Der ideale Taillenumfang
Stand 20.11.2022Mittelrweile hat man erkannt, dass die wesentliche Maßzahl zur Beurteilung des gesunden Körpergewichts eines einzelnen nicht mehr das Gewicht sondern …
Diese Berechnung existiert nicht mehr.
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Muskelaufbau und Ernährung
Stand 13.06.2022Die Ernährung hat keinen Einfluss auf den Muskelaufbau eines Kraftsportlers, der nicht bereits seit mindestens zwei Jahren intensiv trainiert. Daher ist …
Wie viele Kalorien pro Tag?
Stand 20.11.2022Zum Abnehmen brauchst Du ein Kaloriendefizit, zum Zunehmen brauchst Du einen Kalorienüberschuss und zum Gewicht halten eine ausgeglichene Energiebilanz. …
Was ist ein Kalorienüberschuss?
Stand 26.11.2022Der Begriff Kalorienüberschuss bezeichnet eine Ernährung, bei der Du mehr Kalorien isst als Du verbrauchst. Durch einen Kalorienüberschuss baust Du …
