moin! nachdem ich mich letztes jahr durchgerungen habe endlich mal mein gewicht wieder zu reduzieren, habe ich das auch ziemlich erfolgreich geschafft... nachdem ich zuvor 115 kilo wog, habe ich später nur noch 93 kilo gewogen... ich habe sport betrieben, sehr auf meine ernährung geachtet, keine süßigkeiten oder süßgetränke zu mir genommen, sowie kalorien gezählt... mir kam damals "leider" ;o) ein zwei wochen all-inc urlaub dazwischen, den ich auch ausnutzte... zwar kam ich gar mit keinen gramm mehr aus dem urlaub nach hause, doch die essgewohnheiten sind über bord gegangen :o(... aus dem alle zwei tage schwimmen, wurde das mindestens genauso gute alle zwei tage laufen... leider aber hat sich das laufen dann auch irgendwann wieder verlaufen... all das habe ich mir, den guten vorsetzen des neuen jahres sei dann, nun wieder vorgenommen in angriff zu nehmen... aber ich schweife von der eigentlichen frage ab: wie sinnig ist kalorienzählen tatsächlich - oder eher, wie werden sie korrekt gezählt? was ich damit meine ist, das man immer wieder zu lesen bekommt, das verschiedenste lebensmittel den körper verschieden viel bei der verdauung beanspruchen (und somit kalorien verbrennen)... von der beliebten diätkost kohlsuppe hört man ja zb, das der körper durch die verarbeitung des kohls mehr an kalorien verbrennt, als er durch die kohlsuppe zu sich nimmt... oder auch omi´s spruch von wegen: von äpfeln kannst du dich dumm und dämlich futtern, aber niemals dick! wieviel wahrheit steckt darin? nehme ich das beispiels des apfels einfach mal auf, so hat nen schöner üppiger apfel gerne mal rund 100 kalorien... ich bin so ein typ, der von äpfeln einfach essen kann, ohne satt zu werden... ich höre auf die dinger zu essen, wenn keine mehr da sind, oder ich einfach keinen appetit mehr drauf habe... diese handelsübrigen größen äpfelbeutel, kann ich problemlos an einem tag vernichten und nebenbei noch normale mahlzeiten zu mir nehmen... wenn ich das aufrechne, nehme ich da mal ganz fix 1000 und mehr kalorien zu mir, was nicht danach klingt, alsob ich mich davon nicht dick essen könne... ABER: verlangt die verdauung dieser äpfel vielleicht nun tatsächlich soviel energie von meinem körper, das die äpfel kalorienmäßig tatsächlich nicht mehr ins gewicht fallen? wie jeder der diät macht und dadurch auch seine essensmengenzufuhr beeinträchtigt, interessiere auch ich mich natürlich dafür was zutun ist, wenn mein gesetztes kalorienpensum für den tag gedeckt ist, ich aber dennoch einfach hungrig bin... da gilt es dann schließlich: hunger stillen, aber ohne kalorien - nur wie? gibt es tatsächlich lebensmittel die man, grob gesagt, bedenkenlos in sich hineinstopfen kann, ohne bedenken haben zu müssen, sie würden als fettpolsterchen wieder auftauchen?https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112127#msg-112127Tue, 19 May 2026 17:35:56 +0200 Phorum 5.2.20 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112224#msg-112224 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112224#msg-112224
> Also wieder ein Tag mit viel Bewegung, denn da muß man schon in
> den Schnee runter, um auf Augenhöhe mit den Hunden zu sein. Hab
> mir gleich abgeschaut, wie man sich fachmännisch (oder hier
> eher fachfraulich ;-) ) in dem Schnee schmeißt, ohne die Kamera
> in Mitleidenschaft zu ziehen. Denn der darf nix passieren
> !!!... is ja klar... ;-)

Sie soll Dir dann mal einen Tipp geben, wie man das macht, wenn der Schnee weg ist. Und zwar ohne dass man dreckig, nass und mit lauter blauen Flecken heimkommt :-)

LG Majo]]> Majo Fettrechner-ForumTue, 19 Jan 2010 10:32:56 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112223#msg-112223 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112223#msg-112223
Und heute mußte ich an Dich denken. Ich war mit einer fast Profi-Fotografin unterwegs, in Sachen Hundefotos. Sie hat zwei ganz tolle Hunde, die gerne für uns ihre Kunststückchen machten und wir hatten viel Spaß miteinander, wir kannten uns vorher noch nicht, war sozusagen ein Blind Date ;-)
Da konnte ich aber noch was lernen, sie gab mir einige Tipps, die ich auch gleich ausprobieren konnte und ihr Objektiv durfte ich auch mal haben, YEAH ! :-)
Also wieder ein Tag mit viel Bewegung, denn da muß man schon in den Schnee runter, um auf Augenhöhe mit den Hunden zu sein. Hab mir gleich abgeschaut, wie man sich fachmännisch (oder hier eher fachfraulich ;-) ) in dem Schnee schmeißt, ohne die Kamera in Mitleidenschaft zu ziehen. Denn der darf nix passieren !!!... is ja klar... ;-)

Liebe Grüße
vom Lianchen
was heute einen schönen und lehrreichen Tag hatte :-)

]]> Lianchen Fettrechner-ForumMon, 18 Jan 2010 23:11:15 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112222#msg-112222 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112222#msg-112222
bei mir liegt sie auch noch originalverpackt im Geschäft. Hab sie glatt vergessen aber heute abend hätt ich wohl auch nix mehr gemacht.

Und Harz ist cool gell? Da war ich im November im Hundewald. War aber ein bisschen enttäuschend und ich hätte mich geärgert, wenn ich nur deshalb den weiten Weg gefahren wäre. Ist zwar sehr schön dort aber miniklein.

Kann mir aber schon vorstellen, dass das sehr anstrengend ist. Geht eigentlich nur bergauf :-) Jedenfalls haste da tolle Motive.

LG Majo]]> Majo Fettrechner-ForumMon, 18 Jan 2010 20:45:15 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112221#msg-112221 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112221#msg-112221
Jo, meine DVD ist auch angekommen und liegt hier noch original-verpackt...höhö

Hatte noch nicht mal Zeit sie, auszupacken, geschweige denn auszuprobieren.

Ich war am Sonnabend nach einem ausreichendem Frühstück im Harz auf Foto-Safari mit Aufstieg zum Brocken, was ich aber nach ner knappen Stunde abbrach, weil nur ein schmaler Trampelpfad im dicken Schnee war, es war sehr mühselig, nächstes Mal wähle ich ne bessere Strecke. Insgesamt war ich ca. 2,5 Stunden feste am Wandern und auch sonst viel in Bewegung. Danach traf ich mich noch mit einem Kollegen im Harz und wir waren ziemlich ausgehungert, er WAR auf dem Brocken und wurde mit einem herrlichen Ausblick belohnt.
Wir verdrückten erstmal n Jägerschnitzel mit Pommes, ewig nicht gegessen... und ich hatte noch nen Kakao mit Sahnehaube dazu :-)

Warum erzähle ich das alles ?
Weil ich mich am nächsten Morgen wog und trotz dem reichlichen Essen tagsüber hatte ich beinah n halbes Kilo weniger auf der Waage....oooops... hatte ich nicht mit gerechnet.
Wandern zehrt irgendwie ganz schön, im Winter wohl noch mehr als im Sommer.
Und heute hab ich was ähnliches unternommen, wenn auch nicht im Harz.
So hatte ich also immer zu tun und habe dem Winter einige schöne Tage abgewinnen können.
Oben auf dem Brocken war ich auch unlängst, war auch schön, aber -20°, auch an diesem Tag haben mein Begleiter und ich so einiges gegessen, aber auch das blieb spurlos :-)

Fazit: Immer schön in Bewegung bleiben, hält prima warm und verbrennt scheinbar in Verbindung mit Wandern so einiges an Kalorien :-)
Aber mir ging es hauptsächlich um den Spaß, den ich dabei hatte, es war aber ein netter Nebeneffekt :-)

So, das wars erstmal von meiner Seite aus, ich war jedenfalls abends immer so platt, das ich keinen weiteren Sport mehr machte. Und morgens vor meinen Unternehmungen war ich meisst im warmen Becken unseres Bades schwimmen, dann war ich fit für den Tag.

Liebe Grüße
vom
Lianchen

]]> Lianchen Fettrechner-ForumMon, 18 Jan 2010 20:04:25 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112220#msg-112220 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112220#msg-112220
> Hallo Majo,
>
> oh ja, kenne ich - ich kenne die Dinger als Pezziball und man
> glaubt gar nicht, von welch simplen Übungen man soooo fiesen
> Muskelkater bekommen kann! Wobei ich Muskelkater ja prinzipiell
> gut finde, ist ein Zeichen dafür, dass das Training effektiv
> war :-)

Ja gell? Und vorallem sind die Übungen hinterlistig. Sehen ganz einfach aus und sind mörderschwer. Muskelkater find ich übrigens auch gut *grins*]]> Majo Fettrechner-ForumMon, 18 Jan 2010 15:20:06 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112219#msg-112219 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112219#msg-112219
> Ha, meine DVD ist heute angekommen :-) Wobei ich ja gestern
> wieder was anderes geniales ausprobiert hab. Übungen auf einem
> Swissball. Heute hab ich einen Ganzkörperschmerz.


