... bin ich hier gelandet.

Wiedermal muß ich mich mal ein bissi bremsen und gleichzeitig aufpassen, nicht zuzunehmen, da ich seit 7.2. nun nicht mehr rauche!! Das sind genau 22 Tage und ich hab bereits 1,1 kg mehr auf der Waage!!

Oh weia, das kann´s nicht sein! Muß auf die Bremse treten!

Schön wäre es, einfach nicht zuzunehmen und weiterhin Nichtraucher zu bleiben.

Schöner wäre es, gleichzeitig 2-3 KG weniger auf der Waage zu haben (die Bikini - Saison winkt ja auch schon!!).

Am besten wäre es, ich hätte wieder unter 65 kg. Das wäre perfekt.

Obwohl ich Dank dieses Forums mal 8-10 kg abgenommen habe, glaube ich, mir fehlt momentan einfach die "Konsequenz".

Ist auch schon schwer genug, nicht zu qualmen. Ach, vielleicht kann mich jemand hier ein wenig aufmuntern!!! ????


Danke!!

Beste Grüsse,

Hasi




Wohlfühlgewicht wären 65 kg

Liebes Hasi,

auch ich habe aufgehört mit dem rauchen. Die ersten 2 Kilo waren mir innerhalb von 3 Wochen sicher. Dann habe ich die Notbremse gezogen, habe mich in den Sport gestürzt (bissel Bewegung hatte ich vorher schon), aber jetzt habe ich es richtig angepackt. Schwimmen, Squash spielen, joggen, Krafttraining, Stepper.... immer so ca. 45 min. lang 2 Tage Sport 1 Tag Pause. Damit gabe ich mein Gewicht in den Griff bekommen. Natürlich sind die Appetitsattacken nur schwer zu beherrschen, weil es ist oft ein Ersatz, aber mit sehr viel Willenskraft pendelt sich das wieder ein.
Das NR ist hier aber erst mal für die Gesundheit wichtiger, als 2 Kilo zu viel auf den Rippen. Mit jeder nicht gerauchten Zigarrette steigt deine Lungenkapazität, und damit wirst du leistungsfähiger, dein Hautbild verbessert sich, deine Zeit bringt mehr, deine Energie steigt.
Trinke immer ein Glas Wasser in ganz langsamen Schlucken, wenn es dich überkommt, das ist gleich zweierlei Effekt.
Und noch ein Hinweis in eigener Sache, gemeinsam qualmfrei, ein Forum für alle die aufhören wollen oder schon haben. Da gibt es Zuspruch, Streicheleinheiten, Tritte in den Hintern, Tips und auch viel Spass.
Bleib Stur würde unser Oberboss jetzt sagen...:-)

LG
Triene



Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

Hi!

Danke für deine aufmunternden Worte (heute morgen waren es nochmals 0.7kg mehr auf der Waage :-(( So ein Mist).

Klar, mit Sport würde ich schneller Erfolg haben. Das Problem ist, dass ich seit über einem Monat mit einer Grippe kämpfe (oder dagegegen) und deshalb Sport Mangelware ist. Vielleicht auch ein Grund, warum die Kilos so rasant ansteigen.

Eine Woche muss ich sicher noch aushalten, bis ich wieder sporteln darf. Ist echt Mist und es fehlt mir auch (nicht wegen der Kilos).

Das Forum werde ich mir später mal anschauen. Bin schon in einem aktiv, aber das ist etwas umständlich aufgebaut (nicht so wie dieses hier).

Aber danke auch für den Satz: nichtrauchen ist jetzt wichtiger.

Vielleicht sollte ich erstmal dieses Ziel fokussieren und halt versuchen, dass mein Gewicht nicht weiter ansteigt!

Ich werde heute erstmal einen Obsttag einlegen :-).

LG, Hasi




Wohlfühlgewicht wären 65 kg