Hallo, die folgende Aussage im Artikel der Banister-Formel ist falsch: Zitat: Ergebnis: Für einen Sportler mit einem Ruhepuls von 60 und einer maximalen Herzfrequenz von 190 ist ein einstündiges Training mit einem Durchschnittspuls von 130 härter als ein halbstündiges Training mit einem Durchschnittspuls von 160. Zitatende Ein einstündiges Training mit einer av. HF von 130 (= ca. 68% HFmax bei HFmax 190) kann NIEMALS härter sein als ein halbstündiges Training mit einer av. HF von 160 (= ca. 84% HFmax bei HFmax 190), denn die Intensität bei einer av. HF von 160 ist höher als bei einer av. HF von 130. Je höher die Intensität, desto höher die subjektiv empfundene "Härte". Die "empfundene Härte" (RPE) hat primär mit der Dauer einer Trainingseinheit überhaupt nichts zu tun. Wer es nicht glaubt, soll es einfach mal selbst ausprobieren. Gruss. Sabsinehttps://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,116311,116311#msg-116311Fri, 12 Jun 2026 01:15:49 +0200 Phorum 5.2.20 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,116311,116311#msg-116311 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,116311,116311#msg-116311
Zitat:
Ergebnis: Für einen Sportler mit einem Ruhepuls von 60 und einer maximalen Herzfrequenz von 190 ist ein einstündiges Training mit einem Durchschnittspuls von 130 härter als ein halbstündiges Training mit einem Durchschnittspuls von 160.
Zitatende


Ein einstündiges Training mit einer av. HF von 130 (= ca. 68% HFmax bei HFmax 190) kann NIEMALS härter sein als ein halbstündiges Training mit einer av. HF von 160 (= ca. 84% HFmax bei HFmax 190), denn die Intensität bei einer av. HF von 160 ist höher als bei einer av. HF von 130. Je höher die Intensität, desto höher die subjektiv empfundene "Härte". Die "empfundene Härte" (RPE) hat primär mit der Dauer einer Trainingseinheit überhaupt nichts zu tun.

Wer es nicht glaubt, soll es einfach mal selbst ausprobieren. Gruss. Sabsine]]> sabsine Fettrechner-ForumWed, 06 Apr 2011 12:42:31 +0200