Hallo Majo,

oh ja, kenne ich - ich kenne die Dinger als Pezziball und man glaubt gar nicht, von welch simplen Übungen man soooo fiesen Muskelkater bekommen kann! Wobei ich Muskelkater ja prinzipiell gut finde, ist ein Zeichen dafür, dass das Training effektiv war :-)

LG,
Schlumpfine

]]> Schlumpfine Fettrechner-ForumMon, 18 Jan 2010 14:54:12 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112218#msg-112218 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112218#msg-112218 Majo Fettrechner-ForumMon, 18 Jan 2010 11:04:17 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112212#msg-112212 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112212#msg-112212Wo wohnst Du? Ich komm vorbei :-)]]> Majo Fettrechner-ForumThu, 14 Jan 2010 10:39:02 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112211#msg-112211 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112211#msg-112211
Jo, bin eine von "denen" ;-) , aber Fotografen sind überaus selbstkritisch, darum würde ich nicht behaupten, geniale Fotos zu machen. Sagen wir mal "ganz ordentliche" ;-)

Tiere gehören übrigens zu meinen Lieblingsmotiven, und man muß da im richtigen Moment schnell sein, das ist richtig. Ansonsten hat man eben prima Landschaftsaufnahmen :-). Da Fotografie meine Leidenschaft ist und ich nun mal gern Tiere fotografiere, beschäftige ich mich auch mit ihren Lebensgewohnheiten, dann kann man sich etwas drauf einstellen. Aber sicher nicht immer, Tiere sind immer für Überraschungen gut.
Und es braucht viel Geduld, sie gut ablichten zu können.
Ich habe wohl schon so manche Stunde frierend und möglichst bewegungslos ausgeharrt, bis es dann passte und ich das gewünschte Tier vor die Linse bekam. Und man braucht auch ne gute Kamera, auf die man sich dann verlassen kann. Die Auslöseverzögerung darf dann nur gering sein und die Zeit möglichst kurz eingestellt, es sei denn, man möchte Bewegung im Bild darstellen.

Liebe Grüße
Lianchen
was auch so manche ungewollte Landschaftsaufnahme zu ihren "Schätzen" zählen darf... hihi :-)



Nachricht bearbeitet (14.01.2010 10:30)]]> Lianchen Fettrechner-ForumThu, 14 Jan 2010 10:29:26 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112210#msg-112210 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112210#msg-112210
> Denn is klar, da muß dann natürlich alles mit ! Und ich kann
> auch meine Fotoausrüstung samt Stativ auch GANZ ALLEIN
> tragen... bis... ja bis... ich HALT NICHT MEHR KANN ! Waaaaaah
> !! Und son Rucksack kann verdammt schwer werden.

Bist Du auch so eine von denen, die so geniale Fotos machen? Da werd ich ganz grün vor Neid :-( Bis meine Kamera auslöst ist Hundi schon wieder aus dem Bild gesprungen. Hab also sehr viele Landschaftsaufnahmen :-)]]> Majo Fettrechner-ForumThu, 14 Jan 2010 10:17:23 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112209#msg-112209 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112209#msg-112209
muß grad lachen, ich hab auch son leichten Hang zum Größenwahn :-)
Was für andere gilt, gilt für mich ja noch lange nich ;-)
So habe ich auch schon so manche ungute Erfahrung gemacht, indem ich mich überschätzte, besonders auch im sportlichem Bereich.
Oder bei Wanderungen, wo ich meine Kräfte überschätzte und dann das Jammern anfing ;-)
"Wie weit issen das noch ?"
"Ich kann nich mehr laufen !"
"Ich hab Hunger, ich hab Durst :-/ "
"Ich muß mal."
"Kannste mal n Stück meine Kamera tragen? Büütte !!"

Denn is klar, da muß dann natürlich alles mit ! Und ich kann auch meine Fotoausrüstung samt Stativ auch GANZ ALLEIN tragen... bis... ja bis... ich HALT NICHT MEHR KANN ! Waaaaaah !! Und son Rucksack kann verdammt schwer werden.
Das sind so meine Anflüge von Größenwahn, wo ich dann meist schnell wieder auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt werde.

