was isst man, wenn der Heißhunger kommt?

Hallo zusammen,

mich packt mal wieder seit einigen Tagen der Heißhunger. Nicht nur auf Süßes. Auch andere, herzhafte Sachen und ich muss mich echt zusammen nehmen, um der Versuchung zu widerstehen. Habe leider in letzter Zeit meine Disziplin schleifen lassen und wieder zugenommen :-(

Fange wieder bei "Null" an und muss meinen Rechner unten noch umstellen.
Könnt ihr mir einige Tipps in Sachen Heißhunger und eure Erfahrungen geben?

Vielen Dank und viele Grüße



LG
Heike

Spaetlese schrieb:

> Hallo zusammen,
>
> mich packt mal wieder seit einigen Tagen der Heißhunger. Nicht
> nur auf Süßes. Auch andere, herzhafte Sachen und ich muss mich
> echt zusammen nehmen, um der Versuchung zu widerstehen. Habe
> leider in letzter Zeit meine Disziplin schleifen lassen und
> wieder zugenommen :-(
>
> Fange wieder bei "Null" an und muss meinen Rechner unten noch
> umstellen.
> Könnt ihr mir einige Tipps in Sachen Heißhunger und eure
> Erfahrungen geben?
>
> Vielen Dank und viele Grüße


Hallo Spaetlese, (zu der solltest du der Figur zuliebe nicht so oft greifen ;-))

Heißhunger ist kaum auszutricksen, wenn er dich schon tagelang plagt. Vorbeugen kannst du diesen Attacken, indem du in deiner Ernährung vor allem auch auf Vollkornprodukte achtest. Die lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen und halten ihn über Stunden konstant - so fällst du nicht in das berühmte 11Uhr-Loch ;-) Auch Kartoffeln, Reis usw. sind gut - natürlich vorzugsweise in fettarmer Variante - keine Pommes oder dicken Sahnesoßen dazu, ist klar!

Da es dich aber anscheinend grad schon "erwischt" hat, hab ich einen Vorschlag für ne deftige vertretbare Variante:

Kartoffeln in Achtel schneiden, aufs Backblech legen, nach Geschmack herzhaft würzen, am besten mit nem Sprühfläschchen ganz wenig Olivenöl drübersprühen, nen Rosmarinzweig dazu und ganz magere Rauchfleischwürfelchen drüber verteilen und ab in den Backofen. Bei 200°C 25-30°C backen (ab und zu mal reinschauen, jeder Backofen reagiert anderst). Wenn du auch Gemüse dazu magst, dann nimm am besten frischen Paprika, schneid ihn in Stücke und leg ihn mit aufs Blech (Zucchini sind auch prima)

Bei Süßhunger hilft bei mir immer ein kalorienreduzierter fettarmer Pudding mit ner schönen Portion Obst vermischt. Was meinen Süßhunger auch total befriedigt, ist ein Milchshake aus fettarmer Milch mit ner pürierten Banane oder einfach Obst deiner Wahl. Der Shake ist sättigend und liegt trotzdem nicht schwer im Magen.

Vielleicht war da was für deinen Geschmack dabei.

LG
BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Lieben Dank für deine Anregungen. Da ist auf jeden Fall einiges dabei, was mich und meinen Geschmack inspiriert ;-)
Ach ja, wegen der Spaetlese, da achte ich schon drauf :-)
Ist nur schwierig, wenn man in Deutschlands Besten Weinanbaugebiet wohnt (meiner Meinung nach)



Nachricht bearbeitet (18.06.2008 07:34)

LG
Heike

Spaetlese schrieb:

> Lieben Dank für deine Anregungen. Da ist auf jeden Fall einiges
> dabei, was mich und meinen Geschmack inspiriert ;-)

Schön!

