Hey, ich wollte die 'erfahreneren' unter euch mal fragen, ob ihr einen Tip habt, was man frühstücken kann: - so wenig Kalorien wie möglich - viel Energie für die Schule Muss schon etwa 4-5 Stunden vorhalten. Und eben mit reichhaltigem Mittagessen kombinierbar sein (lässt sich nicht verhindern.. ich weiß ihr ratet davon ab) Ich hab mich mal informiert und wie sieht es aus wenn man: - 1 Weet-A-Bix-Barren mit 1,5 % fett Milch frühstückt? Was drauf an Stelle von Zucker? Wäre da Kiwi ok? Milch vll besser durch warmes Wasser ersetzen? - Haferflocken mit Wasser anrühren und mit Zimt 'würzen' (Das macht David Kirsch, dieser Hollywood-Fittnesstrainer) frühstückt? Also von den Kalorien usw.? Habe nömlich neulich gelesen dass Cornflakes (auch Light/Wellness Produkte) ziemlich schnell dick und nicht lang satt machen. Grüße, rhakosch Nachricht bearbeitet (28.01.2008 18:20)https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16666#msg-16666Fri, 15 May 2026 07:16:51 +0200 Phorum 5.2.20 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16995#msg-16995 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16995#msg-16995
> Naja, also wenn ich alle Punkte zusammenrechne hab ich ja nur
> 1200 Kalorien und meistens hat man ja schon so 3-5 Fettpunkte,
> also bleiben nur noch ca 1000 Kalorien, ich denke, da können
> die Punktefreien Nahrungsmittel die dazu kommen kaum für
> Zunahme sorgen, oder?


Die Lebensmittel, die du über deinen Energieverbrauch hinaus isst, führen zu einer Gewichtszunahme - völlig egal, ob sie 0 oder 10 Punkte bei Weight Watchers haben.

Wenn du 2.000 kcal verbrauchst, du aber für 2.000 kcal Wurst isst und für 500 kcal Äpfel, nimmst du zu. Ob du die Äpfel oder die Wurst dafür verantwortlich machst, ist eine Frage des Standpunktes :-)

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumFri, 04 Apr 2008 17:04:33 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16993#msg-16993 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16993#msg-16993
]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumFri, 04 Apr 2008 16:55:00 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16992#msg-16992 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16992#msg-16992
> Naja, immerhin gibt es viele Lebensmittal die keine Punkte
> haben, also nicht mitzählen.

Und du glaubst wirklich, dass man von denen nicht zunimmt? Wenn du einen täglichen Energieverbrauch von 2.000 kcal hast und den Tag über diese 2.000 kcal gegessen hast, dann wirst du zunehmen, wenn du abends noch für 500 kcal Äpfel isst - auch wenn die lt. WW keine Punkte haben.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumFri, 04 Apr 2008 16:44:03 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16990#msg-16990 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16990#msg-16990> > was denkst du über WW??
>
> Das ist nichts anderes als Kalorienzählen, nur hat man die
> etwas anders verpackt, nennt sie Punkte und verlangt Geld für
> die Punkte-Zähltafeln. Und sobald diese Zähltafeln jeder hat,
> ändert man die Formel und beginnt von vorne mit dem Verkaufen
> der Punkte-Zähltafeln.
>
> Da ist meines Erachtens nach das Kalorienzählen sinnvoller.
>
> Alex

Naja, immerhin gibt es viele Lebensmittal die keine Punkte haben, also nicht mitzählen.

]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumFri, 04 Apr 2008 16:27:59 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16989#msg-16989 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16989#msg-16989
> Welche Diät empfielst du?

gar keine. Ich rate zu einer ausgewogenen Ernährung, die eben auch Süßigkeiten oder Fettiges enthält.

> Nur Kalorienzählen ist etwas einseitig finde ich,

Na ja, anders geht's nicht.

Wer wissen will, wie weit er gelaufen ist, kommt eben ums Kilometerzählen nicht herum.