Liebe Grüße
vom
Lianchen

]]> Lianchen Fettrechner-ForumThu, 14 Jan 2010 10:05:37 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112208#msg-112208 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112208#msg-112208
> Hallo Majo,
>
> das darf ja wohl nich wahr sein, die DVD für Fortgeschrittene
> ???
>

Naja ich neige leicht zu Größenwahn :-)

So war das auch als ich zum ersten Mal meine Shape-Ups angehabt hab. In der Gebrauchsanweisung stand, dass man die Schuhe die erste Woche nur so 20 Minuten tragen soll. Ach was hab ich gedacht, das gilt vielleicht für total unsportliche. Naja nach einer Stunde wusst ich nicht mehr, wie ich hinstehen soll und am nächsten Tag hat ich einen Muskelkater wie nach ner Stunde BBP :-)]]> Majo Fettrechner-ForumThu, 14 Jan 2010 09:55:59 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112206#msg-112206 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112206#msg-112206 Sonnenschirmchen Fettrechner-ForumThu, 14 Jan 2010 00:45:24 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112205#msg-112205 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112205#msg-112205
das darf ja wohl nich wahr sein, die DVD für Fortgeschrittene ???
Na waaate, die hab ich mir jetzt auch bestellt... so gehts ja nu auch nich ;-)

Liebe Grüße
vom
Lianchen

]]> Lianchen Fettrechner-ForumWed, 13 Jan 2010 22:29:57 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112204#msg-112204 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112204#msg-112204 Majo Fettrechner-ForumWed, 13 Jan 2010 22:04:25 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112195#msg-112195 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112195#msg-112195
mir ging es ja anfangs ähnlich mit dat Verena, ich konnte anfangs auch noch nicht so recht mithalten. Aber nachdem man 2-3x diese Workouts mitgemacht hat, weiß man ja schon, was als nächstes ungefähr kommt und sie kündigt es ja auch oft schon vorher an.
Ich habe lieber anfangs wert darauf gelegt, das ich die Übungen richtig mache, die Schnelligkeit kam dann schon von allein dazu.
Ich mag sie auch gern, weil sie nicht so "tussi-haft" ist. Da hab ich schon weitaus schlimmeres gesehen ;-)
Mir kommt sie halt einfach sympathisch rüber, und wenn ich mich schon quäle, dann will ich wenigstens nicht noch jemanden dabei sehen, den ich zusätzlich nich leiden kann.

Liebe Grüße
vom
Lianchen



Nachricht bearbeitet (13.01.2010 15:46)]]> Lianchen Fettrechner-ForumWed, 13 Jan 2010 15:46:04 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112194#msg-112194 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112194#msg-112194Sie kann ja auf so einer Gymnastikmatte schlafen, weil es für sie die gewohnte Umgebung ist, macht ihr also nix ;-)
Und Essen tut sie sicher auch nich so viel, schlank wie sie ist.
Nur einen Haken hat die Sache... sie hört auch privat diese Musik, die auf den DVD`s gespielt wird... und sie braucht eine Stunde und viel Haargel, um sich ihre spitzbübische Frisur zu zaubern... tja, man kann halt nicht alles haben... und 2 Frauen zugleich im Bad... ich wundere mich, das meine Tochter und ich überhaupt noch leben... ;-)
Dafür hat sie aber sicher jede Menge anderer Fitness-Tipps noch auf Lager.

Nee, nu ma im ernst... ich glaube, ihre DVD`s sind ne recht gute Wahl und sind ja auch nicht soo übermäßg teuer.

Liebe Grüße
vom
Lianchen

]]> Lianchen Fettrechner-ForumWed, 13 Jan 2010 15:39:40 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112193#msg-112193 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112193#msg-112193
> Also ehrlich gesagt hab ich auch noch nie davon gehört, dass
> man vom Lesen Bauchmuskeln kriegt :-) Schade aber auch
> *grummeldanegativsmilienichtgeht* :-)

Da irrst Du Dich aber GANZ GEWALTIG, liebe Majo !
Also ich habe hier schon sehr oft beim Lesen sooo lachen müssen, das meine Bauchmuskeln ganz schön arbeiten mußten ;-)
Vielleicht kauf ich mir sogar demnächst ein Witze-Buch, um das ganze noch auszubauen ?
Waschbrettbauch durch Wahnsinns-Lachattacken... DAS ist nämlich DER WEG !!
Isch schwöre ;-)

Liebe Grüße
vom
lachendem Lianchen :-)



Nachricht bearbeitet (13.01.2010 15:33)]]> Lianchen Fettrechner-ForumWed, 13 Jan 2010 15:32:41 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112181#msg-112181 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112181#msg-112181Ich bin begeistert von der Frau, auch wenn ich am Anfang nicht Schritt halten konnte und total unwirrsch wurde, wenn mir wer von meiner Familie dazwischenquakte und ich komplett aus dem Takt kam. Für einen Anfänger sind die Schrittfolgen fast zu schnell, aber nach ein paar mal schauen und mitmachen, weiß man ja was Sie von uns will :-)

Bauchmuskeltraining mache ich mit so einem Gummidehnband mit Griffen, was zwei Schnallen an den Füßen hat und hoffe es bringt irgendwann mal was. Aber die DVD hört sich auch gut an, den in meiner anderen DVD (Telegymnastik) sind nicht wirklich ausdauernde effektive Übungen bei. Jedenfalls kommt es mir so vor.

