Esstagebuch

Hallo, ich bin das Pünktchen und neu hier. Ich bin 1,60m groß, wiege 50,1kg und möchte gerne weitere 5kg weniger. Um die Kontrolle nicht zu verlieren, möchte ich hier ein Esstagebuch führen. Kommentare und Verbesserungsvorschläge sind sehr willkommen. :-)

Montag, 25.8.

-300g gemischte Beeren
-500ml Buttermilch
-300g Mischgemüse
-250ml Rotwein

Dazu sei gesagt, dass ich gestern sehr spät aufgestanden bin und abends lange weg war und deswegen weder Zeit noch Lust zum Essen hatte.

pünktchen schrieb:

> Hallo, ich bin das Pünktchen und neu hier. Ich bin 1,60m groß,
> wiege 50,1kg und möchte gerne weitere 5kg weniger.

Unbedingt. Denn Untergewicht zu haben ist doch etwas absolut Erstrebenswertes.

>Um die
> Kontrolle nicht zu verlieren, möchte ich hier ein Esstagebuch
> führen. Kommentare und Verbesserungsvorschläge sind sehr
> willkommen. :-)
>
> Montag, 25.8.
>
> -300g gemischte Beeren
> -500ml Buttermilch
> -300g Mischgemüse
> -250ml Rotwein

Ausgezeichnet. Du verschonst deinen Körper so ziemlich mit allen Nährstoffen, die zum Leben und für die Gesundheit notwendig sind. Dafür gibst du ihm ausreichend Zellgift um die noch verbliebenen Zellen abzutöten. Das ist sehr empfehlenswert, wenn man es sich ersparen will, im Alter schwach und krank zu werden.

Alex

pünktchen schrieb:

>
> Montag, 25.8.
>
> -300g gemischte Beeren
> -500ml Buttermilch
> -300g Mischgemüse
> -250ml Rotwein

Also wenn Du über so wenig schon die Kontrolle verlierst, dann hat wahrscheinlich in den oberen Regionen schon was abgenommen...

LG Majo

Majo schrieb:

> pünktchen schrieb:
>
> >
> > Montag, 25.8.
> >
> > -300g gemischte Beeren
> > -500ml Buttermilch
> > -300g Mischgemüse
> > -250ml Rotwein
>
> Also wenn Du über so wenig schon die Kontrolle verlierst, dann
> hat wahrscheinlich in den oberen Regionen schon was
> abgenommen...
>
> LG Majo

Also bis grad war mein Tag ganz gut, jetzt musste ich mich doch wieder kurz tierisch aufregen. Manchmal denke ich, dass da einer der Forumsverantwortlichen unter einem Pseudonym uns irgendwelche abstrusen Sätze um die Ohren haut, damit hier etwas Leben reinkommt.
Obwohl mir diese Variante tatsächlich besser gefallen würde als sooo ein Quark, den ich von Anton - äh Verzeihung - Pünktchen - gelesen habe. Wenn nur mal Quark dabeigewesen wäre.......
Und überhaupt: wieso TageBUCH? Da reicht doch ne Briefmarke für die Menge, oder?

LG
BeLight

Entschuldige Majo, dass ich's unter deinen Post gehängt habe, aber mein Innerstes weigert sich, auf solche provokanten Anfragen direkt zu antworten.




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Ich würde schlicht und ergreifend verhungern.



Ziel erreicht
weiblich; 42 Jahre, 158 cm

I G N O R I E R E N ! ! !

Einfach ignorieren! Entweder sitzen da drei kichernde Teenies vor der Tastatur und falls dem nicht so sein sollte, können wir da eh nicht helfen.

