Fettrechner

  • Kalorienrechner
  • Grundumsatz berechnen
  • Diättagebuch
  • Eigene Lebensmittel
  • Community
  • Meine Berechnung
  • Suche
  • News
  • Login

Käsetoast, Honigtoast und Bananencreme

Autor: Fettrechner.de
Käsetoast, Honigtoast und Bananencreme
Die zwei Vollkorntoast werden getoastet. Eine Scheibe Toast bestreichst Du mit Butter und belegst sie mit der Käsescheibe. Als Garnitur gibst Du noch eine oder zwei Tomatenscheiben oben drauf. Das zweite Toastbrot bestreichst Du mit dem Frsichkäse. Darauf gibst Du den Honig. Für die Bananencreme schneidest Du die Banane in kleine Stücke, die Du zusammen mit dem Cremequark, dem Zucker und dem Zitronensaft pürierst. Das kannst Du machen, indem Du sie zum Beispiel mit einer Gabel zerdrückst. Die Bananencreme füllst Du in ein Schälchen. Somit hast Du ein abwechslungsreiches Frühstück in 3 Gängen mit weniger als 500 kcal.
Energie Fett KH Eiweiß Ballast
2 Scheibe Vollkorntoastbrot (Durchschnittswert)
120 kcal 2 g 21 g 4 g 4 g
10 g Butter (Durchschnittswert)
74 kcal 8 g 0 g 0 g 0 g
20 g Emmentaler (Durchschnittswert)
77 kcal 6 g 0 g 6 g 0 g
1 Stück Tomaten frisch (1 Stück = ca. 80g) (Durchschnittswert)
14 kcal 0 g 2 g 1 g 1 g
10 g Philadelphia so leicht Natur (Kraft)
10 kcal 0 g 1 g 1 g 0 g
10 g Honig (Durchschnittswert)
31 kcal 0 g 8 g 0 g 0 g
1 Stück Banane frisch mit Küchenabfall (1 Stück = ca. 170g) (Durchschnittswert)
109 kcal 0 g 24 g 2 g 2 g
10 g Schwälbchen CremQuark 0,2 % Fett (Schwälbchen)
6 kcal 0 g 0 g 1 g k. A.
10 ml Zitronensaft (Durchschnittswert)
10 kcal 0 g 2 g 0 g 0 g
5 g Zucker (Durchschnittswert)
20 kcal 0 g 5 g 0 g 0 g

zurück

Summen:

  • Energie: 470 kcal
  • Fett: 17 g
  • Kohlenhydrate: 63 g
  • Eiweiß: 15 g
  • Ballaststoffe: k. A.

0 Kommentare


  • erweiterte Suche ...
  • Suche nach Rubriken ...
  • Suche nach Herstellern ...

Beitrag abgeben

Bitte hab Verständnis dafür, dass wir Kommentare erst freischalten, wenn wir sie geprüft haben. Die Kommentare von eingeloggten Usern werden sofort freigeschaltet.

Spamschutz: