Zittern nach Sport?

Hallo,
Nachdem ich Sport gemacht habe zittere ich manchmal ganz schön.
Nicht nur die Beine schlackern,auch die Hände und das obwohl ich mit denen nichts mache.Ist das normal?

Ãœbrigens habe ich vorhin gelesen,dass man nach dem Sport eine Tafel Schoki essen kann ohne zuzunehmen.Stimmt das? Kanns mir nicht vorstellen.

Tati1000 schrieb:

> Nachdem ich Sport gemacht habe zittere ich manchmal ganz schön.
> Nicht nur die Beine schlackern,auch die Hände und das obwohl
> ich mit denen nichts mache.Ist das normal?

Welchen Sport? Wie lange? Wie intensiv?

> Ãœbrigens habe ich vorhin gelesen,dass man nach dem Sport eine
> Tafel Schoki essen kann ohne zuzunehmen.Stimmt das? Kanns mir
> nicht vorstellen.

Das hängt von der Sportart, der Dauer und der Intensität ab. Nach einem Marathon kannst du mehr als eine Tafel essen, nach 30 Minuten Nordic Walking nicht einmal eine halbe Tafel.

Alex

Das kenne ich auch. Wenn ich schwere Einkaufstüten nach Hause getragen habe, häufig Treppen auf und ab gestiegen bin oder eben Sport gemacht habe. Mir wurde vom Arzt allerdings versichert, dass das unbedenklich sei und mit der hohen Belastung der Muskeln zusammenhänge.

Grüße, Marie

Also ich mach so 3-4 mal die Woche etwa 3 Stunden Crosstrainer,aber maximal und immer mit Pausen.Zuerst 60 Minuten,dann 40,dann 2 mal 30,dann noch 20.

Hast Du Dich langsam an dieses Pensum rangetastet? Denn wenn die Muskeln, Bänder etc. nicht an diese Belastung gewöhnt sind, ist es klar, dass sie irgendwann heftig protestieren. Dann würde ich lieber nochmal eine Stufe runterschalten.



29 Jahre, 1,71 m groß

Startgewicht April 2006: 89 kg
Zielgewicht Dezember 2006: 65 kg erreicht

Das ist wirklich bewundernswert Danach musst Du Dich nicht wundern wenn Du vor Anstrengung zitterst *g* auch wenn Du Pausen machst. Und ja, davor kannst Du locker eine Tafel Schockolade essen. Sogar ich - und ich mach nicht die hoechste moegliche Intensitaet - verblase laut der Kalorienanzeige auf dem Crosstrainer im Fitnesstudio pro Stunde etwa 800 kcal.



You'll never know - untill you try.

@Alexander

Wieviel Kalorien verbrennt man denn im Schnitt bei einer Stunde Laufen Tempo ca. 8 km/h



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

Sportkatze83 schrieb:

> Wieviel Kalorien verbrennt man denn im Schnitt bei einer Stunde
> Laufen Tempo ca. 8 km/h

Kuckst du hier: [www.fitrechner.de]

Alex

Meinst das kommt hin?



Lg Sportkatze

26 Jahre alt
1,70 m groß

Sportkatze83 schrieb:

> Meinst das kommt hin?

Wenn ich meine Daten im Fitrechner eingebe und mit den Daten meines Polars vergleiche, passt das ganz gut.

Alex

Ich mach das nun auch schon länger

Hi,

ich zitter auch nach dem Sport, besonders die Knie schlackern... als ich nach der "Winterpause" vor einigen Wochen wieder anfing zu laufen und zu skaten hatte ich sogar Krämpfe. Das hab ich aber mit Magnesium in den Griff bekommen. Wenn ich mich extrem anstrenge, dann gehört das wahrscheinlich dazu, oder?
Übrigens trainiere ich mit Pulsuhr... die gibt mir dann die verbrauchten Kalorien nach Trainingsende aus. Das deckt sich ziemlich mit den Werten, die ich online errechnet hab. Zur Sicherheit rechne ich aber noch 1/4 runter, damit ich wirklich nicht mehr Kalorien zu mir nehme, als ich verbrauche. Hat sich bewährt für mich.

vg
Caro



think thin!