Morgen, mir ist aufgefallen, dass ich ziemlich viele Kohlenhydrate, im Form von Brot, Haferflocken, Gries, Reis, Nudeln... zu mir nehme (morgens,mittags,abends) Wielviel Kohlenhydrate sind den am Tag Gesund, wieviel gr. benötigt der Körper???? Ich komme dadurch nicht über meinen AU, aber wenn man zu viele Kohlenhydrate isst, nimmt man dan nicht zu, weil es ja in Zucker/Fett umgewandelt wird??? Ich hoffe Ihr könnt mir helfen??? lg Sabrina https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97751#msg-97751Tue, 14 Jul 2026 08:54:34 +0200 Phorum 5.2.20 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97846#msg-97846 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97846#msg-97846
]]> Sabrina Fettrechner-ForumWed, 18 Apr 2007 12:16:20 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97776#msg-97776 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97776#msg-97776Reg Dich net auf]]> Majo Fettrechner-ForumTue, 17 Apr 2007 15:50:08 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97775#msg-97775 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97775#msg-97775
]]> August der Starke Fettrechner-ForumTue, 17 Apr 2007 15:26:09 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97774#msg-97774 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97774#msg-97774
Ist er nicht liebenswürdig?!

]]> Stille Wasser Fettrechner-ForumTue, 17 Apr 2007 15:23:40 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97772#msg-97772 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97772#msg-97772
Du hast sicherlich nur überlesen, dass ich vor beide Werte ca. gesetzt habe? Soweit ich weiß, bedeutet das cirka und beinhaltet eine von-bis Spanne?

Dass man bei einer gesunden Mischkost nicht seine Gesamtenergie aus KH gewinnt, erachtete ich nicht unbedingt als erwähnenswert, weil wir uns hier in einem Forum befinden, wo man das -hoffentlich- als gegeben voraussetzen darf!?

Desweiteren schrieb ich "beim Gesunden", aber auch das hast Du sicher versehendtlich überlesen?

Nachtrag: Übrigens ist nicht jeder Übergewichtige "krank", wenngleich er ein höheres Krankheitsrisiko hat.



Nachricht bearbeitet (17.04.2007 15:13)]]> August der Starke Fettrechner-ForumTue, 17 Apr 2007 15:04:09 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97770#msg-97770 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97770#msg-97770
1. Wieviel Platz in deinem kcal-Management für Kohlenhydrate bleibt, hängt zunächst mal von den übrigen Betriebsmitteln ab, die du deinem Körper zuführen musst: 0,8-1 g Eiweiß pro kg Körpergewicht, und ca. 30% deines Energiebedarfs in Form von Fetten, davon mindestens 30-40% in Form von ungesättigten Fettsäuren. Für eine Frau mit Bürojob ist es also schon mal falsch, zu behaupten, sie könne bis zu 400g Kohlenhydrate pro Tag essen, ohne zuzunehmen. Soviel Kalorien bleiben da nicht für KH übrig.

2. Bei jedem gesunden Menschen soll die Aufnahmekapazität der Glykogenspeicher 400g KH betragen? Bei Babies? Greisen? Frauen? Männern? Riesen? Zwergen? Leistungssportlern? Couch-Potatos? Glaub' ich nicht. Beweisen!

3. Mit wieviel Kohlenhydraten der eigene Stoffwechsel gut klar kommt, muss man ausprobieren, und in manchen fällen sogar vom Arzt feststellen lassen. Viele Übergewichtige vertragen Kohlenhydrate gar nicht gut, da sie mit Insulinresistenz oder übersteuerten Hormon-Regelkreisen zu kämpfen haben. Wer übergewichtig ist, hat keinen durchschnittlichen Stoffwechsel! Wer übergewichtig ist, ist nicht gesund! Du kannst also nicht davon ausgehen, dass ein wie auch immer festgestellter Tabellendurchschnittswert "für normale gesunde Menschen" dazu geeignet ist, festzustellen, wieviel du wovon essen "darfst".

]]> Birgit Fettrechner-ForumTue, 17 Apr 2007 14:44:52 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97759#msg-97759 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97759#msg-97759
Kurz und bündig, TOP!!!!

Das hat mich beruhigt, dann werde ich darauf achten unter 400gr zu liegen

lg Sabrina

]]> Quarki Fettrechner-ForumTue, 17 Apr 2007 11:39:08 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97752#msg-97752 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97752#msg-97752
]]> August der Starke Fettrechner-ForumTue, 17 Apr 2007 11:14:03 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97751#msg-97751 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,97751,97751#msg-97751
mir ist aufgefallen, dass ich ziemlich viele Kohlenhydrate, im Form von Brot, Haferflocken, Gries, Reis, Nudeln... zu mir nehme (morgens,mittags,abends)

Wielviel Kohlenhydrate sind den am Tag Gesund, wieviel gr. benötigt der Körper????

Ich komme dadurch nicht über meinen AU, aber wenn man zu viele Kohlenhydrate isst, nimmt man dan nicht zu, weil es ja in Zucker/Fett umgewandelt wird???


Ich hoffe Ihr könnt mir helfen???

lg Sabrina

]]> Quarki Fettrechner-ForumTue, 17 Apr 2007 11:02:58 +0200