> was denkst du über WW??

Das ist nichts anderes als Kalorienzählen, nur hat man die etwas anders verpackt, nennt sie Punkte und verlangt Geld für die Punkte-Zähltafeln. Und sobald diese Zähltafeln jeder hat, ändert man die Formel und beginnt von vorne mit dem Verkaufen der Punkte-Zähltafeln.

Da ist meines Erachtens nach das Kalorienzählen sinnvoller.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumFri, 04 Apr 2008 16:07:24 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16985#msg-16985 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16985#msg-16985
> Luxus_Mieze schrieb:
>
> > Was ich meine sind die Folgen, die mit denen der Körper sich
> > gegen schlechte Ernährung wehrt. Trägheit, schlechte Laune,
> > Pickel, völle Gefühl, allergien, schlechte Blutwerte, Organ
> > versagen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsschwäche ...
>
> Bis diese Zeichen auftreten, ist der Schweinebraten aber schon
> gegessen. Dann bringt es nichts mehr, "auf den Körper zu
> hören".
>
Alex ja, aber einmal Schweinebraten ist ja nicht das Problem, nur dauernt ;-)
Welche Diät empfielst du? Nur Kalorienzählen ist etwas einseitig finde ich, was denkst du über WW??

]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumFri, 04 Apr 2008 15:33:07 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16984#msg-16984 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16984#msg-16984
Menschen werden für mich erst durch ihre kleinen Unperfektheiten interessant und liebenswert. Das sind die Kleinigkeiten, die die Menschen zu etwas besonderem machen.

Das Leben wäre so langweilig, wenn es zu viele perfekte Menschen geben würde.



Nachricht bearbeitet (04.04.2008 08:40)]]> ciranova Fettrechner-ForumFri, 04 Apr 2008 08:37:37 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16977#msg-16977 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16977#msg-16977
> Was ich meine sind die Folgen, die mit denen der Körper sich
> gegen schlechte Ernährung wehrt. Trägheit, schlechte Laune,
> Pickel, völle Gefühl, allergien, schlechte Blutwerte, Organ
> versagen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsschwäche ...

Bis diese Zeichen auftreten, ist der Schweinebraten aber schon gegessen. Dann bringt es nichts mehr, "auf den Körper zu hören".

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 17:15:58 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16976#msg-16976 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16976#msg-16976
> Burgern, Pizza oder auch Rotweingulasch mit schöner dicker Sosse
> und Semmelknödeln

Na super! Würdest du es bitte unterlassen, um diese Tageszeit von solchen Dingen zu schreiben?? Wer wischt mir jetzt den Sabber vom Mund???

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 17:14:50 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16974#msg-16974 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16974#msg-16974
> Das war nicht der Körper sondern der Kopf (also das Denken
> ;-)).

Ja, siehe auch meine Antwort an alex - der Geist war ja willig, aber das Fleisch schwach..... ;-)


> Was ich meine sind die Folgen, die mit denen der Körper sich
> gegen schlechte Ernährung wehrt. Trägheit, schlechte Laune,
> Pickel, völle Gefühl, allergien, schlechte Blutwerte, Organ
> versagen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsschwäche ...
>
> Jetzt weiß ich, warum ich nie Schokolade esse: ich bekam schon
> als Kind immer Lakritz :-)

siehst du, das sind deine "Altlasten"



> .....
> genau das meinte ich :-) Nennen wir es "Zeichen des Körpers".


Ja, ich hab dich im Prinzip schon verstanden, ich wollte eigentlich nur ausdrücken, dass das Prinzip des Auf-den-Körper-hörens von Übergewichtigen häufig missverstanden wird.

Selbst heute ist es bei mir noch so, dass ich nur mit viel Disziplin an Dönern, Burgern, Pizza oder auch Rotweingulasch mit schöner dicker Sosse und Semmelknödeln vorbeikomme. Da ist dann nämlich meine Zunge, die dann schon lechzt: Iss mich... mein Körper wehrt sich auch nicht gerade dagegen, dann hilft bei mir nur der Verstand - ich glaub, du weißt auch, was ich damit sagen will....