]]> trienrieke Fettrechner-ForumWed, 13 Jan 2010 07:34:27 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112180#msg-112180 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112180#msg-112180
> Lianchen, das klingt anstrengend aber effektiv! Ich glaube
> "Verena" wird bald auch bei mir Einzug halten! :) Bauch ade
> sage ich da nur...

Also ehrlich gesagt hab ich auch noch nie davon gehört, dass man vom Lesen Bauchmuskeln kriegt :-) Schade aber auch *grummeldanegativsmilienichtgeht* :-)

LG Majo



Nachricht bearbeitet (13.01.2010 00:16)]]> Majo Fettrechner-ForumWed, 13 Jan 2010 00:16:25 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112179#msg-112179 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112179#msg-112179
Heute ist es aber zu spät für weitere SitUps. :)

Gut Nacht zusammen!]]> Sonnenschirmchen Fettrechner-ForumWed, 13 Jan 2010 00:12:19 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112178#msg-112178 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112178#msg-112178
> Und was für n Typ überhaupt ???
Tja, der Typ hat sich auch schon wieder verabschiedet. Also her mit den Bauchmuskeln (er meinte nur, das mein Bauch so genau richtig sei)

> Ist der auch nett und vor allem gut genug für das ba.be.chen ?? Wohl nicht, oder ich nicht genug für ihn. Oder eher mein bevorstehender Chinaaufenthalt hat ihn abgeschreckt. Nun ja, ansonsten entsprach er leider ziemlich genau meinen Wunschvorstellungen, was ich so bis jetzt von ihm wußte. Nun gut. Hab halt einfach kein Glück im Moment in diesen Dingen. Also brauchts auch keine weiteren Infos mehr.
> Wir brauchen hier einfach mehr Fakten für eine genauere
> Beurteilung des Ganzen, liebe ba.be, das geht so einfach nicht
> ! ;-)
> Wie alt, wie groß, welche Haar-und Augenfarbe, ist er n
> Autofreak (dann muß ich leider gleich abraten, die haben
> nämlich dann nur wenig Zeit, weil sie immer Vergaser reinigen
> müssen ;-) )
>
> Fragen über Fragen....
>
> Liebe Grüße
> von GAR NICHT neugierigem ;-)
> Lianchen
>

]]> ba.be Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 23:08:59 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112177#msg-112177 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112177#msg-112177Ist der auch nett und vor allem gut genug für das ba.be.chen ??
Wir brauchen hier einfach mehr Fakten für eine genauere Beurteilung des Ganzen, liebe ba.be, das geht so einfach nicht ! ;-)
Wie alt, wie groß, welche Haar-und Augenfarbe, ist er n Autofreak (dann muß ich leider gleich abraten, die haben nämlich dann nur wenig Zeit, weil sie immer Vergaser reinigen müssen ;-) )

Fragen über Fragen....

Liebe Grüße
von GAR NICHT neugierigem ;-)
Lianchen

]]> Lianchen Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 17:59:35 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112176#msg-112176 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112176#msg-112176hm, falls sich der Typ als Niete entpuppt (er
> steht angeblich nicht auf zu trainierte Bäuche) bin ich
> definitiv wieder dabei mir einen Waschbrettbauch für den Sommer
> zuzulegen...

WAS LESE ICH HIER ???
Seit wann hat n Typ zu entscheiden, ob Du nen Waschbrett-oder n Waschbärenbauch hast, liebe ba.be ???
Überlege Dir dieses Post nochmal in Ruhe und korrigiere es bitte danach. ;-)
Richtig wäre : "Ich hab da n Typen kennengelernt, und wenn der mich so mag, wie ich nun mal bin, wird da vielleicht auch mehr draus. Ansonsten NICHT ! Und mag er mich so, wie ich bin, erfreue ich ihn VIELLEICHT mit meiner einzigartigen und vor allem bezaubernden Gesellschaft, vielleicht aber auch nicht ! Denn ich werde es nie allen recht machen können, darum versuche ich es erst gar nicht. Ich mache es MIR recht und die anderen können dann mal sehen, wie sie damit klarkommen. Und sie werden es, weil ich damit Selbstbewußtsein, Lebendigkeit und Lebensfreude ausstrahlen werde und sie werden sich alle Finger danach lecken, mit mir befreundet sein zu DÜRFEN !!"

Naaa gut, is jetzt vielleicht n bisi dick aufgetragen ;-), aber wenn davon nur n Teil verinnerlicht wird, reicht das schon.

Liebe Grüße
vom heut echt großkotzigem Lianchen ;-)



Nachricht bearbeitet (12.01.2010 18:01)]]> Lianchen Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 17:37:32 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112175#msg-112175 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112175#msg-112175
>
> Du hast beim Bauchmuskeltraining Luft zum Mitsprechen? RESPEKT!
> ;-)

Mittlerweile hab ich das... war aber anfangs NICHT so ! Aaaaaaaah !!

