was mach ich falsch?

Hallo zusammen,

ich lese schon seit längerem in diesem Forum und hoffe das ich hier hilfreiche Tipps bezgl. meines Problems erhalte.
Ich habe vor ca. 3 Jahren 12 kg abgenommen durch Ernährungsumstellung und Sport - von 72 kg auf 60 kg (weiblich, bei einer Größe von 171 cm) in ca. einem Zeitraum von einem Jahr.
Ich habe das Gewicht dann 1 Jahr gehalten und seit über 1 Jahr geht es wieder bergauf und mittlerweile bin ich wieder auf meinem alten Kampfgewicht - stätig steigend. Obwohl ich mich nach wie vor gesund ernähre, schau das ich nicht über meinen AU komme, mehr Sport denn je mache (ca. 7 Stunden in der Woche - hauptsächlich skaten und radfahren). Und ich rede jetzt nicht von Zunahme bei der Muskelmasse - meine Hosen passen nicht mehr und die Speckfalten hängen drüber (und auf das steh ich besonders :-( ). Ich habe im Dezember 05 eine OP an der Schilddrüse gehabt. Lt. meiner Ärztin kann es aber nicht daran liegen da ich optimal eingestellt bin und auch die Werte das bestätigen. Ich war auch schon bei einer Ernährungsberaterin die mir eigentlich nix neues erzählt hat und mir auch nicht weitergeholfen hat. Auch eine Nahrungsmittelunverträglichkeit kann man ausschließen da ich mich darauf testen habe lassen.
Und jetzt bin ich mit meinem Latein eigentlich am Ende, und man könnte sagen auch leicht panisch, weil ich die Vorstellung mich irgendwann mit 100kg durch die Gegend zu quälen nicht sehr lustig finde!
Hat jemand noch eine Idee was ich machen könnte um meinen Körper wieder unter Kontrolle zu bekommen um ihn in Richtung "Wohlfühlgewicht" zu bewegen?

Vorab schon mal Danke für hoffentlich hilfreiche Tipps und liebe Grüße

Karin

Hallo, wie alt bist du denn?



Weiblich, 46 Jahre, 181 cm
Startgewicht: 83,5 kg am 24.04.2010
Ziel: 75 kg
Merkmale: inkonsequent, viel Appetit

28 jahre

Hallo bonbab!

Du sprichst mir aus der Seele. Bin fast so groß wie Du, 169 cm und habe letztes Jahr mit dem Fettrechner von 70 auf 59 kg abgenommen und konnte das Gewicht ein halbes Jahr halten. Dann hab ich aber stetig wieder zugenommen und wiege mittlerweile wieder 69.
Ich muss zugeben, dass ich wahrscheinlich wieder mehr Süßigkeiten gegessen habe und nicht mehr alles genau ausgerechnet habe um das Gewicht zu halten. Aber ich dachte, ich hätte zu einem normalen Essverhalten gefunden und man kann ja nicht sein Leben lang Kalorien zählen.
Vielleicht essen wir aber unbewusst noch zuviel? Obwohl, Du schreibst ja, dass Du nie über Deinen AU isst... Mit Problemen der Schilddrüse kenn ich mich leider nicht aus.
Bin auch verzweifelt, weil es einfach nicht klappt mit dem Abnehmen, obwohl ich seit mehreren Monaten wieder Laufen gehe.
Mh, helfen konnte ich Dir jetzt wahrscheinlich nicht. aber mir kam Dein Problem so bekannt vor...

lg

hi,

vorab mal danke für dein Statement - ist zwar nicht gut das es dir auch so geht, aber schön nicht allein zu sein ;-)
also ehrlicherweise komm ich schon manchmal über meinen AU. Aber das ist die Ausnahme - und ein wenig sollte man sich ja auch gönnen. Dafür schau ich dann die Tage danach das es sich wieder ausgleicht. Die Frage ist halt dann nur für was - weil bringen tuts nix.
Meine Hoffnung ist nur das sich meine Kilos jetzt bald einpendeln und sich dann wieder was tut mit dem Abnehmen. Hoffentlich ......

lg
karin

Ohje, ihr macht mir ja Angst... ich habe auch abgenommen (auf 58) und dann wieder zu auf 65. Aber ich fürchte, dass es bei mir einfach daran lag, dass die 58 ungesund erreicht wurden (viel zu schnell, zu extrem) und ich danach einfach wieder normal weitergegessen habe.
Allerdings kann ich mir das bei euch nicht erklären... bekomm ja Panik, wenn ich das lese, dass es mir irgendwann auch so geht!
Rat weiß ich keinen, doch ich wünsche euch, dass es bald wieder abwärts geht mit eurem Gewicht!
Liebe Grüße!

Juhu, heute kann ich meinen Ticker aktualisieren! Aber ich kapier das nicht mit dem Abnehmen. Diese Woche hab ich gar nicht so darauf geachtet. Ich mag mich nämlich auch nicht immer total einschränken. Aber vielleicht sollte man mal richtig konsequent sein wenn man abnehmen will? Was meint ihr? Volle Konsequenz oder doch mal lieber ein wenig naschen um Heißhungerattaken vorzubeugen? (Wobei es meistens nie bei "ein wenig" bleibt)

Ich hoffe Feechen Dir wird´s nicht so ergehen wie uns :-(.

Hab mir vorgenommen, jetzt noch mehr Sport zu machen.

lg

bonbab schrieb:
>
Ich habe im Dezember 05 eine OP an der
> Schilddrüse gehabt. Lt. meiner Ärztin kann es aber nicht daran
> liegen da ich optimal eingestellt bin und auch die Werte das
> bestätigen.
>

Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser ;-)

Lass dir mal deine Blutwerte geben - ist sowieso ganz interessant. Manche Ärzte haben eine großzügige Auslegung von "korrekten" Werten....
Zum Weiterlesen:
[www.aerztezeitung.de]

jinx :-)



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Frauen und Katzen tun, was sie wollen - Männer und Hunde sollten sich daran gewöhnen.