Aber "Zeichen des Körpers" find ich schöööön :-)

LG
BeLight

]]> BeLight Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 17:07:38 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16971#msg-16971 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16971#msg-16971
> BeLight schrieb:
>
> > Luxus_Mieze schrieb:
> >
> > > Das sehe ich anders, die meisten Menschen haben nur
> verlernt
> > > dem Körper zuzuhören!!
> >
> > Also entschuldige, ich finde, das ist Unsinn.
>
> Ganz sooo unsinnig finde ich diese Überlegung gar nicht mal.
>
> Ich denke, es muss doch irgendwann einmal in der Geschichte der
> Menschheit einen Punkt gegeben haben, da der Mensch nicht nach
> Kalorientabelle sondern nach "der Stimme seines Körpers" (oder
> wie immer man das nennen möchte) gegessen hat.

Möglich - möglich aber auch, dass weniger Nahrung zu Verfügung stand, die Leute nicht, wo sie hinschauten, Nahrung vor Augen hatten bzw. wenn wir zu der Zeit zurück gehen, wo die Leute noch vagabundierend durch die Wälder gestreift sind, nicht ständig ihre Zeit mit Essen machen verbringen konnten, weil sie Stunden oder Tage brauchten, um Wild zu erlegen. Heute hast du in sekundenschnelle jeden nur erdenklichen snack zur Verfügung und wie du doch selbst sagst: Alleine der Gedanke an Weißwürste (mag ich übrigens auch) läßt einem doch das Wasser im Mund zusammenlaufen.



>
> Meine Katze hört exakt dann auf zu essen, wenn sie satt ist.
> Und die wiegt seit Jahr und Tag exakt 3 kg. Das Gewicht hält
> sie, ganz ohne, dass sie "mit Verstand" isst.

Oder weil sie ein schlechter Verwerter ist ;-)


>
> Also halte ich es durchaus für möglich, dass es diese "Stimme
> des Körpers" geben muss - auch wenn ich die Bezeichnung etwas
> unglücklich finde.
>
> > Ich habe jahrelang auf meinen Körper gehört
>
> Hast du das wirklich? Gab es nicht oft Momente, wo du die
> Stimme "ich bin satt" ignoriert hast und weitergegessen hast

Klar hab ich das ignoriert - das ist es ja, was ich meine: mein Körper/Verstand, ich weiß nicht, wo oder wie ich das (damals) trennen sollte, hat nach dem mehr immer noch nach mehr verlangt.

>
> - weil es so gut schmeckt
> - weil du den Gastgeber nicht beleidigen wolltest
> - weil "das Bisschen" auch noch reinpasst
> - weil du das schon soooo lange nicht mehr gegessen hast
> - ...
>
> Alex


Stimmt auch alles, aber ist da nicht jede Begründung recht, wenn man - aus welchen Gründen auch immer - weiterschaufelt?

Ich weiß schon, was Luxus_Mieze damit ausdrücken wollte - eher in die Richtung, dass wir pfleglich mit unserem Körper umgehen sollen und auf die Signale achten, aber bei Übergewichtigen scheint das leider selten zu funktionieren.

BeLight

]]> BeLight Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 17:00:06 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16970#msg-16970 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16970#msg-16970
> Ich habe jahrelang auf meinen Körper gehört und der hat mir
> ständig Verlangen nach Schokolade, fettem Essen, vor allem
> immer größere Portionen signalisiert.

Das war nicht der Körper sondern der Kopf (also das Denken ;-)).
Was ich meine sind die Folgen, die mit denen der Körper sich gegen schlechte Ernährung wehrt. Trägheit, schlechte Laune, Pickel, völle Gefühl, allergien, schlechte Blutwerte, Organ versagen, Verdauungsstörungen, Konzentrationsschwäche ...