> Ich habe eine Live-Verena, die Bina heißt und in meinem
> Fitness-Studio den BBP-Kurs leitet. Die arme Frau weiß gar
> nicht, wie knapp sie häufig dem Tod durch Erschlagen im Affekt
> entgeht, wenn Sie "Warum lächelt Ihr nicht? Mögt ihr die Übung
> nicht??" säuselt.

Ich habe eh den Eindruck, diese Menschen, die sich Fitness-Trainer nennen, haben eine leichte sadistische Ader. Sie weiden sich am Schmerz anderer, das sollte schon stutzig machen...

Und Ja, sie schrammen grundsätzlich an einer ordentlichen Tracht Prügel vorbei, was wiederum auf eine gewisse Adrenalin-Abhängigkeit schließen lässt. Und kommt es zur besagten Prügel, haben sie evtl. auch daran noch Spaß ???
Schwerkranke Menschen, sach ich nur... ;-)
Aber sind sie immer gut drauf, merken es darum auch nicht so, wie krank sie wirklich sind, kommt widerum vom hohen Endorphinspiegel... tja...

> Erst gestern habe ich bei der Seitstütze wieder mit finsteren
> Mordgedanken gespielt, auch wenn ich den Kurs jetzt schon seit
> einem halben Jahr besuche...

Diese Seitenstütze, ich denke, ich weiß, was Du meinst... verführen zu Rachegefühlen ! Kenn ich auch so. Bin immer froh, wenn die vorbei sind und ich werde die nie gern mögen. Aber naja, is ja für n guten Zweck... ;-) und WEHE WENN NICHT !!

> Ich dachte, zweimal pro Woche Krafttraining an Geräten und
> einmal wöchentlich dieser Kurs müßte doch ausreichen, um meine
> Bauchmuckis auf Supermodel-Format zu trimmen, aber ich
> inzwischen glaube ich, dass Waschbären doch ganz niedliche
> Tiere sind, viel putziger als Waschbretter...

Waschbären sind die niedlichsten Tiere überhaupt ! Und können fast überall überleben. Und schlau sind sie obendrein, also nix gegen Waschbären !

Liebe Grüße
vom
Lianchen ;-)



Nachricht bearbeitet (12.01.2010 17:29)]]> Lianchen Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 17:27:48 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112174#msg-112174 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112174#msg-112174Euch allen noch nen schönen Tag.

LG

]]> ba.be Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 16:17:20 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112173#msg-112173 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112173#msg-112173
> Aber wie Verena immer sagt: "Du schaffst das jetzt auch noch,
> Zähne zusammenbeißen, is für n guten Zweck !" :-) Anfangs hätt
> ich sie zwar dafür ohrfeigen können, aber heut sprech ich schon
> mit....hihi ;-)

Du hast beim Bauchmuskeltraining Luft zum Mitsprechen? RESPEKT! ;-)

Ich habe eine Live-Verena, die Bina heißt und in meinem Fitness-Studio den BBP-Kurs leitet. Die arme Frau weiß gar nicht, wie knapp sie häufig dem Tod durch Erschlagen im Affekt entgeht, wenn Sie "Warum lächelt Ihr nicht? Mögt ihr die Übung nicht??" säuselt.
Erst gestern habe ich bei der Seitstütze wieder mit finsteren Mordgedanken gespielt, auch wenn ich den Kurs jetzt schon seit einem halben Jahr besuche...

Ich dachte, zweimal pro Woche Krafttraining an Geräten und einmal wöchentlich dieser Kurs müßte doch ausreichen, um meine Bauchmuckis auf Supermodel-Format zu trimmen, aber ich inzwischen glaube ich, dass Waschbären doch ganz niedliche Tiere sind, viel putziger als Waschbretter...

*SEUFZ*
Schlumfpine





> Liebe Grüße
> vom
> Lianchen
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> Nachricht bearbeitet (12.01.2010 14:53)

]]> Schlumpfine Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 15:20:47 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112172#msg-112172 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112172#msg-112172
Also ich habe so Bauch-Beine-Po-DVD`s von Verena Brauwers (Fitness Workout mit Verena Brauwers - Bauch, Beine, Po Vol. 02. Kostet bei amazo* 5,99 und beinhaltet 2 DVD`s)

Die DVD`s bestehen aus einem Warm-up-Teil, dann den speziellen Übungen für Bauch, Beine, Po und danach folgt ein Cool-Down. Das Beine-Training überspringe ich meisst, damit meine Beine nicht zuuu dünn werden, denn die sind von jeher schon relativ schlank. Ich mag die Trainerin gern, sie ist mir sympathisch und ich mache dann meist nach dem Warm-up vorzugsweise die Bauch-und Po-Übungen beider DVD`s hintereinander und dann, auf was ich grad Lust habe. Und wenn ich danach noch was anderes sportel, lass ich auch das Cool-Down weg, weil ich dann ja noch nich downcoolen will ;-)