Auch heute scheint Pünktchen ja sehr lange zu schlafen....tssssssssssss



Esse um zu leben und lebe nicht um zu essen

BeLight schrieb:

>
> Entschuldige Majo, dass ich's unter deinen Post gehängt habe,
> aber mein Innerstes weigert sich, auf solche provokanten
> Anfragen direkt zu antworten.
>

Kein Problem, eigentlich weigere ich mich, überhaupt auf so was zu antworten aber konnt meine Klappe mal wieder nicht halten (typisch Frau halt) :-)

Lg Majo

pünktchen schrieb:


> -300g gemischte Beeren

würde ich durch 2-3 Multivitaminpillen ersetzen.... Die haben weniger Kalorien!

> -500ml Buttermilch

Mach daraus mittels Mineralwasser eine "Buttermilchschorle", das hilft sparen.....

> -300g Mischgemüse

Aber unbedingt gut zerkochen lassen! Das entfernt die blöden Vitamine und macht die ungesunden Ballaststoffe leichter verdaubar!

> -250ml Rotwein

Nimm lieber stattdessen 250ml Wodka! Der feuert so richtig den Stoffwechsel an!

> Dazu sei gesagt, dass ich gestern sehr spät aufgestanden bin
> und abends lange weg war und deswegen weder Zeit noch Lust zum
> Essen hatte.

Also besser durchfeiern oder durchschlafen! Dann kommst Du nicht auf die dumme Idee zu essen!


Na dann, viele Grüße an den Doc.............



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Dienstag, 26.8.

-300g gemischte Beeren
-300g Mischgemüse
-1 Pizza Piccola Mozzarella
-100g Saint Albray
-500ml Buttermilch
-400g Ratatouille



Nachricht bearbeitet (26.08.2008 19:59)

Alexander schrieb:


> Ausgezeichnet. Du verschonst deinen Körper so ziemlich mit
> allen Nährstoffen, die zum Leben und für die Gesundheit
> notwendig sind. Dafür gibst du ihm ausreichend Zellgift um die
> noch verbliebenen Zellen abzutöten. Das ist sehr
> empfehlenswert, wenn man es sich ersparen will, im Alter
> schwach und krank zu werden.
>
> Alex

Wie ich bereits geschrieben habe, war der Tag gestern nicht die Regel. Den Satz hast du praktischer Weise ignoriert. Trotzdem vielen Dank für Deine Antwort, Alex.

Ich empfehle Dir eine Aggressionstherapie.

Ehrlich gesagt versteh ich nicht ganz warum du uns das mitteilst, wo doch niemand lesen will warum sich wieder jemand zu tode hungern will.

Willst du leben, dann ernähre dich auch dementsprechend, willst du sterben, dann kannst du das schneller erledigen wen du gar nichts isst.

Du wirst von mir -und ich nehme an von den anderen auch- weder Mitleid noch Bewunderung bekommen, sondern lediglich Bedauern über dein dummes Vorhaben.

Wie gesagt, es ist deine Entscheidung, -und ehrlich gesagt mir wurscht!

Impreza schrieb:


> Wie gesagt, es ist deine Entscheidung, -und ehrlich gesagt mir
> wurscht!

Sehr schön, dann wäre das geklärt. Du musst meinen Mist nicht mehr lesen und ich Deinen auch nicht und jeder ist zufrieden. :-)

Allerdings solltest du intensiv darüber nachdenken, oder besser erspüren warum du das machst was du tust, und dich nicht gleich beleidigt in die Schmollecke verkriechen.

= ein wirklich gut gemeinter Ratschlag!

Ich nehme an, du bist noch sehr jung? -In diesem Fall ist es wirklich schlimm was die jungen Menschen mit ihrem Leben anstellen.

Mit meinem "mir wurscht" kommt auch ein bißchen Resignation durch, da ich ohnehin nichts ändern könnte...

Ich bin nicht beleidigt, im Gegenteil. Im Grunde ist es ja sehr nett von Dir, dass Du Dir die Zeit nimmst, mir zu antworten. Auch wenn du das am Ende sehr plump relativiert hast.

Ja, ich bin noch sehr jung und was ich mit meinem Leben anstellen will, werd ich auch noch rausfinden. Das hat allerdings nichts mit meinem Gewicht oder meinem Wunsch, abzunehmen zu tun.