Jetzt weiß ich, warum ich nie Schokolade esse: ich bekam schon als Kind immer Lakritz :-)

Alexander schrieb:
> Ich denke, es muss doch irgendwann einmal in der Geschichte der
> Menschheit einen Punkt gegeben haben, da der Mensch nicht nach
> Kalorientabelle sondern nach "der Stimme seines Körpers" (oder
> wie immer man das nennen möchte) gegessen hat.
>
> Meine Katze hört exakt dann auf zu essen, wenn sie satt ist.
> Und die wiegt seit Jahr und Tag exakt 3 kg. Das Gewicht hält
> sie, ganz ohne, dass sie "mit Verstand" isst.
>
> Also halte ich es durchaus für möglich, dass es diese "Stimme
> des Körpers" geben muss - auch wenn ich die Bezeichnung etwas
> unglücklich finde.

genau das meinte ich :-) Nennen wir es "Zeichen des Körpers".

]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 16:59:22 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16969#msg-16969 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16969#msg-16969Schon wenn ich morgens Weisbrot mit fettem Aufschnitt zu mir nehme hab ich nach 2 stunden wieder Hunger und bin müde und schlapp, so geht das auch mit allen möglichen anderen Lebensmitteln!
Nur nicht bei Lakritz, da ist die Sucht stärker ;-)

]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 16:51:13 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16968#msg-16968 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16968#msg-16968
> Luxus_Mieze schrieb:
>
> > Das sehe ich anders, die meisten Menschen haben nur verlernt
> > dem Körper zuzuhören!!
>
> Also entschuldige, ich finde, das ist Unsinn.

Ganz sooo unsinnig finde ich diese Überlegung gar nicht mal.

Ich denke, es muss doch irgendwann einmal in der Geschichte der Menschheit einen Punkt gegeben haben, da der Mensch nicht nach Kalorientabelle sondern nach "der Stimme seines Körpers" (oder wie immer man das nennen möchte) gegessen hat.

Meine Katze hört exakt dann auf zu essen, wenn sie satt ist. Und die wiegt seit Jahr und Tag exakt 3 kg. Das Gewicht hält sie, ganz ohne, dass sie "mit Verstand" isst.

Also halte ich es durchaus für möglich, dass es diese "Stimme des Körpers" geben muss - auch wenn ich die Bezeichnung etwas unglücklich finde.

> Ich habe jahrelang auf meinen Körper gehört

Hast du das wirklich? Gab es nicht oft Momente, wo du die Stimme "ich bin satt" ignoriert hast und weitergegessen hast

- weil es so gut schmeckt
- weil du den Gastgeber nicht beleidigen wolltest
- weil "das Bisschen" auch noch reinpasst
- weil du das schon soooo lange nicht mehr gegessen hast
- ...

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 16:46:51 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16967#msg-16967 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16967#msg-16967
> Das sehe ich anders, die meisten Menschen haben nur verlernt
> dem Körper zuzuhören!!

Also entschuldige, ich finde, das ist Unsinn.
Ich habe jahrelang auf meinen Körper gehört und der hat mir ständig Verlangen nach Schokolade, fettem Essen, vor allem immer größere Portionen signalisiert. Dass das natürlich auch mit unzähligen anderen Faktoren zusammenhängt ist ja klar Wenn ein Mensch zum Bsp. traurig ist, dann greift er doch mal gern zur Schoki: warum?, weil er das schon als Kind so gelernt hat -das berühmte Trostpflaster. WARUM der Körper dann nach Schoki oder xy schreit, ist dann ja egal. Du gibst dann einfach nach und das in einer schönen Regelmäßigkeit.

Seitdem ich meinen Verstand eingeschaltet habe und die Lockrufe meines Körpers ignoriere, nehme ich ab.

Und wie alex schon sagte: gerade weil die meisten Menschen auf ihren Körper hören sind sie übergewichtig. Bei unserem Überangebot an Nahrungsmitteln, dass uns praktisch überall hin verfolgt (gibt es nicht sogar auf vielen Berggipfeln schon Kioske?) ist es doch nur logisch, dass unser Appetitzentrum ständig stimuliert wird.