Sit-ups sind auch dabei, auch für die seitliche Bauchmuskulatur, aber nicht in der Form, das man sich völlig aufsetzt, es wird nur die Wirbelsäule ein Stück "aufgerollt", ich glaube, sie nennt das die Brustwirbelsäule. Man merkt aber ziemlich, wie der Bauch arbeiten muß und natürlich sind auch noch andere Übungen dabei.
Um diese Übungen zu machen, braucht man aber natürlich nun nicht unbedingt diese DVD, man kann auch entsprechende Übungen im net finden, meisst auch mit Abbildungen.
So könnte man sich also diese Bildchen auch rauskopieren und sich sein eigenes Bauch-Workout so zusammenstricken. Nur mal so als Anregung.
Bei der DVD sind auch statische Bauchübungen dabei, da denkt man erst, was n dat für n pipi-Kram, aber nach ein paar Minuten wird man da anders drüber denken ;-) wenn man nämlich innerlich dat Jammern anfängt und betet, das es endlich vorbei ist.

Und die Übungen fielen mir anfangs nicht leicht, ich mußte mehrmals pausieren, weil einfach die Kraft im Bauch noch nicht da war.
Aber da hilft regelmäßiges Training, heute schaffe ich alle Übungen und muß auch nicht mehr aussetzen und kann auch schon einige Übungen im "Fortgeschrittenen-Modus" machen. Verena zeigt nämlich auch bei fast allen Übungen, wie man den Schwierigkeitsgrad noch erhöhen kann, für die, die halt schon können. Aber das findet man sicher auch anderswo im net.

Allerdings sind die 5,99¤ auch gut investiert und wenn man noch n paar Talerchen übrig hat, bestellt man sich halt noch was anderes dazu, was einem gefallen könnte, um die Versandkosten zu umgehen ;-)
Ich habe beispielsweise außerdem das "Aerobic" von ihr, beinhaltet auch 2 DVD`s, aber dat powert dann schon ordentlich. Da halte ich noch nicht immer alle Übungen durch, bzw. kann den Takt noch nicht halten, aber auch da macht wahrscheinlich Übung den Meister und es fördert außerdem die Ausdauer.

Und wie gesagt, das sich meine Problemzone Bauch gebessert hat, ist mein subjektiver Eindruck und ich mache das nun schon seit Wochen und Sport nun schon seit Jahren. Es sind also keine Ergebnisse über Nacht zu erwarten, da steckt dann schon Arbeit und Mühe drin. Von nix kommt schließlich nix ;-)
Aber wie Verena immer sagt: "Du schaffst das jetzt auch noch, Zähne zusammenbeißen, is für n guten Zweck !" :-) Anfangs hätt ich sie zwar dafür ohrfeigen können, aber heut sprech ich schon mit....hihi ;-)

Liebe Grüße
vom
Lianchen



Nachricht bearbeitet (12.01.2010 14:53)]]> Lianchen Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 14:45:32 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112171#msg-112171 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112171#msg-112171
Thema Bauch: ich habe das gleiche Problem. Allerdings mache ich jeden zweiten Tag 120 Sit Ups (gerade) und je 30 nach links und rechts. Das ist wohl nicht genug, richtig? Wie schaut dein Bauchmuskeltraining aus? Lass es mich wissen, ich will mich anschließen! :)

Liebe Grüße]]> Sonnenschirmchen Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 11:21:12 +0100 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112170#msg-112170 https://www.fettrechner.de/forum/read.php?1,112127,112170#msg-112170
ich glaube, das gestern war wohl mein kürzester Beitrag hier an jemanden. ;-)
Bleibt natürlich nicht dabei, brauchst Dir also keine falschen Hoffnungen machen, ich war nur müde, wollte Dir aber trotzdem schnell nen kleinen Gruß hierlassen, damits Dir hier gefällt....hihi ;-)

Ja, ich möchte mich auch trienes Worten anschließen, nimm nicht zu wenig Nahrung zu Dir, sondern ausreichend und ausgewogen. Ansonsten ist am Ende alles für die Katz und Du hast schnell wieder alles drauf und im blödesten Fall noch mehr.
Zu wenig essen, zu viele Einschränkungen führen zu Verzichtsgedanken und die machen dann unzufrieden. Und irgendwann kommt dann oft der Tag, wo man alles wieder hinschmeißt, und manchmal denkt man auch noch, ich muß jetzt alles "nachholen" und schwupps, hat man mehr drauf als vorher.