Nachricht bearbeitet (26.08.2008 19:37)

Was denn nun los??
Gefällt unserem Prinzeßchen der Blick in den Spiegel nicht?
Noch sagen es Dir hier in diesem Forum Menschen, die es wahrscheinlich besser mit Dir meinen, als Du annimmst!
Wenn Dein Gesprächspartner erst ein Arzt oder Psychologe ist, kann es zu spät sein..................



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Ich hab heute ein wenig im Forum gelesen und festgestellt, dass ich Dich nicht ernst nehmen muss.

Aber vielen Dank für Deine Anteilnahme. Du scheinst wirklich eine Seele von Mensch zu sein. Damit Du in Zukunft noch mehr Leben bereichern kannst, empfehle ich Dir, bei Gelegenheit das Wort "konstruktiv" nachzuschlagen.

pünktchen schrieb:


> Ja, ich bin noch sehr jung und was ich mit meinem Leben
> anstellen will, werd ich auch noch rausfinden.

Jetzt mal im Ernst Pünktchen und das ist wohlgemeinter Rat. Wenn Du es rausgefunden hast, ist es vielleicht zu spät. In jungen Jahren wirst Du noch keine Mangelerscheinungen haben, das kommt später.... und dann kannst Du nichts mehr ändern. Osteoperose hat man dann und Fluor (das nur im Wachstum aufgenommen werden kann) lässt sich nicht künstlich zuführen sondern macht nach und nach die Zähne kaputt. Nur mal einige Spätfolgen. Überlegs Dir, ob es das Wert ist.

LG Majo



Nachricht bearbeitet (26.08.2008 21:38)

Hallo Majo,

von Mangelerscheinungen hab ich noch nichts gemerkt, mal abgesehen davon, dass ich wie viele Frauen auf Rat meines Arztes hin zusätzliches Eisen zu mir nehme. Da er mir keine weiteren Hinweise gegeben hat, geh ich mal davon aus, dass mir sonst nichts fehlt.

Was genau fehlt bei mir denn? Bei dem, was ich heute gegessen habe:

-300g gemischte Beeren
-300g Mischgemüse
-1 Pizza Piccola Mozzarella
-100g Saint Albray
-500ml Buttermilch
-400g Ratatouille


Ich bin kein großer Fan von Brot, Kartoffeln usw., war ich noch nie und werd ich auch nie sein. Fleisch esse ich so gut wie keines, dafür 3-4 mal die Woche Fisch. Ich denke, die Kalorienmenge geht mit knapp 1600kcal in Ordnung, Fett war es wohl Dank des Käses heute viel zu viel, aber den ess ich ja auch nicht täglich.

pünktchen schrieb:

> von Mangelerscheinungen hab ich noch nichts gemerkt,


Du wirst auch noch eine lange Zeit nichts merken. Das kommt mit den Jahren, wenn Du Dich über längere Zeit so einseitig und restriktiv ernährst.


>
> Was genau fehlt bei mir denn?

Schau Dich hier mal um. Süssemaus und auch Belight sind glänzende Vorbilder und haben darüber schon viel geschrieben.

LG Majo

Deine Ernaehrung ist zu unausgewogen - auf Diskussionen ueber Dein Gewicht und Deinen Abnahmewunsch lasse ich mich hier nicht ein. Nur so viel sei dazu gesagt - der logische Menschenverstand sollte einem eigentlich sagen 45 kg (die Du ja anstrebst) sind fuer jemanden der 1.60 m gross ist mindestens 3.7 kg zuwenig, mit 48.7 kg waerst Du naehmlich an der BMI Untergrenze. Aber what ever...