Also, lieber den Verstand einschalten und nicht immer den (Essens)Gelüsten nachgeben.

BeLight

]]> BeLight Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 16:39:15 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16965#msg-16965 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16965#msg-16965
> Das sehe ich anders, die meisten Menschen haben nur verlernt
> dem Körper zuzuhören!!

Also wenn ich meinem Körper zuhöre, wenn er morgens ein Paar Weißwürste, 2 Brezen, süßen Senf und Weißbier wittert höre ich nur "Iss das! Jetzt!" :-)

Ob ich mich da verhört habe?

Ernsthaft, ich denke nicht, dass es bei unserem heutigen Nahrungsüberangebot ratsam ist, sich auf das zu verlassen, was der Körper sagt.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 15:34:06 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16962#msg-16962 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16962#msg-16962Naja, mag sein, dass ich die Grillparzer falsch eingeschätz habe, aber die Rezepte liebe ich trotzdem ;-)
Wieso kennst du dich eigentlich so gut aus?

]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 15:06:53 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16961#msg-16961 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16961#msg-16961
> Also ich denke auch, dass das Veranlagung ist.

Natürlich unterliegt der Stoffwechsel UND der Körperbau genetischer Veranlagung. Wenn ein Mensch mit einem ektomorphen Körperbau und ein Mensch mit einem endomorphen Körperbau gleich viel essen, wird der Endomoprhe wesentlich mehr/schneller zunehmen als der Ektomorphe. An diesem Schema lässt sich nichs ändern. Haile Gebrselassie (einer der besten Läufer aller Zeiten) könnte Krafttraining absolvieren und Steroide spritzen so viel er will, er wird niemals wie Arnold Schwarzenegger aussehen.

> Ich mache 3-5
> mal die Woche sport und achte fast immer auf meine Ernährung
> und nehme trotzdem extrem schnell zu. Ich kenne viele Menschen,
> die deutlich mehr essen und bei denen passiert nix....

Wie gesagt, du vergleichst hier unterschiedliche Körperbautypen. Es gibt tatsächlich diese Typen, die essen können was sie wollen und immer mager bleiben (Ektomoprhe) und es gibt die Typen, die brauchen Schokolade nur anzusehen und nehmen davon zu (Endomoprhe). Der dritte Körperbautyp ist der Mesomorphe. Das sind die A...löcher, die kein Fett ansetzen, dafür aber jede Menge Muskulatur.

> Ich denke auch, dass all diese Angaben die nur aus
> Kalorienzählen bestehen quatsch sind.

Nein, ich denke dass NUR wer Kalorien zählt auch langfristig eine ausgewogene Energiebilanz hinbekommt.

> Ich empfehle da jeden mal
> Marion Grillparzers Glyxdiät-Buch zu oder sich mit dem
> WeightWatcher Punktesystem zu beschäftigen, das sagt deutlich
> mehr über die Wirkung von Lebensmitteln aus!!

Marion Grillparzer ist eine Autorin, die regelmäßig mit dem Strom schwimmt, aber nicht wirklich Ahnung von dem hat, was sie schreibt. Stöber mal das ein oder andere Antiquariat durch nach ihren Büchern. Ich galube, die hat von LowFat bis LowCarb schon alles empfohlen womit sie durch den Verkauf ihrer Bücher Geld verdient.

> Außerdem denke ich, dass jeder einfach auf seinen Körper hören
> sollte, meistens sagt der schon bescheid, was ihm gefällt!

Na ja, wenn dem so wäre, wären nicht 60% aller Deutschen übergewichtig.

> Grüße aus dem schönen Hamburg.