Ich denke nach wie vor, eine gesunde Ernährungsumstellung ist der beste Weg. Und das alles geht nicht über Nacht, viele alte Muster sind eingefahren und von denen gilt es sich erstmal zu lösen. Ein bisschen Experimentierfreude kann auch nie schaden dabei. Ich hab früher zu einigem gesagt "Das mag ich nicht" ohne es überhaupt probiert zu haben. Okay, einige Sachen mag ich immer noch nicht, aber das sind relativ wenige.

Bei mir ging das Schritt für Schritt und dauerte somit auch seine Zeit.
Und es gab auch Rückfälle bei mir in alte Ernährungsgewohnheiten, aber ich fühlte mich unwohl dabei. Ist aber noch nicht der Untergang der Welt, dann macht man möglichst am nächsten Tag besser weiter.
Ich verbuchte das dann unter "Schlemmertag" und gut wars.
Heute plane ich sowas schon besser, ich weiß ja, wann eine Feier ist, ich weiß, wann Weihnachten ist oder andere Festlichkeiten sind und spare dann evtl. schon den Tag vorher Kalorien ein. Oder lasse am nächsten Tag dann das Frühstück ausfallen, meisst hab ich dann noch nicht wieder so großen Hunger.
Oder ich sportel dann ne Runde mehr und gleiche das dann so wieder aus.

Meine Problemzone ist auch der Bauch. Nur leider kann man nicht gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen. Einer der Teilnehmer, der Alex, schrieb mal hier, man kann aber die Muskeln unter den Speckröllchen sichtbar werden lassen, ich schreib das jetzt mal sinngemäß und hoffe dabei, den Sinn seiner Worte auch verstanden zu haben ;-)
Also begann ich mit einem Bauchtraining und das kostete mich anfangs auch ziemlich Überwindung. Die Übungen waren anstrengend für mich, weil etwas ungewohnt. Ich mache das nun beinah jeden Tag, seit Wochen.
Und mein subjektiver Eindruck ist, das sich langsam was tut. Ich meine, meine Speckrolle ist mittlerweile nur noch n "Röllchen" und ich fühle das auch, wenn ich da anfasse.
Und neulich stell ich mich vor den Spiegel und sehe tatsächlich die Muskeln dort....oooops... kannst Dir wohl vorstellen, wie stolz ich war ? ;-) Zwar noch ganz vage, aber so täusche ich mich nu och wieder nich.

Liebe Britt, dazu gehört dann aber Geduld und regelmäßiges Training, so zumindest meine persönliche Erfahrung. Und ich las auch neulich, das eine tägliche Zupfmassage dem Speck den Garaus machen soll. Mh... obs stimmt, weiß ich aber nicht, ich probiere das aber mal aus, schaden kanns ja wohl auch nicht ;-)
Und was ich noch mache, ich gehe regelmäßig schwimmen und dort gibt es so Massagedüsen, da häng ich mich auch mit dem Bauch vor :-)
Ich bild mir jedenfalls ein, auch das bringt was, wenn auch nicht viel, und Einbildung is ja schließlich och ne Bildung, gelle ? ;-)
Und wie las ich noch in meinem Bauch-Beine-Po-Trainingsbuch ?
Man solle sich immer wieder vorstellen, wie man mit seiner persönlichen Traumfigur aussehen wird, das beeinflusst dauerhaft das Unterbewußtsein günstig, es wird dann "automatisch" nach Wegen suchen, da hin zu kommen.
Ich hoffe nur, das nun niemand auf die Idee kommt, es mit ner Crash-Diät oder sonstwas ungutes zu versuchen, das kann NICHT der Weg sein.
Auch sonst stehen da viele Tipps drin, der Grundtenor ist allerdings, an sich selbst zu glauben und dafür zu sorgen, das es einem selbst gut geht, mit Entspannungstipps, Belohnungstipps oder einfach Wohlfühltipps.
Ich lese gern darin, es inspiriert mich immer neu und ich bemerkte, das meine Schwachstelle ist, das ich immer noch zu wenig trinke.
Dort stand aber, das das wichtig sei und neben vieler anderer positiver Effekte auch einen rosigen Teint macht. Da wurde dat Lianchen aber SOFORT hellhörig ;-) und nun passe ich sehr gut auf, ausreichend zu trinken, wann bekomme ich denn nu endlich den rosigen Teint ??? Wann wann wann ?? ;-) ICH WARTE.... :-)

So, nu aber genuch hier rumgetextet... vielleicht waren einige Tipps für Dich dabei ? ansonsten fällt mir auch noch mehr ein... so is ja nich ;-)

Liebe Grüße
vom
Lianchen :-)



Nachricht bearbeitet (12.01.2010 09:26)]]> Lianchen Fettrechner-ForumTue, 12 Jan 2010 09:19:53 +0100