Zur Ernaehrung:
Du nimmst vielleicht genug Kalorien zu Dir, aber Kalorien alleine sind nicht entscheidend. Du koenntest auch mehr Kalos zu Dir nehmen, mit der Ernaehrungsform die Du im Moment an den Tag legst bekommst Du trotzdem nicht alle Naehrstoffe. Deswegen ueberleg Dir wenigstens folgende Punkte - mehr verlange ich gar nicht:

- Vollkornprodukte (versuch doch wenigstens 100 g irgendwie unter zu bringen z.b. Vollkornpasta oder Vollkornreis vielleicht auch Haferflocken oder so)

- Gemuese und Obst sind inordnung - auf Deine 5 Portionen kommst Du so bestimmt

- Du nimmst zuviele gesaettigte Fettsaeuren auf, versuch die zu reduzieren und versuche mehr Pflanzliche Fette (ungesaettigte Fettsaeuren) auf zu nehmen, so 2 bis 4 Tl am Tag reichen da schon, kannst du ja irgendwas drinnen braten oder ueber einen Salat traeufeln

- Milchprodukte: Du nimmst momentan zuwenige, Du bekommst so kaum Calzium, das Du aber dringend brauchst. Wenn Deine Knochen und Deine Reizleitung in Deinen Nerven nicht genug Ansporn sein sollten, dann denk daran, dass Calzium aus Milchprodukten sich positv aufs abnehmen auswirkt (auf 1000 mg Calzium solltest Du am Tag schon kommen), aus Kaese kann aus irgendwelchen Gruenden die ich nicht so richtig verstehe das Calzium nicht so gut aufgenommen werden - den kannst Du also getrost weg lassen.

- Dann fehlt Dir auf jedenfall Eiweiss, das kannst Du zum Teil aus Milchprodukten decken, oder wenn Du wie ich ungern Fleisch isst, dann eben mit Tofu. Du brauchst 0.8 g Eiweiss pro kg Koerpergewicht pro Tag.

- Viel trinken. Mindestens 1.5 bis 2 l Wasser oder ungesuesste Tees am Tag.

Und dann kommt da natuerlich noch Bewegung. Schlank ist nicht gleich schlank. Duenn und schlabbirg ist genauso unaesthetisch wie etwas mehr auf den Rippen (mehr als Du hast damit hier keine komishcen Gedanken aufkommen) und schwabblig. Lieber einen etwas hoeheren BMI dafuer einen durchtrainierten sexy Koerper als duerr und knochig. Ich hoffe Du bist alt genug zu verstehen was ich sagen will, denn es ist schon spaet und ich bin muede.

Achja, auf Alk solltest Du komplett verzichten. Ist eh total ungesund und bringt rein gar nix ausser das Du Deinem Koerper wichtige Mineralstoffe damit entziehst. Alkohol ist nicht uebertrieben ein Gift fuer den Koerper - wird also von der Leber zuerst abgebaut.

Ach ja, noch was, schau dass Du nicht unter Deinen Grundumsatz kommst und versuch bitte wirklich die oben genannten Sachen halbwegs zu beherzigen. Dein Koerper wird es Dir danken.



Nachricht bearbeitet (27.08.2008 12:52)

You'll never know - untill you try.

pünktchen schrieb:

> Ich hab heute ein wenig im Forum gelesen und festgestellt, dass
> ich Dich nicht ernst nehmen muss.

Na da wär ich aber mal gespannt, wie Du annähernd 1100 Beiträge an EINEM Tag durchgelesen und auf ihren Wahrheitsgehalt überprüft haben willst? Scheinst außer einem Fliegengewicht auch noch ein Wunderkind zu sein?

> Aber vielen Dank für Deine Anteilnahme.

Aber gerne doch!

>Du scheinst wirklich eine Seele von Mensch zu sein.

Sag ich doch!

>Damit Du in Zukunft noch mehr Leben bereichern kannst, empfehle ich Dir, bei Gelegenheit das Wort "konstruktiv" nachzuschlagen.

Hab ich natürlich prompt erledigt! :-) Leider konnte ich nicht erkennen, dass das Wort eine andere Bedeutung bekommen hätte, als ich sie schon seit vielen Jahren darin finde? Vielleicht liegst es aber auch daran, dass Du konstruktiv mit angepasst verwechselst?
Konstruktive Hinweise müssen nicht unbedingt angenehm sein, aber auch das wirst Du irgendwann noch lernen.