> Ach ja, wegen der Spaetlese, da achte ich schon drauf :-)
> Ist nur schwierig, wenn man in Deutschlands Besten
> Weinanbaugebiet wohnt (meiner Meinung nach)

Uuuh, da gibt's ja aus meiner Sicht mehrere Möglichkeiten. Wo ist denn deiner Meinung nach das "Beste"? Bin mal gespannt auf deine Antwort, mach dich schon mal auf den einen oder anderen Sturm der Entrüstung gefasst ;-)



LG
BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

BeLight schrieb:

>
> Uuuh, da gibt's ja aus meiner Sicht mehrere Möglichkeiten. Wo
> ist denn deiner Meinung nach das "Beste"? Bin mal gespannt auf
> deine Antwort, mach dich schon mal auf den einen oder anderen
> Sturm der Entrüstung gefasst ;-)

Ja, ich steh auch schon in den Startlöchern :-)

LG Majo

Majo schrieb:

> Ja, ich steh auch schon in den Startlöchern :-)
>
> LG Majo


Guten Morgen Majo,

sowas nennt man wohl einen Rohrkrepierer ;-)
Erst große Töne spucken und dann kommt nix..... :-)

LG BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
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BeLight schrieb:

> Guten Morgen Majo,
>
> sowas nennt man wohl einen Rohrkrepierer ;-)
> Erst große Töne spucken und dann kommt nix..... :-)
>
> LG BeLight

Einen wunderschönen sonnigen Morgen auch Dir BeLight,

hat wohl Angst vor uns :-)

LG Majo

Majo schrieb:

> BeLight schrieb:
>
> > Guten Morgen Majo,
> >
> > sowas nennt man wohl einen Rohrkrepierer ;-)
> > Erst große Töne spucken und dann kommt nix..... :-)
> >
> > LG BeLight
>
> Einen wunderschönen sonnigen Morgen auch Dir BeLight,
>
> hat wohl Angst vor uns :-)

Wer das Remstal als bestes Weinbaugebiet wo gibt bezeichnet, braucht doch keine Angst zu haben...

Alex

Alexander schrieb:

> Majo schrieb:
>
> > BeLight schrieb:
> >
> > > Guten Morgen Majo,
> > >
> > > sowas nennt man wohl einen Rohrkrepierer ;-)
> > > Erst große Töne spucken und dann kommt nix..... :-)
> > >
> > > LG BeLight
> >
> > Einen wunderschönen sonnigen Morgen auch Dir BeLight,
> >
> > hat wohl Angst vor uns :-)
>
> Wer das Remstal als bestes Weinbaugebiet wo gibt bezeichnet,
> braucht doch keine Angst zu haben...

AHA, das war wohl die erste vorwitzige Attacke :-)
Mein Mann würde jetzt "Rheingau" sagen, aber da dein Vorschlag sogar hier [de.wikipedia.org] lobend erwähnt wird, lassen wir das mal so gelten! Ich hab eh kaum Ahnung davon, trink ja keinen Wein.
>
> Alex


BeLight




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Alexander schrieb:

>
> Wer das Remstal als bestes Weinbaugebiet wo gibt bezeichnet,
> braucht doch keine Angst zu haben...

Also auf in den Kampf :-)

Das "-tal" ist schon mal ein guter Anfang nur der Fluss/Bächle/Rinnsal ist falsch. Richtigerweise = Bottwar...

LG Majo

BeLight schrieb:

> AHA, das war wohl die erste vorwitzige Attacke :-)

Zwei Dumme ein Gedanke, nur Du warst schneller :-)

Majo schrieb:

> Alexander schrieb:
>
> >
> > Wer das Remstal als bestes Weinbaugebiet wo gibt bezeichnet,
> > braucht doch keine Angst zu haben...
>
> Also auf in den Kampf :-)
>
> Das "-tal" ist schon mal ein guter Anfang nur der
> Fluss/Bächle/Rinnsal ist falsch. Richtigerweise = Bottwar...
>
> LG Majo


@alex: Schau mal hier [ []], da könntest du Laufen UND Süffeln (für Nichtschwaben: Trinken), das wär doch grandios, oder?

@Majo: Da hat sich alex nur ein bißchen verschrieben, soll ja vorkommen bei den filigranen Tastaturen und den "rustikalen" Männerhänden ;-)

BeLight




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Majo schrieb:

> BeLight schrieb:
>
> > AHA, das war wohl die erste vorwitzige Attacke :-)
>
> Zwei Dumme ein Gedanke, nur Du warst schneller :-)

370 bis 400 Anschläge/min :-)

BeLight




Low Fat+Kalos zählen - Start 1.1.2007/Ende April 2008
25.11.09: 61,0 kg
w, 47 Jahre, 1,68 m, vh, 1 Kind

Majo schrieb:

> Das "-tal" ist schon mal ein guter Anfang nur der
> Fluss/Bächle/Rinnsal ist falsch. Richtigerweise = Bottwar...

Aha, Madam 4:01, welche(n) Winzer meinen wir denn konkret?

Alex

>>Madame 4:01<<

Ich glaub, du hast nen wunden Punkt getroffen, Majo, jetzt wird er fies!!!

smilething schrieb:

> Ich glaub, du hast nen wunden Punkt getroffen, Majo, jetzt wird
> er fies!!!

Ich glaub auch :-)

Alexander schrieb:

>
> Aha, Madam 4:01, welche(n) Winzer meinen wir denn
> konkret?

Ha, Herr Möchtegern-1:45 - keinen bestimmten.

Ich oute mich ja als "Nicht-Weintrinker/-Kenner". Hab nur mein Territorium verteidigt :-) Aber den Flora Weissherbst trink ich wirklich gern (wahrscheinlich schreien jetzt alle Experten auf).

Aber ich muss ja zugeben, das Remstal hat net soooo schlechte Weine (hab ich mir sagen lassen). Kennst Du den Frutto? Der schmeckt ja sowas von lecker.

LG Majo

PS: Was macht denn das Training? Der Countdown läuft. Nur noch 4 Tage. Ich freu mich schon drauf. Hoffentlich bleibt das Wetter so wie heute. Wäre perfekt.

Majo schrieb:

> Ha, Herr Möchtegern-1:45 - keinen bestimmten.

Pfff

> PS: Was macht denn das Training?

Alles scheiße. Ich hab Rückenschmerzen, komm nicht recht zum Laufen und mein letzter HM am Samstag dauerte über 2:00 Std. Wenn du also am Sonntag im Stadion 3 Stunden nach dem Startschuß einen alten, gebeugten Mann mühsehlig ins Stadion schlurfen siehst - das bin dann ich.

Ach, gerade sehe ich, es gibt ja gar keinen Pacemaker für 3:00 h. Na ja, lauf ich halt dem Besenwagen hinterher...

> Der Countdown läuft. Nur noch
> 4 Tage. Ich freu mich schon drauf. Hoffentlich bleibt das
> Wetter so wie heute. Wäre perfekt.

Ja, das Wetter ist ein super Laufwetter.

Alex

Alexander schrieb:


> Alles scheiße. Ich hab Rückenschmerzen, komm nicht recht zum
> Laufen und mein letzter HM am Samstag dauerte über 2:00 Std.

Ach jetzt lass den Kopf nicht hängen.

> Wenn du also am Sonntag im Stadion 3 Stunden nach dem
> Startschuß einen alten, gebeugten Mann mühsehlig ins Stadion
> schlurfen siehst - das bin dann ich.

Wir hocken dann mit einem eiskalten Bierchen (was mir 10 x lieber als Wein ist) auf der Tribüne und feuern Dich an.

> Ach, gerade sehe ich, es gibt ja gar keinen Pacemaker für 3:00
> h. Na ja, lauf ich halt dem Besenwagen hinterher...

Mann Alex, das Depri passt gar nicht zu Dir. Jetz freu Dich auf die schöne Strecke, das tolle Publikum und dann gehts von allein. Und am Montag berichtest Du dann, dass Du 1:45 h gelaufen bist. Dann kann ich deprimiert sein, wenn ich wieder mit 02:01 einlaufe :-)

LG Majo

Majo schrieb:

> Wir hocken dann mit einem eiskalten Bierchen (was mir 10 x
> lieber als Wein ist) auf der Tribüne und feuern Dich an.