Grüße zurück aus dem verregneten Stuttgart.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 14:57:23 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16957#msg-16957 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16957#msg-16957
]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 14:31:56 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16956#msg-16956 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16956#msg-16956Ich denke auch, dass all diese Angaben die nur aus Kalorienzählen bestehen quatsch sind. Ich empfehle da jeden mal Marion Grillparzers Glyxdiät-Buch zu oder sich mit dem WeightWatcher Punktesystem zu beschäftigen, das sagt deutlich mehr über die Wirkung von Lebensmitteln aus!!
Außerdem denke ich, dass jeder einfach auf seinen Körper hören sollte, meistens sagt der schon bescheid, was ihm gefällt!
Grüße aus dem schönen Hamburg.

]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 14:22:35 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16954#msg-16954 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16954#msg-16954
]]> Luxus_Mieze Fettrechner-ForumThu, 03 Apr 2008 14:13:19 +0200 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16932#msg-16932 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16932#msg-16932


Jetzt frisst mich aber der Neid!!!!!

Bei uns gibt's nur noch die hinteren, die in der gelben Verpackung, ohne Schokostückchen. Ich hab mich bei Nestlé erkundigt und die Frau meinte: "Wir haben uns den neuen Ernährungsgewohnheiten der Menschen angepasst" oder irgend sowas in der Art - als ob Menschen, denen nicht nach Schoko, sondern nach gesunden Nüssen ist, ernsthaft zu Clusters greifen!!!

Wenn das so ist, muss ich aber nochmal im Laden nachgucken - vielleicht gibt es sie ja wieder - das wäre wunderbar ;-)

Ich war gestern auch den ganzen Tag zuhause, war zwar nicht krank, aber bin nur vor dem PC gesessen, das hab ich schon seit Jahren nicht mehr gemacht, und da hab ich im Laufe des Nachmittags (na ja, eher vormittags und mittags) 146 Gramm Schokohase verputzt..ich kenn das also :-)

Jaja...heute hatte mein Frühstück nur 300 kcal, aber ich gehe mittags Thailändisch essen, da will ich den Hunger aufsparen. Esse aber wahrscheinlich später trotzdem noch einen Apfel oder eine Banane...]]> weihnachtskeks Fettrechner-ForumWed, 26 Mar 2008 09:54:26 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16931#msg-16931 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16931#msg-16931
> mein frühstück hat locker 600 kcal, da ich sonst niemals satt
> werde.
>
> bin ich mit der kalorienzahl alleine???

;-) Nööö. Ich esse auch reichlich zum Frühstück (man weiß ja nicht, wann's wieder etwas gibt *g*) ... 1 großes VK-Brötchen mit Olivenölaufstrich und Marmelade, Joghurt, 1 bis 2 Stück Obst, dazu Milchkaffee und eine Riesentasse Grünen Tee - macht auch so um die 500 bis 700 kcal. Das reicht dann aber auch notfalls sechs Stunden. Auf mein Frühstück laß ich nix kommen. Die halbe Stunde (besser sind aber 45 min. ;-)) ist mir heilig. Mit einem 200 kcal Frühstück wäre meine Stimmung schon im Keller bevor der Tag richtig angefangen hat... Meine Schwester ißt aber auch nix in der früh (sie trinkt nur einen riesigen Milchkaffe) - dafür in der Frühstückspause auf Arbeit - das sind aber vier bis fünf Sunden seit dem Aufstehen. Ich wär da schon tot, sie hat sich dran gewöhnt. Naja, wenn's schee macht...

suessemaus

]]> suessemaus Fettrechner-ForumTue, 25 Mar 2008 14:12:11 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16930#msg-16930 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16930#msg-16930bei uns gibt es auch noch die mit schoko,

bei euch nicht?
ich bewege mich normalerweise ja schon , gehe laufen und gehe auch sonst viel zu fuß- aber bin seit ein paar wochen krank und fast nur zuhause-
leider verbraucht man ja nichts, wenn man rum liegt, aber der hunger bleibt der gleiche ;o)))))

wunderbar, dass du auch nicht nur 200 kcal morgens brauchst-
dachte schon, ich hätte irgendwelche verschwommenen wahrnehmungen-
aber ich weiß ja eigentlich, dass eine geringe zufuhr von kalorien nur früher oder später zu einem "fressanfall" führt!!!!!