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

August der Starke schrieb:

> pünktchen schrieb:
> >
> >Damit Du in Zukunft noch mehr Leben bereichern kannst,
> >empfehle ich Dir, bei Gelegenheit das Wort "konstruktiv"
> >nachzuschlagen.
>
> Konstruktive Hinweise müssen nicht unbedingt angenehm sein,

So aber wird hier oft der Begriff verstanden. "Konstruktiv" bedeutet "schreib das, was ich lesen will". Siehe auch meyer2001 und joel08.

"Ich will abnehmen" - "dann treib Sport" - "hey, ich will konstruktive Vorschläge..."

Alex

Hallo Raven,

ich bewundere immer wieder, mit wie viel Wissen Du hier dabei bist.
Aber in diesem Falle ist es schade um die Zeit. Jeder gesunde Mensch weiß, dass bei 1,60 m und 50 kg schon die Bremse gezogen werden muss, nämlich nicht noch abnehmen zu wollen.

Aber für mich waren die Tipps wie immer sehr hilfreich. Danke

LG Optimisma



55 Jahre, w. 1,57 m
Januar 2008: 70 kg,
August 2008: 66 kg

Motto: Immer schön optimistisch bleiben

Alexander schrieb:


> So aber wird hier oft der Begriff verstanden. "Konstruktiv"
> bedeutet "schreib das, was ich lesen will". Siehe auch
> meyer2001 und joel08.
>
> "Ich will abnehmen" - "dann treib Sport" - "hey, ich will
> konstruktive Vorschläge..."
>
> Alex

Sollte mich aber arg wundern, wenn jetzt nicht über "Verschwörungstheorien" philosophiert werden würde......
Alex, August, Belight und andere, die bösen, unkonstruktiven, nicht ernst zu nehmenden, polemisierenden und ansonsten und überhaupt..............

Naja wenns schee macht....



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

August der Starke schrieb:

> Alexander schrieb:
>
>
> > So aber wird hier oft der Begriff verstanden. "Konstruktiv"
> > bedeutet "schreib das, was ich lesen will". Siehe auch
> > meyer2001 und joel08.
> >
> > "Ich will abnehmen" - "dann treib Sport" - "hey, ich will
> > konstruktive Vorschläge..."
> >

Mich persönlich berührt es am meisten, dass man den ungerechtfertigten Attacken irgendwie hilflos gegenübersteht. Eigentlich hätte ich auf gestrige Beiträge seitens bestimmter Herrschaften wieder reagieren müssen, aber das ist unter meinem Niveau. Ich hätte mir wirklich Diskussionen zur Sache gewünscht....


> > Alex
>
> Sollte mich aber arg wundern, wenn jetzt nicht über
> "Verschwörungstheorien" philosophiert werden würde......
> Alex, August, Belight und andere, die bösen, unkonstruktiven,
> nicht ernst zu nehmenden, polemisierenden und ansonsten und
> überhaupt..............

Genau! Alles unterschreib :-)

Und August, vielen Dank für deine gestrige Unterstützung, hat mir gut getan :-)



> Naja wenns schee macht....
>
Ganz arg schee




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Ich finde nicht, dass das verschwendete Zeit ist.

Ich denke, die Zeit ist sogar sehr sinnvoll investiert - im Gegensatz zu der Zeit, die die anderen hier damit verbringen, sich gegenseitig anzugiften bzw. sarkastische Nonsense-Antworten zu fabrizieren (was weder auf eine spezielle Person noch auf eine spezielle "Seite" abzielt, ich finde nur den Ton, der hier momentan umgeht, relativ unerträglich).
Jedenfalls denke ich, dass ein Beitrag, wie Raven ihn geschrieben hat, viel eher zum Nachdenken und ggf. auch zum Umdenken anregt als Kommentare, die dazu verleiten, sich sofort in eine Trotzreaktion zurückzuziehen und dann erst recht auf seinem Standpunkt zu beharren. Trotzdem hat Raven in ihrem Beitrag ganz klar Stellung bezogen, dass sie solche Abnehm-Vorhaben schlicht indiskutabel findet und sie in keinster Weise unterstützen möchte. Ich finde, von Kommentaren dieser Art gibt es hier zur Zeit prozentual gesehen zu wenige.

