht für andere,aber ein Lob
> tut schon gut.

Ohne Lob geht man ein wie ein Primelchen - schade, dass es in deinem Umfeld niemand bemerken wollte - das hat manchmal auch etwas mit Neid zu tun.

>
> eine Bekannte meinte neulig nur,:"bald hast du es wieder drauf,
> das ist ein ständiges Hoch und Runter".

Da wird sie dir aus ihrem eigenen Erfahrungsschatz berichtet haben :-(


>
> Diese Worte deprimieren mich schon ein wenig, aber ich sag mir
> dann immer, dass ich gesund und sehr langsam abgenommen habe
> und nicht 6 kg in 3 Wochen, so wie viele, die ich kenne.
>
> Liege ich da mit meiner Annahme falsch????

Du liegst goldrichtig und wirst ihr beweisen, dass du es besser kannst. Du hast doch etwas dazugelernt Jule, hast in den Monaten, die vorüber sind, Zeit gehabt, dir ausreichend Gedanken zu machen, wie es richtig geht und hast es auch prima umgesetzt. Wenn du nichts davon über den Haufen wirfst und nicht peu à peu wieder der alte Schlendrian Einzug hält, dann würde ich sagen, hast du sehr gute Chancen, dein Gewicht zu halten.


> Wird mir das Halten wirklich schwer fallen????

Nicht wirklich - wenn du die Kalorienzufuhr nur langsam erhöhst und beim wöchentlichen (?) Wiegen aufmerksam beobachtest, ob sich etwas tut, weiterhin Sport treibst, zuviel aufgenommene Kalos am nächsten Tag wieder einsparst, dann klappt das. Schau, ich mache das nun schon ein ganzes Jahr so und ich habe max. Schwankungen von ein paar hundert Gramm (mit Ausnahme während der Mens).

Lass dich nicht verunsichern und geh diesen Weg genauso weiter wie in der letzten Zeit und wenn du Unterstützung brauchst, dann sind wir hier im Forum doch auch da, wenn es gilt, dich wieder aufzubauen.

Viel Erfolg Jule beim Halten!

LG
BeLight

>
> Jule*
>




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Glückwunsch Jule,
wieder einer mehr in den Reihen, der es geschafft hat und Ansporn für die anderen ist :-)

Da wir ja fast Zeitgleich (was sind schon 2 Wochen) unser Ziel erreicht haben, stehen wir am selben Punkt.
Ich habe gelernt, dass es nicht so wichtig ist ob ich 58,0 Kilo oder 58,7 Kilo wiege, sondern das ich 7-8 Kilo abgenommen habe, das ich mich wohl fühle, das ich nichts übers Knie brechen kann, das Essen schmeckt, das Sport (Bewegung) Spass macht.....

Wir schaffen das Halten - ganz sicher bin und immer zu BeLight rüberschiel :-)



Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

Hi Jule,

zunächst herzlichen Glückwunsch zum Erfolg.

> eine Bekannte meinte neulig nur,:"bald hast du es wieder drauf,
> das ist ein ständiges Hoch und Runter".
>
> Diese Worte deprimieren mich schon ein wenig, aber ich sag mir
> dann immer, dass ich gesund und sehr langsam abgenommen habe
> und nicht 6 kg in 3 Wochen, so wie viele, die ich kenne.
>
> Liege ich da mit meiner Annahme falsch????
> Wird mir das Halten wirklich schwer fallen????

Sei versichert, dass ist einerseits der Neid (sie schafft es nicht) und andererseits natürlich der heimliche Wunsch, es möge dir genauso gehen, wie es ihr vermutlich früher ergangen ist. Denn warum solltest du das schaffen, was ihr nicht gelungen ist?

Wenn du langsam abgenommen hast (max. 4kg/Monat), deine Ernährungsgewohnheiten dauerhaft verbessert hast und regelmäßig Sport betreibst, dann hast du beste Voraussetzungen, dein Gewicht zu halten. Es gibt einen Thread, wo ein Link zu einem Test enthalten ist, wo man einen diesbezüglichen Fragenkatalog abarbeiten kann (können Sie Ihr Gewicht halten oder so ähnlich heißt er).

Nix ist fix, aber wenn du dein Gewicht regelmäßig beobachtest (falls du dich nicht ohnehin täglich wiegst, so wie ich das etwa mache) oder anhand ausgewählter Kleidungsstücke feststellst, ob "Gefahr" droht, dann sollte nichts passieren. Über Nacht nimmt man nicht 1kg (Fett) zu, dafür bedarf es einen Kalorienüberschusses von 7.000 Kcal. Das ist einerseits eine ganze Menge, andererseits gibt es sehr wohl Menschen, die das locker an einem Tag schaffen (ich gehöre nicht zu ihnen).

Eines solltest du immer im Auge behalten: du tust alles für DICH, nicht für die Nachbarin, nicht einmal für deinen Freund/Ehemann. DU sollst dich wohlfühlen und mit dir zufrieden sein, was andere sagen/denken/tun, kann dir völlig egal sein. Ein Blick in den Spiegel sollte dann ausreichen, um Frust durch böse Bemerkungen zu vertreiben.

Ich weiß inzwischen, dass ich z.B. manchen Menschen schon zu schlank bin, aber das stört mich nicht, weil ich mich so wohl fühle und mir selbst gefalle, wie ich jetzt bin. Jeder hat andere Idealvorstellungen, das kann ich akzeptieren, sofern man nicht versucht, mich unter Druck zu setzen (wie es z.B. meine Mutter tat, mit Tränen und Vorhaltungen, ich wäre magersüchtig).



---lg,

Manuela

---hat sich auf 60kg eingependelt

Hallo

vielen Dank an alle, ich habe mich sehr gefreut. Mit dem Neid könntet ihr wohl Recht haben, schade, dass Menschen so gemein sein können .

Ich werde mich auf jedenfall immer mal wieder melden , um zu berichten, wie es mir geht.

Ich wünsche allen, die noch nicht ganz am Ziel sind weiterhin viel Kraft und optimalen Erfolg

in diesem Sinne, bis dahin, eine sehr glückliche

Jule* (das Sternchen hab ich mir jetzt auch verdient)




Start: 4. Oktober 2008
Stand 27. April 55,8 kg
Methode: Kalorien reduzieren 300-500 kcal pro Tag und gesund ernähren, ausreichend beweg