CLUSTERS 4-ever!!!!

lg sonja]]> tigerpfotenmiau Fettrechner-ForumMon, 24 Mar 2008 14:52:40 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16929#msg-16929 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16929#msg-16929
> Meiner Meinung nach - und das ist nicht die eines Professors
> oder Darmspezialisten - lässt sich der Stoffwechsel sehr wohl
> ruinieren. Und zwar in dem Sinne, dass er einfach schlapp
> macht, wenn er zu wenig Nahrung zum Verdauen bekommt, logisch.

Mit dem Begriff "Stoffwechsel" bezeichnet man die Aufnahme, den Transport und die chemische Umwandlung von Stoffen in einem Organismus sowie die Abgabe von Stoffwechselendprodukten an die Umgebung.

Wie sieht denn die chemische Umwandlung von Stoffen aus, wenn der Stoffwechsel "runtergefahren" ist und wie sieht diese Umwandlung aus, wenn der Stoffwechsel "hochgefahren" ist?

> Und deshalb nehem Leute, die lange wenig gegessen haben, auch
> schneller zu, wenn sie wieder normal essen,

Das hat aber nichts mit einem "runter- oder hochgefahrenen" Stoffwechsel zu tun, sondern damit, dass dem Körper mehr Energie als vorher zugeführt wird. Wenn jemand lange wenig isst, wird er sein Körpergewicht auch dann halten, wenn er wieder "normal" isst - vorausgesetzt, er ist nicht mehr Energie als er verbraucht.

> weil der
> Stoffwechsel da nicht gleich mitkommt, weil er erstmal alle
> Energie in Fettreserven ablegen muss.

Der Körper speichert nur ÜBERZÄHLIGE Energie als Fettreserven ab, aber doch nicht alle Energie, die er bekommt!

> Ausserdem ist Stoffwechsel aber auch Glückssache.

Das stimmt.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumMon, 24 Mar 2008 11:58:50 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16928#msg-16928 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16928#msg-16928 weihnachtskeks Fettrechner-ForumMon, 24 Mar 2008 11:15:02 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16927#msg-16927 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16927#msg-16927

ja wie, ich dachte man kann sich den stoffwechsel nicht 'ruinieren', bzw. der würde sich weder hoch noch runterschrauben??

]]> biiianca Fettrechner-ForumMon, 24 Mar 2008 11:06:58 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16926#msg-16926 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16926#msg-16926
> wenn ich am tag meinen arbeitsumsatz esse, nehme ich
> dann zu

Nein, dann hältst du dein Gewicht.

Alex]]> Alexander Fettrechner-ForumSun, 23 Mar 2008 23:23:37 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16925#msg-16925 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16925#msg-16925
Lass dich bitte von den Wenig-Essern hier nicht verunsichern, ich hab auch schon teilweise gedacht, was ist denn hier los, und fast nen Komplex bekommen...aber es gibt anscheinend wirklich Menschen, die das Pech haben, bei 1200 kcal zuzunehmen bzw. nicht abzunehmen. Das sind dann entweder schlechte Gene oder ruinierter Stoffwechsel, oder aber es sind Leute, die den ganzen Tag auf ihrem Hintern sitzen und sich nicht bewegen.]]> weihnachtskeks Fettrechner-ForumSun, 23 Mar 2008 21:59:43 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16924#msg-16924 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,16666,16924#msg-16924
Übrigens, zu deiner Frage; mein Frühstück hat nicht ganz 600 kcal, es sei denn in den Ferien und am Wochenende, aber dann ist es Brunch und gibt kein Mittagessen, ein normales Frühstück bei mir hat zwischen 300-400 kcal und ist NICHT die grösste Mahlzeit des Tages :-)]]> weihnachtskeks Fettrechner-ForumSun, 23 Mar 2008 21:56:05 +0100