Nur meine Meinung.

Ich fühle mich jetzt mal direkt von Dir angesprochen und will gerne Stellung beziehen.
Natürlich ist es absolut richtig, dass einige Antworten -so auch von mir- nur so vor Provokation strotzen und ich gehe mal davon aus, dass das auch so rüberkommen soll.
Es gibt in diesem Forum hunderte -wenn nicht gar tausende?- Beiträge zum Thema vernünftig abnehmen, gesunde Ernährung und sportliche Betätigung. Genau so gibt es eine UNMENGE -SACHLICHER- warnender Beiträge bezüglich Untergewicht, Magersucht oder sonstiger Essstörungen. Ganz offenbar werden all diese Beiträge entweder nicht gelesen oder aber -wegen mangelnder Toleranzfähigkeit- als destruktiv abgetan. Was tut es da Wunder, wenn bei einigen Leuten etwas Sarkaßmus aufkommt?

Ich habe hier vor kurzem sogar sehr weit meine Privatsphäre gelüftet und meine Gründe für den "Kampf" gegen jegliche Form der Magersucht offengelegt, aber auch das wurde mehr oder weniger ignoriert. Ich wiederhole mich -wenn auch nicht gerne- an dieser Stelle. ICH mußte mein eigenes Kind -wegen einer schweren Behinderung- allmählich verhungern sehen und möchte JEDEN Menschen vor dieser Erfahrung bewahren!
Da nehme man mir bitte nicht übel, wenn ich das auch auf eine etwas direktere Art -als angenehm erscheinen mag- versuche.



Gewicht 118,9kg am 13.01.06
Aktuell 86kg am 18.11.08
Mann 53 Jahre alt; 178cm groß

Salut Optisima ^^

da musst Du Dich nicht bei mir bedanken sondern bei weight watchers, im Prinzip verbreite ich hier "hoch Geheime" Informationen *gg* naehmlich die 8 Fit formeln - die eigentlich jeder Mensch schon ewig lange kennt, aber weight watchers haelt es fuer ein grossen Geheimniss.... Well, I don't care.

Wenn wenigstens ein Paar Ernaehrungstipps bei der kleinen ankommen, dann ist doch schon mal einiges gewonnen wuerde ich sagen, oder?

Und Dir habe ich natuerlich auch gerne geholfen


Viele Gruesse



You'll never know - untill you try.

Hallo August,

Deine Einstellung verstehe ich absolut. Leider ist es dennoch so, dass viele Leute einfach gedanklich "dicht" machen wenn sie sich durch Komentare zu stark vor den Kopf gestossen fuehlen. Ich bin auch fuer eine direkte ausdrucksweise, denn an ihr kann man den Standpunkt einer Person viel besser erkennen, als wenn lange um den heissen Brei herum geredet wird. Aber manchmal ist die direkte Art nicht umbedingt die diplomatisch beste - musste ich auf die harte Tour lernen, aber egal, das steht hier ja auch nicht zu Diskussion.
Puenktchen schreibt das sie noch sehr jung ist, bei sehr jungen Leuten stossen aufruettende Komentare eher auf taube ohren, als wenn man hinten rum versucht ihnen klar zu machen wie falsch sie liegen und was sie sich antun. Das ist meine Erfahrung. Letzteres ist natuerlich langwieriger, und auch nicht hundert Prozentig von Erfolg gekroent, aber was ist das schon auf dieser Welt.

Viele Gruesse



You'll never know - untill you try.