Ich würd ja auch ein kaltes Bierchen kaufen, aber nachdem ich gestern ein Paar neue Laufschuhe gekauft habe, hab ich dafür kein Geld (und ja, ich bin stolz, dass ich sonst nicht eine einzige Klamotte mitgnommen hab).

> Und am Montag berichtest Du dann, dass Du 1:45 h
> gelaufen bist. Dann kann ich deprimiert sein, wenn ich wieder
> mit 02:01 einlaufe :-)

Du weißt, warum die Tartanbahnen rot sind? Das kommt davon, weil die sich so schämen wegen all der Lügengeschichten, die sie von Läufern ("ich hab ja gaaaaaaaar nichts trainiert. Das wird mein allerallerschlechtester Lauf" zu hören bekommen...

Alex

Alexander schrieb:

> Ich würd ja auch ein kaltes Bierchen kaufen, aber nachdem ich
> gestern ein Paar neue Laufschuhe gekauft habe, hab ich dafür
> kein Geld (und ja, ich bin stolz, dass ich sonst nicht eine
> einzige Klamotte mitgnommen hab).

Brav :-) Aber die läufst Du dann nicht am Sonntag ein? Wobei, hab meine neuen Asics beim Trolli eingelaufen. Aber ich hab ja immer das gleiche Modell, von daher.

> Du weißt, warum die Tartanbahnen rot sind? Das kommt davon,
> weil die sich so schämen wegen all der Lügengeschichten, die
> sie von Läufern ("ich hab ja gaaaaaaaar nichts trainiert. Das
> wird mein allerallerschlechtester Lauf" zu hören bekommen...

Ja eben, oder sämtliche Wehwechen vorschieben. Ich überleg eh die ganze Zeit, ob Du nicht maßlos tiefstapelst. Die über 2 h letztens waren bestimmt, weil Du noch einen Stop im Biergarten eingelegt hast :-)

LG Majo

Majo schrieb:

> Brav :-) Aber die läufst Du dann nicht am Sonntag ein?

Ich trag sie heute schon den ganzen Tag, morgen und am Freitag nochmal je ein kurzer 20 Minüter und dann passt das schon.

> Aber ich hab ja
> immer das gleiche Modell, von daher.

Eben, ich auch. Soll aber gar nicht so gut sein. Besser ist es wohl, abwechselnd Schuhe unterschiedlicher Hersteller zu laufen.

> Ja eben, oder sämtliche Wehwechen vorschieben. Ich überleg eh
> die ganze Zeit, ob Du nicht maßlos tiefstapelst. Die über 2 h
> letztens waren bestimmt, weil Du noch einen Stop im Biergarten
> eingelegt hast :-)

Nein. Aber es war eine Bergstrecke und zudem hab ich noch einen kurzen Zwischenstopp eingelegt, um einem Autofahrer zu helfen, sein liegengebliebenes Fahrzeug ein paar Meter ums Eck zu schieben :-)

Alex

Alexander schrieb:


> Ich trag sie heute schon den ganzen Tag, morgen und am Freitag
> nochmal je ein kurzer 20 Minüter und dann passt das schon.

Schläfst Du auch damit :-)

> Eben, ich auch. Soll aber gar nicht so gut sein. Besser ist es
> wohl, abwechselnd Schuhe unterschiedlicher Hersteller zu
> laufen.

Nee, auf solche Experimente lass ich mich nicht mehr ein. Hab von Addidas über Nike alles probiert und immer Probleme mit den Knien gehabt (zumal bei den blöden Addidas-Dinger nach 3 Wochen die Nähte aufgegangen sind).

Aber im Fernsehen hab ich einen Bericht über ein ganz neuartiges Material für die Sohle gesehen, dass absolut gelenkschonend sein soll. Ist eine deutsche Firma, weiss aber den Namen nicht mehr.

> Nein. Aber es war eine Bergstrecke und zudem hab ich noch einen
> kurzen Zwischenstopp eingelegt, um einem Autofahrer zu helfen,
> sein liegengebliebenes Fahrzeug ein paar Meter ums Eck zu
> schieben :-)

Also Kraf/Ausdauer :-)

LG Majo